Фактът, че баните и сауните са в състояние да осигурятподобряващ здравето върху цялото човешко тяло, хората са известни отдавна. Редовното посещение на баните помогна да се излекуват много заболявания. Това се дължи на факта, че по време на процедурите за баня порите на кожата се отварят и топлината, постъпваща в тялото през тях, активира работата на всичките й клетки.
Историята на банята е дълбоко вкорененадревността - в онези далечни времена, когато нашите предци са били езичници. Те почитаха такива природни елементи като огъня и водата, затова придадоха особено значение на парната баня поради присъствието им там. Смятало се е, че човек, който се е изкъпал във вана, може да абсорбира силата на тези елементи и от това здравето му се укрепва и самият той става физически по-силен.
Днес, в ерата на съвременните технологии, там се появиуникално изобретение, което се превърна в мощен конкурент на познатите на всички сауни и парни бани, но няма нищо общо с водните процедури. Говорим за инфрачервена сауна, ползите и вредите от която ще бъдат разгледани подробно в този материал.
IR лъчите и техният ефект върху хората
В началото на 19 век английският астроном W. С помощта на чувствителен термометър Хершел открива невидими лъчи, които предизвикват повишаване на температурата. Това излъчване се нарича инфрачервено. Известен е още като „топлина“, поради факта, че човек с кожата си може да го възприеме като усещане за топлина от нагрети предмети. Нека да разгледаме как инфрачервеното лъчение с различни спектри влияе върху тялото.
Късо вълнови инфрачервени лъчи припродължителната употреба може да навреди на човешкото здраве поради способността му да прониква в тялото на дълбочина от няколко сантиметра и да има термичен ефект върху вътрешните органи. На повърхността на кожата ефектите от тяхното излагане се проявяват под формата на силно зачервяване и дори образуване на мехури. Топлинен удар се получава и от къси вълни инфрачервени лъчи.
Тъй като влагата на повърхността на кожата поглъща повече90% ИЧ лъчение с дълги вълни, усеща се само леко повишаване на температурата на самата кожа. Многобройни изследвания в тази област показват, че тези вълни не само не увреждат човешкото здраве, но допринасят за укрепването на имунитета, както и за бързото възстановяване на увредените органи и системи. А най-ефективни са инфрачервените лъчи, които имат дължина на вълната 9,6 микрона. Тези свойства на IR лъчите се използват широко в медицината, в ежедневието и в козметологията. Например, така наречените инфрачервени сауни станаха популярни днес, ползите и вредите от които са описани по-долу.
Новост на спа: инфрачервени сауни
Отдавна не миназа първи път спа салоните предложиха нов вид услуга - инфрачервена сауна. Негов създател е японският лекар Тадаши Ишикава. Външно тази сауна прилича повече на малка кабина с инфрачервени нагреватели, отколкото на позната баня. Повечето клиенти не знаеха как да използват инфрачервената сауна, така че в началото реагираха с подозрение за иновацията.
Собствениците на спортни клубове и спа центрове са успелисправят се с този проблем, като организират обучение на място за тях. Но дори и след това имаше посетители, които бяха сигурни, че инфрачервената сауна е едновременно полза и вреда. За да разберем колко полезно или опасно е това ноу-хау, първо трябва да разберем как работи.
Как работи IR сауната
Като правило, при производството на повечето кабиниIR сауните използват висококачествено, екологично чисто естествено дърво. И най-доброто за тази цел е канадският кедър. Естественото дърво, когато се нагрява, започва да отделя вещества като фитонциди. Те имат способността, навлизайки в околната среда, да я изчистят напълно от всички вредни бактерии, гъбички и микроби. Затова всяко посещение на инфрачервената сауна само допринася за укрепването на нашето здраве.
Оборудването за IR сауна се състои от няколкокерамични топлоизлъчватели и контролен панел. Тези устройства произвеждат вълни, които преминават през въздуха и проникват в тялото на дълбочина от няколко сантиметра, загрявайки всички вътрешни органи на човек, ставите и мускулите му. В същото време температурата на инфрачервената сауна в кабината не надвишава +60 градуса, така че човек може спокойно да издържи тази процедура.
Характеристика и продължителност на процедурата
Всеки ден все повече хораполучава информация от телевизията и интернет за ползите и опасностите от инфрачервените сауни. За да могат термичните процедури, на които се подлагат в кабината, да имат благоприятен ефект върху тялото, е необходимо да се спазват правилата за посещението му:
- В кабината за IR сауна, в зависимост от размера,може да побере от 1 до 5 души. Инфрачервените излъчватели се поставят в стените и под седалките, така че техните вълни едновременно да засягат всички части на тялото.
- Продължителността на сесията е средно 30 минути и трябва да бъде непрекъсната. В бъдеще, с адаптацията на тялото, тя може да бъде удължена до 40 минути.
- Трябва да се въздържате от ядене 1,5 часа преди да посетите сауната.
- Процедурата се извършва в седнало положение.
- Ръцете трябва да се простират по тялото, като същевременно се опитвате да държите гърба си изправен.
- След процедурата вземете само топъл душ. Контрастът не се препоръчва.
- Загубата на течност по време на изпотяване може да бъде заменена с малко количество зелен чай или минерална вода. Подходящ е и всеки билков чай.
Всички тези правила са подробно описани в инструкциите за инфрачервената сауна, която обикновено се намира точно там, на входа, на стената на кабината.
Ползи и терапевтичен ефект от процедурата
Ако започнете редовно посещение на IR сауната, то тогаваблагоприятен ефект върху човешкото тяло ще започне да се проявява много скоро. Всъщност благоприятният ефект се усеща веднага, щом прекрачите прага на кабината и започнете да приемате термални бани. Прекомерното изпотяване от тази процедура бързо премахва токсините и токсините от тялото, възстановявайки силата и здравето му.
Каква е ползата от инфрачервената сауна и какви заболявания облекчава, ако процедурите се провеждат редовно? Нека да разгледаме резултатите. Така:
- редовното посещение укрепва имунната система, цялото тяло се подмладява;
- инфрачервените лъчи имат положителен ефект върху кръвоносните съдове, премахвайки крехкостта на стените им;
- сеансите в инфрачервените сауни намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания;
- увеличаване на доставката на кислород до мозъка, което спомага за подобряване на паметта;
- тялото се прочиства от токсини и токсини;
- нервната система се укрепва и психическият стрес се облекчава, сънят се възстановява;
- ускорява се сливането на ставите след фрактура, както и заздравяването на рани и др.
Не всички терапевтични ефекти, получени по време на процедурите в инфрачервената сауна, са изброени тук. Показанията за използването му са много по-широки и ние също ще ги разгледаме в тази статия.
Инфрачервена повреда на сауната
Днес може да се намери инфрачервена кабинакъдето и да предоставят услуги в областта на красотата и здравето. Това са салони за красота, спа центрове и фитнес клубове. Вече може да бъде закупен както за офиса, така и инсталиран във вашия апартамент. И въпреки цялата си безопасност, която споменахме по-рано, използвайки IR сауната, все пак си струва да се спазват някои предпазни мерки:
- На първо място, това се отнася до онези фенове на инфрачервените процедури, които се подлагат на медицинско лечение. Препоръчва се да се консултират със своя лекар преди да използват сауната.
- Термичните процедури могат да осигурят максимални ползи и ползи за здравето, ако се спазват необходимите правила за използване на инфрачервена сауна.
Противопоказанията, които са на разположение, са както следва:
- забранено е извършването на процедури в IR сауната, ако има сериозно заболяване;
- невъзможно е да се наруши установеният времеви режим за такива сесии;
- нежелателно е да се използва инфрачервена кабина, ако идва физически или емоционален стрес;
- забранено е посещаването на сауна при наличие на хипертония, рак или кървене;
- термичните процедури са забранени при сериозни гинекологични проблеми и някои други заболявания.
При отслабване
Днес затлъстяването се е превърнало в епидемияи има глобален характер. Килограмите с наднормено тегло се борят по целия свят, тъй като те са не само козметичен проблем, но и представляват опасност за човешкото здраве.
За борба със затлъстяването се използват различни методи. Инфрачервената сауна е една от тях и се е доказала много добре.
Не е тайна, че със силенИзпотяването консумира много енергия, което означава, че се изгарят много калории. Изследванията в тази област показват, че една инфрачервена сауна може да се сравни с бягане на 10 км. По време на сесията се наблюдава увеличаване на кръвообращението и метаболизма, което допринася за най-бързото изгаряне на мастните натрупвания.
След такива процедури се подобрява значителноеластичност на кожата и изглажда "портокаловата кора". А най-добрият ефект в борбата с наднорменото тегло може да бъде постигнат само за два месеца, ако комбинирате диета и упражнения с процедури в инфрачервена сауна. Показанията са същите като тези, дадени по-горе.
IR сауна в козметологията
Инфрачервената светлина намери своето широко приложение ив козметологията. Приемането на процедури в IR сауната води до отличен козметичен ефект, когато дълбокото почистване на кожата се извършва под въздействието на топлина и обилно изпотяване. По време на сесията той се освобождава през отворените пори от мръсотия и мъртви стари клетки.
Инфрачервенаповишен приток на кръв към кожата, което помага да се подобри снабдяването с хранителни вещества към нея, което я прави по-еластична и изглежда много по-млада. След такава процедура подхранващите кремове се усвояват много по-ефективно. При посещение на инфрачервени сауни в салоните за красота, противопоказания могат да бъдат различни онкологични заболявания, като рак на кожата, доброкачествени или злокачествени тумори.
С редовно посещение на инфрачервената сауна можетесе отървете от много заболявания на кожата. Инфрачервените лъчи са чудесни за лечение на заболявания като различни дерматити, циреи, екземи, акне и тийнейджърски акне. Има доказателства, че процедурите в инфрачервените сауни помагат да се излекува дори псориазисът. Също така, с помощта на сесии с инфрачервено лъчение е възможно да се насърчи бързата резорбция на следоперативни белези, ако това се направи скоро след операцията. Пресните белези се отстраняват без следа.
В салоните за красота посетителите преди товаза да направите масаж, посетете и инфрачервена кабина, тъй като след нея мускулите се отпускат. Най-често можете да направите без предварителни процедури за загряване с помощта на различни мехлеми.
За деца
Инфрачервените сауни също се препоръчват за деца.Редовното й посещение с дете ще облекчи родителите от проблеми като сезонни настинки при децата им. В крайна сметка термичните инфрачервени процедури ще имат укрепващ ефект върху тялото на детето и ще помогнат за укрепване на имунитета му. Ако инфрачервената сауна е оборудвана и със специална плочка, направена от хималайска сол, тогава такава кабина ще бъде особено полезна за дете.
Преди да посетите IR сауната с бебето си,необходимо е да се консултирате с педиатър. Това се дължи на факта, че кожата на децата е много по-тънка и тя не може да регулира топлообмена по същия начин, както кожата на възрастен.
Не трябва да забравяме, че посещение от детеразрешена е инфрачервена кабина с памучна шапка панама. И най-важното, ако посещавате инфрачервена сауна с детето си, времето, прекарано там, не трябва да надвишава 15 минути.
Правила за посещение и индивидуална толерантност на процедурата
За да извлечете максимума от посещението на IR сауната, трябва да се придържате към няколко прости правила:
- преди да започнете термични инфрачервени процедури, трябва да премахнете цялата козметика от себе си, тъй като това може да причини алергии или изгаряния;
- както преди сауната, така и след нея, не се препоръчва да се яде много, по-добре е лека закуска 1,5 часа преди сесията или пиене на чаша билков чай;
- тъй като самата процедура в кабината причинява загуба на влага от тялото, тя трябва да се попълни с много напитки, в този случай ще избегнете появата на нежелани бръчки;
- трябва да влезете в сауната след като сте взели топъл душ и след това се избършете на сухо;
- трябва да вземете 2-3 кърпи и памучна шапка със себе си до сепарето;
- сесия за инфрачервена баня не трябва да надвишава 35 минути.
Тези прости правила за инфрачервена саунанаписана така, че посетителите да се чувстват комфортно и да не навредят на здравето си. В резултат на това те ще получат отлично здраве и добро настроение.
Правилата също така предоставят подробни инструкции как дачесто можете да посетите инфрачервената сауна. Трябва да се помни, че въпреки че няма ограничения за броя на сесиите, за да постигнете желания ефект за подобряване на здравето, трябва да посещавате сауната редовно и не често. Тоест, по-добре е да приемате една сесия седем дни в седмицата, отколкото седем сесии на ден.
В заключение бих искал да кажа,въпреки безопасността на инфрачервената сауна, някои хора могат да имат индивидуална непоносимост към подобни процедури. Ето защо, преди да отидете там за първи път, по-добре е да се консултирате с Вашия лекар.
