През 2004 г. След освобождаването на Ямакаши и"13-ти район", целият свят започна да говори за паркур. Това е нова посока на градските екстреми, позволявайки с помощта на собствените си телесни ресурси да преодолеят всички препятствия по пътя.
За да овладее тази посока иразберете как да учите паркур у дома, трябва да помните основите на атлетиката. Това са скокове, сомчета, тичане с издърпване на коленете до гърдите и петите до задните части. Такива упражнения развиват сръчност и издръжливост. Физическата сила също е важен аспект в тренировката и особено в развитието на мускулите на раменния пояс и задната повърхност на краката. Това ще допринесе за упражнения за сила. Развитието на гъвкавост се постига при редовно разтягане, без което няма да има никакво обучение.
Всички тези упражнения могат да се извършват у дома, неприбягвайки до услугите на треньор и посещения във фитнес залата. Те са достъпни за тези, които искат да знаят как да учат паркур у дома. Но това е само встъпителна част, която развива мускулна памет и подготвя тялото за извършване на приеми в парка.
Ако се чудите как да учите паркур у дома и сте решили да станете инициатор, тогава следващата стъпка ще бъде овладяването на основните елементи от тази посока.
Преди да започнете да тренирате, трябва да се облечете правилно. Дрехи за паркур - спортен стил, свободно рязане. Кецове са най-добре да изберете на тънък подметка.
Основни елементи на паркура
Паркур се основава на скачане и подвижност(Джапанки). Започнаха останалите елементи и трикове. Паркюр Рол е просто костюм, изискващ обаче правилно изпълнение. Използва се за по-меко и безопасно кацане, когато скачате от височина. Той се изпълнява над рамото и ви позволява да продължите да се движите напред, без да се забавяте или спирате след скок.
Тренировъчните ролки трябва да започнат в залата на рогозкитеили у дома, и едва тогава тренирайте по асфалта. Ако отпадъчното руло върху асфалта не причинява болка - това е знак, че то се прави правилно.
Следващият основен елемент на parkour е скачането,или правилното кацане от височина, - капка. За начинаещи следи, оптималната основна височина ще бъде всяка структура, не по-голяма от 50 см. Постепенно, когато се развива техниката на скачане, е възможно височината да достигне до 2 м.
Най-простият паркур елемент, базиран на скока,на разположение на новодошлия е Кацане. Скокът е направено от височините, при кацане подкрепата пада върху пръстите на двата крака и двете ръце (едната може).
Тези, които искат да овладеят техниката за извършване на основни техники и да се научат как да учат паркур вкъщи, си струва да започнем с изработването на горепосочените елементи.
