Если человека клонит в сон в любое время суток и в най-неочакваните места, от офиса до фитнеса, може да се твърди, че той има проблем - постоянна сънливост. Причините за това неприятно явление могат да бъдат много разнообразни: липса на сън, заболяване, лош избор на начин на живот, лекарства и много други. Във всеки случай, е невъзможно да се справиш с постоянно състояние на сънливост, трябва да намериш и изкорениш източника си.
захарен диабет
Многие врачи рекомендуют людям, у которых постоянно повишена сънливост и умора, посетете ендокринолог. Проблемът може да е диабет. Инсулинът служи като глюкоза за клетките. Ако желанието за лягане придружава човека през целия ден, това може да е сигнал за ниска или висока концентрация на глюкоза в организма.
Незабавно заподозрете, че имате диабет,изправени пред постоянно чувство на съкрушение, не си струва. Човек трябва да бъде предпазлив само когато се появят придружаващите симптоми, характерни за това заболяване. Основни проявления:
- ниско налягане;
- сърбеж;
- редовно виене на свят;
- непрекъсната жажда;
- усещане за сухота в устата;
- хронична слабост.
Тези симптоми показват необходимостта от незабавно посещение на ендокринолог. Лекарят ще предпише кръвен тест за захар, анализ на урината.
Апнея
Изброяване на основните причини за константатасънливост, апнея не трябва да се забравят. Това е синдром, който се среща предимно от възрастни хора, затлъстели хора. Говорим за краткотрайно спиране на дишането, което се случва по време на сън. Хъркането на човека внезапно се прекъсва. Дишането спира. След това отново хъркане звучи. При такива условия тялото не получава необходимата почивка и затова прави опити да компенсира това, което не е получило през деня.
Симптомът, който предполага апнея, е внезапенсъбуждане, чувство за липса на кислород. Това може да се повтори няколко пъти през нощта. Сутрин пациентът има високо кръвно налягане. В такива случаи трябва да си уговорите среща със сън лекар - този специалист работи при нарушения на съня.
Причината за заболяването се установява с помощта на специално проучване - полисомнография. Пациентът прекарва нощта в болницата, докато спи, той е свързан с устройство, което записва всички промени в тялото.
Проблеми с налягането
Честите причини за постоянна сънливост са хипертониятаили хипотония. Високото кръвно налягане (хипертония) се среща най-често от мъже над 40 години, хора с наднормено тегло, пациенти със захарен диабет и такива с лоши навици (алкохол, цигари). Има и наследствено предразположение.
Хипертонията се проявява не само със сънливост, която притеснява човек през деня, и налягане, което се повишава над 140 в спокойно състояние. Основните му симптоми са:
- разсеяност;
- безсъние през нощта;
- постоянна възбуда, нервност;
- зачервяване на очите;
- главоболие.
Друг потенциален източник, който влизапричини за постоянна сънливост - хипотония. Ако налягането е в постоянно намалено състояние, кръвоснабдяването на мозъка се нарушава, липсва кислород, което води до слабост и желание за лягане. Хипотонията може да бъде показана от прояви като летаргия и слабост, главоболие, световъртеж. Определено трябва да се свържете с терапевт, ако налягането постоянно намалява.
лекарства
Ако човек има постоянна сънливост, причинитеможе да включва прием на някои лекарства. На първо място, това са психотропни лекарства (антидепресанти, невролептици, транквиланти). Ефектът им може да продължи и на следващия ден след поглъщане. Следните лекарства също могат да причинят сънливост:
- антихистамини;
- успокояващо;
- приспивателни;
- лекарства срещу болест на движението;
- болкоуспокояващи;
- анти-настинка.
Ако човек, страдащ от сънливост, приемалекарството, принадлежащо към една от тези групи, трябва да започне с внимателно проучване на инструкциите. Може би правилата за прием са били нарушени, препоръчителната доза е превишена. Ако постоянният глад за сън е посочен сред нежеланите реакции, можете да помолите Вашия лекар да замени лекарството с друго. Също така не можете да се увлечете с хапчета за сън без рецепта, като сами ги „предписвате“.
Анемия с дефицит на желязо
Производството на хемоглобин, което осигуряваоргани с кислород, се нарушава, ако тялото страда от липса на желязо. В този случай човешкият мозък се "задушава", което води до слабост, жажда за сън. Какви са симптомите на сънливост, които показват анемия:
- виене на свят;
- нарушение на вкуса;
- загуба на коса;
- бледност;
- задух;
- слабост.
Подозиращ желязодефицитна анемия,на първо място, трябва да вземете кръвен тест. Ако резултатите показват намаляване на концентрацията на хемоглобин, трябва незабавно да си уговорите среща с лекар. Лекарят ще предпише добавки с желязо и ще избере курс на витамини. Също така си струва да промените диетата си, за да включите нарове, ябълки, моркови и червено месо. Всички тези продукти служат като ефективни превантивни мерки.
депресия
Сънливи ли сте постоянно?Както причините, така и продължителността на такова състояние могат да бъдат свързани с депресия. Ако човек е стресиран, тялото може да реагира на него с постоянна сънливост. Продължителният стрес води до безкрайни преживявания, с които мозъкът не може да се справи. Започването на борбата със слабостта в такава ситуация е чрез идентифициране на проблема, причинил стреса, и търсене на оптимално решение. Добрият психолог може да помогне с това.
Витамините ефективно помагат в борбата с депресията. Най-добре е да ги вземете с помощта на лекар. Също така се препоръчват чести разходки, спорт и голям брой приятни емоции.
Хормонален неуспех
Ако изпитвате постоянна умора исънливост, причините могат да се крият в хормонални смущения. Тиреоидните хормони контролират голям брой функции: тегло, метаболизъм, жизненост. Ако хормоните се произвеждат в недостатъчни количества, това води до нарушаване на метаболитните процеси и постоянно желание за лягане. Препоръчително е да се консултирате с ендокринолог, ако имате следните симптоми:
- увреждане на паметта;
- суха кожа;
- появата на наднормено тегло;
- повишена умора;
- чупливи нокти.
Лекарят ще предпише анализ на хормоните на щитовидната жлеза и ще предпише ефективно лечение.
Ако сънливостта е придружена от постояннаглад, това може да означава новопристигнала бременност. Така че тялото на бъдещата майка е защитено от преумора и стрес. В борбата срещу сънливост, витамини, честа почивка, добър сън, включително дневен, редовните разходки ще помогнат.
Общи препоръки
Адекватен сън с продължителност най-малко 8 часа- ефективно лекарство за такива явления като постоянна умора и сънливост. Причините им може да са естествени. Препоръчително е да си легнете преди 23:00, тъй като по това време тялото е настроено на максимално производство на хормони на съня. Също така си струва да постигнете установяване на режим на сън, да си лягате всеки ден и да се събуждате по едно и също време.
Свежият въздух е доказано лекарство засънливост. Препоръчително е да прекарвате поне 2-3 часа на улицата всеки ден. Насърчават се редовна гимнастика, диета, богата на всички важни микроелементи и витамини. Не допускайте алкохол, пушене преди лягане. В идеалния случай си струва да се откажете изобщо от лошите навици.
Говорейки за отблъскване на конкретни продуктисънливост, на първо място си струва да се спомене рибата. Скумрия, пъстърва, сардини, риба тон - тази храна е богата на омега-3 мастни киселини. Доматите, грейпфрутите, кивито, зелените ябълки помагат за разпръскването на съня. Здравите чушки и аспержите са полезни.
Народни рецепти
Много билкови чайове са безценни за организма.помощ в борбата срещу сънливост. Напитките с мента, цикория, лимонена трева са известни със своята ефективност. Те имат стягащ ефект, действат успокояващо на нервната система и осигуряват бодрост. Доказано лекарство е тревата Bologo. Чаша вряща вода се нуждае от около 15 грама трева. Напитката се влива в продължение на 30 минути. Трябва да се приема три пъти на ден, като се използва супена лъжица.
Решете проблема с постоянните атаки на съня вDatura листа също ще помогне през деня. Необходимо е да се запарят 20 грама в чаша вряща вода, киснат за около 30 минути. "Лекарство" се приема половин час преди хранене, половин чаша. Достатъчно е два пъти на ден. Инхалациите с билки Datura също са полезни.
Напитка, която енергизира целия деннаправен от лимонов сок, малко количество мед (чаена лъжичка е достатъчна) и загрята вода (около 200 ml). Лекарството се приема веднага след събуждане, действа не по-зле от кафето, за разлика от последното, няма странични ефекти.
Трябва да се помни, че народните средства са ефективни само когато се наблюдава естествена постоянна сънливост. Причините не трябва да са свързани със заболяването.
Хапчета за сънливост
Съвременните фармаколози плащат максималновнимание към сънливостта, едно от последните им постижения е лекарството "Модафинил". Това лекарство има активиращ ефект върху мозъка, без да причинява безсъние. Тестовите субекти бяха войници на американската армия, които успяха ефективно да устоят на съня в продължение на 40 часа.
Лекарството е ценно не само поради липсата на странични ефектиефекти и пристрастяване. Освен това има положителен ефект върху паметта и интелигентността, прави човека по-устойчив. Често лекарите го предписват при следните заболявания:
- проблеми с паметта, свързани с възрастта;
- Болест на Алцхаймер;
- пост-наркотично състояние;
- депресия.
Освен това аминокиселините помагат в борбата с летаргията и сънливостта. Това е глицин, глутаминова киселина, които се приемат, в зависимост от теглото, по 1-2 таблетки на ден.
Оставянето на хронична слабост и непрестанен глад за сън без надзор е опасно. Сънливи ли сте постоянно? Причините, симптомите и лечението ще бъдат определени и предписани от лекар.
