Горният заден зъбен мускул се намира на гърба на човек и принадлежи към повърхностния. Той е сдвоен, прикрепва се директно към реброто и, в сравнение с други повърхностни, лежи дълбоко.
Обща информация
Назованият мускул е разположен под ромбовидния. Той принадлежи към третия слой на мускулите, покриващ човешкия гръб. По структура този орган е плосък. Външен лигамент - долната му част е мястото, където е прикрепен зъбният мускул. Гредите на последните са насочени надолу, наклонено, преминават към външната повърхност на 2-5 ребра, към които са прикрепени, странично на техните ъгли.
Мускулът, чието начало е ligamentum nuchae, в зависимост от годността на тялото, може да има голям брой снопчета или може да отсъства напълно.
Когато се свива, горната част на ребрата, съставляващи гръдния кош, се повдига, което позволява на човека да диша.
Най-близкият съсед
Горният заден зъбен мускул, разположен внепосредствена близост до долния мускул със същото име. И този е до най-широкия гръбен мускул, точно пред него. Мускулът също произхожда от сухожилната плоча, но разположен на 1-ви и 2-ри лумбален, както и на 11-и и 12-и гръден прешлен.
Този мускул също е наклонен, той е насочен нагоре и странично. Мускулът участва в акта на вдишване-издишване, тъй като понижава ребрата на гърдите в долната му половина.
функциониране
И двете описани мускули са класифицирани като основни дихателни мускули, тъй като контракциите им позволяват вдишване.
Към горния седалищен заден мускулфункционира правилно, притокът на кръв към него се осъществява от артерия, разположена между ребрата. Друг източник на основни хранителни вещества е дълбоката цервикална артерия. Междуребрените нерви осигуряват инервация на органа.
Защо мускулът боли
Обикновено е превъзходният заден сератпритеснява се с остеохондроза, засягаща междупрешленните дискове в горната част на гръдния кош. Първият симптом на заболяването е тъпа, силна болка в дълбочина, близо до лопатката.
За диагностициране на проблема, палпацияизвършва се чрез леко изместване на лопатката, последвано от поставяне на ръката в подмишницата от противоположната страна на тялото. В този случай торсът на пациента трябва да е леко наклонен напред, което позволява на ръцете да висят свободно.
Миофасциален синдром
MFBS се диагностицира с тъп, постоянен, силенболезненост, която е локална и сегментна. В този случай се наблюдават така наречените тригерни точки, където болката е концентрирана. При палпация по протежение на мускула могат да се открият възли. Новообразуванията са разположени строго по протежение на мускулните влакна и нарастват 2-5 mm в диаметър.
Палпацията е придружена от силно локално,отразена болка Всяка задействаща точка има своя зона на болка и парестезии. При контакт с мястото възниква „синдром на скока“, когато пациентът рефлекторно се стреми да се дистанцира от източника на усещания. Този симптом се нарича типични прояви на MFBS.
В допълнение към активните задействащи точки има и латентни. Първите се характеризират със спонтанни остри усещания, придружаващи мускулно натоварване и палпация. Вторият не се характеризира със спонтанност на синдрома на болката.
Ако описаните точки присъстват влатентна форма, горният заден зъбен мускул отслабва, функциите на органа се инхибират и умората се увеличава. Ако в органа има 2-3 точки, между които има нерв или сноп от такива, вероятността от невро-съдова компресия е висока.
MFBS се образува, когато мускулът е разтегнат, остърдвижения. Има голяма вероятност MFBS, ако пациентът е прекарал дълго време в неудобно антифизиологично положение, е бил изложен на необичайно ниска или висока температура. Синдромът се наблюдава с различна дължина на краката, аномалии в развитието на тазовия пръстен, стъпалото. В някои случаи причините ще бъдат:
- психични разстройства;
- метаболитни нарушения;
- неправилно хранене.
Точките за задействане се активират, когато:
- пневмония;
- емфизем;
- астма.
Болката, свързана с MFBS, се отразява в долните ребра, в гръдната кост отдолу. Синдромът може да бъде предизвикан от работа, принуждавайки човек да прекара дълго време в изправено положение с вдигнати ръце.
обучение
Serratus задният горен мускул се надува по време на сложните тренировки на мускулатурата на гърба. Най-полезното упражнение се нарича пуловер. В допълнение към него те практикуват:
- мъртва тяга;
- огънат над ред;
- сцепление хоризонтално;
- рамене (с помощта на гири, щанги);
- завои, претеглени с щанга;
- Мъртва тяга на Т-образната щанга.
Препоръчително е:
- Упражнявайте се редовно с честота 2-3 пъти седмично. Първите резултати ще бъдат видими само след 3 седмици.
- Загрейте преди започване на уроци.В случай на болезнени усещания е необходимо да се намали натоварването или дори да се спре напълно практиката, докато тялото се възстанови. Не забравяйте: наднорменото тегло измества прешлените, провокира хернии и наранявания.
- Контролирайте внимателно дишането.
- Следвайте техниката на всяко упражнение, като държите гърба изправен.
- Увеличавайте натоварването постепенно.
- Яжте правилно.
- Следете съня и будността.
Не изпробвайте всички упражнения вътреедна тренировка. Редувайте ги според предварително определена програма, така че натоварването в различните дни да е в различни зони на гърба. Интегрираният подход ще ви помогне да станете по-силни, да тренирате мускулите си и да постигнете красива фигура. Не се опитвайте да се концентрирате изключително върху горния заден зъбен мускул, използвайте целия гръб в съставената програма.
