Много хора мечтаят да научат как да правят нещата.колело у дома. Освен това е препоръчително да правите това много бързо и с минимални щети по време на тренировка, защото никой не обича да натъпква неравности.
Не е тайна, че колелото е едноот видовете независими акробатични упражнения, по време на неговото изпълнение човек се върти на 360 градуса, използвайки ръцете си. Освен това, ако изпълните този елемент напълно правилно, публиката ще оцени вашето умение и естетическа красота на това упражнение.
Необходимо е също да се спомене, че такиваупражнения тренират определени мускулни групи, като мускулите на ръцете, гърба, раменната става, абс, колан и, разбира се, краката. Много лекари твърдят, че прилагането на този елемент има положителен ефект върху корекцията на нарушения в стойката и тренира човешкия вестибуларен апарат. И естествено колелото допринася за цялостното укрепване на мускулите в цялото тяло. Обаче тези, които имат някакви проблеми или неизправности на вестибуларния апарат или тези, склонни към чести виене на свят, трябва да бъдат изключително внимателни. В крайна сметка, извършването на колело, може да стане лошо за тях, а това от своя страна със сигурност ще доведе до редица последствия.
Преди да разберете как да научите как да направите колело,Необходимо е да се получи по-пълна информация за това, което е необходимо за това. Най-важното е наличието на свободно пространство. За да направите това, трябва да освободите достатъчно място, като премахнете всички мебели, полилеи, огледала, всички онези мебели, които биха могли да пречат или да причинят наранявания. Също така помолете някой да ви застрахова за всеки случай. В края на краищата този човек лесно ще ви помогне да вдигнете краката си до желаната височина и, ако е необходимо, ще ви подкрепи, за да не паднете.
За да се научите как да се научите да правитеколело, трябва да сте сигурни, че сте готови за това. Преди това няма да ви навреди леко да изпомпате мускулите на краката и ръцете, за да се почувствате достатъчно силни, за да изпълните този елемент.
Как да си направим колело?
Ключът към успешното изпълнение на това упражнениесе крие във факта, че трябва да държите тялото си да стои на ръцете си, докато тялото ви трябва да е вертикално към пода, краката и ръцете трябва да са прави. Преди да започнете да овладявате колелото, можете да тренирате да стоите на ръцете си. Придвижвайки се на няколко метра от стената, с малко излитане, застанете в ръцете си, стената в този случай действа като застраховка. Ако успешно сте се справили с това упражнение, тогава как да се научите как да направите колело няма да бъде „голяма“ наука за вас.
Как да научим дете да прави колело?
Първо обяснете на детето си, че тойне трябва да се страхуват и да бъдат уверени в своите способности. Кажете му, че няма от какво да се страхува, че сте наблизо и винаги го хеджирайте, не го оставяйте да падне. Подкрепете вашето бебе. След това го инструктирайте по следния начин:
Първата стъпка е да станете право.След това направете няколко крачки напред, леко ускорявайки. Тогава едната ръка, нека е дясната, се спуска надолу към пода, а левият или съответно десният се издигат колкото е възможно повече. След като избутате пода с опорната си ръка, трябва да поставите втората ръка в съответствие с първата (дясна). И така, повдигайки втория крак, се оказвате в изправено положение, изправено на двете си ръце. За да се върнете в първоначалното си положение, първо трябва да поставите левия крак на пода, в същото време да откъснете дясната ръка от пода, а след това и лявата. Поставихме втория крак на пода. Това е всичко! Колелото е направено.
Така няма да ви отнеме многовреме да се научите как да направите колело, защото тежките тренировки и усърдие ще ви помогнат лесно да научите този елемент. И не забравяйте, че ако не успеете от първия път, тогава няма нужда да се разстройвате, защото това може да се случи на всеки. И като имам малко практика, всичко със сигурност ще излезе от вас.
