Днес ще говорим за продукт катобебешка храна за натрупване на мускулна маса. Отзивите на опитни спортисти предполагат, че ефективността на този протеинов продукт е сравнима с използването на скъпи протеинови шейкове. Това наистина ли е така и какви са ползите от детските формули за възрастен? Нека разберем този проблем заедно.
Спорт и хранене
Рацион имеет огромное, если не решающее значение за спортиста. Всеки треньор ще ви каже кои са трите основни компонента на ефективен набор от мускулна маса. Това е редовно обучение, възстановяване от физически натоварвания, както и висококачествено и здравословно хранене. В същото време няма несъгласие с първите две точки: всеки спортист знае свой модел на физическа активност. Но диетата винаги предизвиква много спорове, при които всеки се придържа към своето мнение. Днес мнозина използват бебешка храна, за да спечелят мускулна маса. Прегледите на спортисти потвърждават активния растеж на мускулната маса и високото ниво на физическа активност. Това осигурява запас от протеини, които бебешката формула споделя с тялото.
От какъв мускулен растеж зависи
Мнозина ще отговорят на това от упражнения.Това отчасти е правилно, но за да расте мускулът, се нуждае от засилено хранене. Твърдата диета и високите натоварвания във фитнеса няма да доведат до друго, освен до изтощение на организма. В този случай растежът на мускулите зависи от качеството на храната и по-специално от нивото на протеин в нея. Често използвайте бебешка храна, за да спечелите мускулна маса. Отзивите в същото време казват, че отлична алтернатива е здравословната диета, тоест яденето на достатъчно протеинови храни. Това са мляко, яйца, пилешки гърди, бобови растения, пълнозърнести храни. Но за да получите бързо добър резултат, се препоръчва използването на специални протеинови добавки. Може ли храненето на бебето напълно да замени специално формулирани смеси за спортно хранене? Нека да гледаме.
Какви са предимствата на бебешката формула като протеинова добавка
Високите физически натоварвания увеличават нуждата.не само в протеините, но и във витамините, минералите, микроелементите. Освен това всички знаят, че високата им концентрация съдържа бебешка храна. За набор от мускулна маса (отзивите предлагат голям брой реални примери) се нуждаете от пълноценно хранене на всички тъкани и системи. Освен това привържениците на употребата на бебешка формула вместо спортно хранене говорят за високото качество на тези продукти и наличието на контрол върху продуктите. Рискът от придобиване на опасен за здравето продукт е минимален. Все пак, нека чуем какво мислят лекарите и диетолозите за яденето на бебешка храна, за да спечелите мускулна маса.
Очевидни недостатъци
На първо място, това е химическият състав.Спортното хранене е предназначено единствено за хранене и растеж на мускулите. Това е изключително протеинов шейк, който изцяло се преработва в строителен материал за мускулите. И каква е бебешката храна за мускулна печалба? Това е пълноценна диета за растежа на бебето, която съдържа голямо количество мазнини и въглехидрати. Възрастен, който спортува, има недостиг на протеини, а всички останали елементи идват с основна храна. Ако един спортист има стройна физика и иска да натрупа допълнително тегло, тогава това е приемлив вариант. В същото време подобна добавка може да навреди на хора със спортна физика и склонност към наддаване на тегло. По своя състав бебешката храна е по-близка до натрупващите тегло, тоест коктейли за наддаване на тегло, а не мускулна тъкан. Така че прекомерната употреба на такъв продукт ще доведе до появата на нежелана мазнина.
Цената на бебешката храна
На пръв поглед струва много по-малко отспециализирано спортно хранене. Най-вероятно това е причината бебешката храна за натрупване на мускулна маса да получава толкова добри отзиви. Въпреки това, не се ласкайте: първо трябва да изчислите колко смес се нуждаете на ден. Не забравяйте, че целта на един спортист е да получи достатъчно протеини. За да се отговори на нуждите на възрастен, който сериозно се занимава със спорт, се изисква не по-малко от половината опаковки наведнъж. На спортистите се препоръчва да консумират протеинова напитка поне 2 пъти на ден. Оказва се, че положителните отзиви са доста „погрешни“. Бебешката храна за натрупване на мускулна маса може с голяма степен на вероятност да доведе до увеличаване на телесните мазнини и е много скъпа. В зависимост от марката, ще дадете около 3-4 пъти повече, отколкото за подобен курс на качествено спортно хранене.
Протеинови разклащащи аналози
Не е тайна, че ежедневната храна съдържаголямо количество протеин. Вместо да търсите магическо лекарство, можете да използвате онези продукти, които винаги имате под ръка. Много полезна е пилешката гърда, която може да се яде варена или печена. За приготвяне на протеинови закуски използвайте яйчни или млечни шейкове с добавка на извара, плодове и горски плодове. По-трудно е да се изчисли количеството консумиран протеин, но не е нужно да купувате специализирани продукти.
Бебешка храна за набор от мускулна маса "Kid"
Тази марка е позната на всички в семействотомалко бебе. В продължение на много поколения подред този заместител на кърмата се разраства. Основата му е протеин, около 60%. Това са лакталбумин, имуноглобулин, лактоглобулин. Необходимата доза въглехидрати е представена под формата на лактоза. Към сместа се добавят растителни мазнини, както и витамини и нуклеотиди. Подобен състав има бебешка храна за набор от мускулна маса „Бебе“. Такъв състав помага на малко дете да расте бързо и активно да наддава на тегло, а спортистът да издържа на високи натоварвания.
Хранене на бебето за мускулна печалба: Как да използвате
На първо място, трябва да оптимизиратевашата храна. Тъй като бебешката формула съдържа голямо количество въглехидрати, трябва да сведете до минимум приема им с основна храна, в противен случай ще наддадете на тегло не само поради мускулния растеж, но и поради натрупването на мазнини. Тялото просто няма време да преработи огромно количество въглехидрати. Както вече беше споменато, за да се осигури необходимото количество протеин, е необходимо да се консумират приблизително 150 g от праховата смес наведнъж. Развъжда се в чаша вода и се пие преди и след тренировка.
Всеки, когато избира собствена храна, трябвада се ръководи от здравия разум. Можете също така да използвате бебешка храна, за да спечелите мускулна маса. Пропорциите са приблизително разбираеми: ако дете с тегло 5 кг се нуждае от около литър от сместа на ден, тогава възрастен с тегло 50 кг се нуждае от около 510 литра. В същото време подобно хранене ще бъде трудно да се нарече балансирано, тъй като е проектирано за нуждите на растящ организъм. Разбира се, сега говорим за пълен преход към хранене със смеси за периода на активно наддаване на тегло. Диетолозите и спортните треньори препоръчват да не прибягвате до крайности и да регулирате диетата си с натурални продукти. Голям брой пиле и зеленчуци, мляко, извара и яйца са отлично хранене за мускулна маса. Ако физическата активност е толкова голяма, че не ви позволява да се справите със стандартна диета, трябва да използвате специализирани спортни добавки. Те не причиняват вреда и не допринасят за увеличаване на теглото, а също така ви позволяват бързо да намерите формата на мечтите си. Трябва да се помни, че ключът към растежа на мускулите е физическата активност. Но за периода на "изсушаване" или намаляване на количеството на мастната тъкан, протеиновите шейкове трябва да бъдат отменени.
