Прости дихателни упражненияbodyflex спечели много фенове от създаването си. Не е изненадващо, защото резултатите от часовете, за които трябва да отделите само четвърт час, са невероятни. За да успеете, достатъчно е да дишате в определена позиция по определен начин. Насищането на тялото с кислород, гимнастика за бодифлекс за корема, бедрата и други проблемни зони се превръща в идеална рецепта за красота.
Подходящ ли е bodyflex за всички?
Тоничните упражнения са насочени към намаляванетегло и подобряване на мускулите. Кратка и неусложнена програма ви позволява да отделяте време за часове на всяка възраст. В допълнение, допълнителна порция кислород след тренировка ни позволява да разпознаем, че bodyflex не е просто средство за комфортно отслабване. Това е истинска гимнастика на дълголетието, която е подходяща дори за възрастни хора. Има обаче някои ограничения. Така че, въпреки благотворния ефект на bodyflex гимнастика за корема, не се препоръчва на бременни и новородени жени. Хората, които наскоро са претърпели нараняване или операция, както и тези, които имат сериозни хронични заболявания или проблеми с натиска, също трябва да се справят само с одобрението на лекар.
Как да правим упражненията?
Bodyflex упражнения за корема, краката и дори мускулителица не са особено трудни. Достатъчно е внимателно да прочетете инструкциите поне веднъж, за да разберете основния принцип на тази гимнастика. Не се напрягайте веднага твърде силно, за да започнете, по-добре е да продължите постепенно, изпълнявайки упражнения, тъй като са овладени. Като начало, като цяло, може да се работи само с дишането, без да се вземат определени пози за това. След като дълбокото дишане се превърна в естествен процес, продължете с по-сложни и продължителни упражнения. Всяко упражнение включва две пози. Необходимо е да се заеме първата позиция, която предлага, след което се използва специален дихателен комплекс. След вдишване и издишване по специална техника е необходимо да смените позите, както е посочено в инструкциите. Задържайки се във втората позиция известно време, можете да вдишате и да преминете към следващото упражнение или да повторите първото.
Ефект от упражнения
Ефектът на bodyflex гимнастика за корема,дупето, гърдите и други части на тялото включва не само загуба на тегло и укрепване на мускулите, но и стягане на кожата. Кислородът подобрява цвета и еластичността си. Ефектът от класовете за лицето е особено полезен - контурите му стават по-ясни, кожата на шията се подобрява, общият вид става по-здрав и млад. Освен това, благодарение на работата с диафрагмата след редовни занятия, много хора отбелязват подобрение във функционирането на вътрешните органи и намаляване на апетита - обемът на стомаха естествено намалява, което позволява да се насити по-малко храна. По този начин отслабването възниква поради прилагането на физически упражнения с ефекта на кислорода върху телесните мазнини и поради промени в диетата.
