Проблемът с излишни килограми вълнува многожените и мъжете. Някои искат да получат красива тънка фигура, за да съблазнят мъже, някой само за добър физически и психологически комфорт, докато други, преди да бързат, бързат да търсят отговор на изгарящия въпрос "как да отслабнете за един месец".
Най-честата гледна точка по този въпрос -спазване на стриктни диети. Всъщност, много диети, ако се извършват правилно, дават добър резултат, ако попитате "как може да отслабнете за един месец".
Наистина, можете да отслабнете за три дни сизползвайки диети. Но дали това ще бъде вярно? Тук, например, е популярната диета без съдържание на мазнини. Тя се състои в това, че трябва да сериозно да ограничи приема на мазнините в храната. Тази диета се препоръчва от специалисти по спортно хранене. Той е предназначен за бърза загуба на тегло, но е вредно за здравето, така че не може да бъде повече от един месец, за да се съобразят, защото reshivshayasya на диета една жена е принуден да се откаже не само на масло, месо, яйчен жълтък и колбаси, но и на пекарната и сладкарски произведения на изкуството ...
Като цяло, диети за бърза загуба на теглоса ефективни, но е необходимо само да се измъкнем от диетата, тъй като намалените килограми се завръщат отново. Но как да отслабнете за един месец, ако някакво ограничение на храненето може да бъде вредно или дори опасно за здравето? Значителни увреждания на здравето могат да бъдат причинени от прекомерното ограничаване на храненето и дисбаланса.
Същото важи и за дветенаречено дозирано гладуване. Първо, човек, който се измъчва по този начин, винаги е лошо настроение, се чувства неудобно и изключително неудобно за другите. На второ място, гладуването може да доведе до обща болест с красиво чуждо име "анорексия".
Но може би е възможно да стане тънък за един месец без диети?
Една, универсална, подходяща за всичкиот случаите, препоръката как да отслабнете за един месец, за съжаление, не може да бъде дадена. Всяко човешко тяло е индивидуално и има свои собствени характеристики, до непоносимост към определени храни и разлики в метаболизма.
Но все пак има няколко правила,които не само могат да отслабнат за един месец без диети, но и да укрепят здравето и да станат годни, без да прилагат диети. Между другото, тези правила не са обременяващи и ако се придържате към тях последователно, възможно е да постигнете не само отличен резултат, но и гаранция, че килограмите няма да се върнат.
Най-важното правило е, че нито едно от тяхВъв всеки случай не можеш да умреш от себе си. Все пак, по този начин не можете да отслабнете - метаболизмът ще се забави и мастните депозити ще бъдат отложени още по-интензивно, в разрез с очакванията.
По-добре е да ядете не по-малко, но само разумно.Така че преди ядене е добре да се пие чаша вода, която ще ви помогне да свали броя на апетит, а на сутринта да се яде и купа на зърнени закуски - те съдържат много нискокалорични фибри, която ще запълни стомаха си и да притъпи чувството на глад за целия ден. Много е полезно да се яде няколко пъти на ден. Той също така потиска апетита и активира обмяната на веществата, помага на организма да изгаря допълнителни калории.
Ако все още не разбирате как можете да отслабнетемесец, добре е да откриете хора със сходни мисли, които също не искат да използват диети в трудната материя за нормализиране на теглото и да общуват с тях, като споделят своите преживявания. Те могат да бъдат намерени в гимназията, на плажа или на бягаща пътека в парка.
Разумно измерване упражнениеще има много положителен ефект не само върху състоянието на цифрите, но и върху общото благосъстояние, и лек джогинг в парка на града или на брега на езерото, особено придружени от домашни кучета ще засили erdechno-sosudistuyu система ще доведе до живота на емоционално равновесие, което може да бъде прекъснато от различни проблеми в работата и у дома, и дори да реши тези проблеми! Просто не е нужно да "играят в спортиста", защото е лесно да причинят наранявания, контузии и навяхвания и в резултат на това отново до допълнителните килограми ...
Как да отслабнете за един месец? Възможно ли е принципно това?
Да. Просто трябва.
