Как да решите: бягайте в дъжд или не бягайте?

Колко е хубаво да тичаш на открито, чист въздух. Любителите на този вид джогинг с нетърпение очакват края на суровата зима и се стремят да прекарат време с тях

пользой для души и тела.Времето не винаги е благоприятно и понякога възниква въпросът „да тече в дъжда или да не тече”. Нека облачността се свързва с духовно усещане за спокойствие, но можете да я наситите с жизнената енергия на бягане и да усетите повишаването на доброто настроение.

Въпросът обаче „тичам ли в дъжда или небягането "е доста сериозно, както от страна на спорта, така и от страна на медицината. Бягането е универсален спорт, който не изисква специални способности, сложно оборудване, познания по физиология - нормалното здраве е достатъчно, без сериозни противопоказания. Когато избирате - бягайте под дъжда или не бягайте , „парниковият ефект“, когато прекомерната влажност е придружена от интензивна топлина, може да послужи като решаващ момент.

няма достатъчно кислород за насищане на организма. За да избегнете рестартиране на тялото, все пак е по-добре да отложите тренировките.

Мислене за бягане под дъжда или не тичанеМоля, обърнете внимание, че първоначално трябва да се въоръжите с подходящо оборудване за този повод. Както сами разбирате, бягащите дрехи винаги трябва да са удобни и да отговарят на климатичните параметри, за да не замръзват и да не се прегряват, което също не е много добре. Основният принцип при избора на обувки се основава на противоплъзгащи се ходила, съответно горната част трябва да е водоустойчива. Най-често срещаните памучни чорапи, не само при дъжд, но при всяко време ще осигурят на краката ви комфорт и перфектно абсорбират излишната влага. Някаква проста защита за главата ще ви бъде полезна. Капачката е добра, тъй като ще предпази както очите, така и главата. Малко физическо загряване по време на дъжд е най-добре да се извършва на закрито. Ако решите да започнете да бягате за първи път и нямате нищо общо със спорта, тогава има само един правилен отговор на въпроса „бягайте под дъжда или не бягайте“ - „не“. Първият път е да започнете с лесно бягане при удобни условия, по-добре е да се предпазите от изненади и възможни наранявания.

Лятото е по-благоприятно

нно к любителям бега на открытой местности, времето и природата допринасят за максимално физическо удоволствие. Музиката е отличен съпровод за пътуване с джогинг, ако в същото време се спазват елементарните правила за предпазливост, особено в град, в който слуховото възприятие на движещите се автомобили е необходимо. През зимата класовете обикновено се прехвърлят в стаята. Тя може да бъде спортна зала, оборудвана с бягаща пътека, или бягане у дома. Инсталирайте симулатора лесно в апартамент или у дома. Това ще направи възможно бягането във всеки удобен момент. В този случай никой няма да ви притеснява да останете на тренировките си сами с тялото си.

Ако няма бягаща пътека под ръка, като

опция може да се счита за изпълнена на място.Той е по-малко наситен, но с правилното изпълнение ще донесе добър физически стрес на желаните мускулни групи. Можете да започнете с обичайното лесно бягане на място, след известно време го разнообразете, като добавите техника с повдигане на коленете напред, след което приложите опцията с леко хвърляне на краката назад (ефект на отблъскване).

Да бягате под дъжда или да не бягате? Ние съветваме, а вие решавате. Приятно бягане.