Дори преди пролетното слънце да блести ярко ивече започват да посещават идеята за почивка в морето. Така че виждате бял пясък, нежни вълни, от които се радвате и усещате как цялото тяло се чувства неземно блаженство. И плувате във вълните, без да мислите за нищо, просто да се наслаждавате на топлината, нежното слънце и нежното докосване на водата. Едва ли има много хора, които не обичат да плуват. Ползите от него са огромни както за деца, така и за възрастни, независимо от възрастта. Дори ако няма възможност за плуване в открит резервоар, той може успешно да замени басейна.
Невъзможно е да надценяваме плуването - ползата от негое страхотно. Това е един от начините да се увеличи гъвкавостта на гръбначния стълб, укрепване на ставите, изграждане на мускули, подобряване на сърдечната и на притока на кръв към тялото. Освен това, всичко това - без изтощителни тренировки с тежко изпотяване. Може би плуването може да се нарече най-удобния тип тренировка. Това е възможност и за подобряване на мускулния тонус и намаляване на умората и подобряване на настроението и облекчаване на депресия. Освен това, предвид факта, че по време на окупацията на гмуркане лице получава натоварване почти всички мускулни групи, този спорт е идеален за хора, които нямат свободно време за посещение на различни тренировки.
"Да, каква е ползата от плуването, едно глезене!"- може би, да възкликне някой и да бъде напълно погрешно Когато правите гмуркане от тялото са получени токсините, възстановява подвижността на ставите, подобрява функцията на почти всички вътрешни органи, еластичността на кожата вода е и най-добрият масаж терапевт за нашите тялото водни процедури ... се показват на хората, които страдат от хипертония, които имат проблеми със ставите и разширени вени. След уроци по плуване по-добър сън и настроение подобрява значително.
Използването на плуване за гръбначния стълб също е страхотно.Това се дължи на факта, че по време на пътуването са включени малките мускули, които се отдалечават от гръбначния стълб. Това предотвратява възникването на остеохондроза и междуведомствени хернии. В допълнение, тялото, потопени във вода, значително намалява теглото, което ви позволява да намалите тежестта на гръбначния стълб, увеличаване на метаболизма. Всички стави по време на плуване са включени, което има положителен ефект върху работата на целия организъм.
Пребывание в воде уже положительно само по себе, независимо дали ходене по вода или плуване. Предимствата на активните стилове, разбира се, повече, например, от аеро-аеробика, се увеличават значително, обаче, всяка работа във водата е полезна. Когато се движи във вода, дишането става по-равномерно и по-дълбоко, кислородът по-добре се влива в кръвта, подобрява се опъването. В допълнение, гъвкавостта на всички стави и работоспособността на тялото се увеличава.
В допълнение към медицинските показания, едно доброотслабване след тренировка във водата. Цифрата става по-тънка, което е важно за жените, които искат да загубят няколко килограма и да коригират кръста си. Плуването се показва на хората след травмата, като рехабилитационната терапия. В допълнение, упражненията във водата облекчават напрежението и добавят към жизнената сила.
Ако няма възможност активно да се преследваплуване, достатъчно е да ходите по водата, тя също така ви дава мускули и укрепва мускулите. Можете, като хванете страната на басейна, да правите упражнения във водата, което също ще е от полза за мускулите на тялото. Чрез носене на плувен колан можете да правите упражнения, които имитират ходене, без да се докосвате до дъното на басейна.
Но, разбира се, най-полезното забавление ввода - плуване. Ползите от него ще бъдат независимо от стила - бруст, пеперуда, пълзене или плуване на гърба. Добре е да комбинирате различни стилове за един плув, тъй като дава възможност за обучение на белите дробове и опъване на различни мускули на тялото. Във всеки случай плуването е най-пестелив, удобен, достъпен и полезен спорт за хора от всяка възраст и здраве.
