Определянето на идеалното тегло е от съществено значениеусловие за успешно започване на диета и за правилно изчисляване на натоварванията по време на тренировка и просто като един от най-важните показатели за самоконтрол. Приблизителен метод за определяне според Брок, когато от ръста на човек в сантиметри се извади константа 100 и се получи теглото в килограми, беше признат за остарял, тъй като не отчита вида на структурата на тялото на субекта.
Наскоро той беше заменен от съвсем различенначин за определяне на показатели, към които да се стремим. Сега всички се интересуват от въпроса как да се изчисли индексът на телесна маса (ИТМ). Можете да започнете да изчислявате този коефициент ръчно, можете да изтеглите специална програма или да използвате определена уеб услуга. Изобилието от различни онлайн калкулатори в мрежата ви позволява да изчислите индекса на телесна маса за няколко секунди. Математически формулата за изчисление изглежда като съотношението на теглото на човек, взето в килограми, към квадрата на височината (в метри).
Освен това процесът на оценяване се свежда до сравняванеполученият резултат с таблични данни. Попълването на таблицата се основава на много статистически данни от изследвания. От това следва, че резултатите трябва да бъдат третирани критично, тъй като няма идеална формула, която да отчита всички уникални характеристики на вашата структура на тялото.
Ако разгледаме понятието „нормална масатяло ", тогава изчисляването му се прави за група хора от един и същи пол, възраст, ръст и други показатели. Всяко ново състояние води до по-точно определяне на показателите за конкретно лице. Възможността за изчисляване на индекса на телесна маса се предоставя въз основа на класическия анализ на класическите показатели, теглото и ръста на човек , но основната оценка се основава на таблични показатели.
Когато разликите в човешкото тегло се дават според видаконституция, пол и възраст, това не поражда въпроси. Когато се прави опит за изчисляване на индекса на телесна маса, който е оптимален за определена възраст, тогава възникват определени разногласия и неточности.
Отново, средните данни за процесастабилизирането на телесното тегло при хората води до 25-годишна възраст. Тоест нормалното тегло се изчислява за човек на тази възраст. С други думи, теглото при 25 е най-близко до нормалното и дори идеално.
Правят се редица паралелни изследвания на тази теорияв несъстоятелност. Масата на човешкото тяло не е постоянна стойност. С възрастта се увеличава до 8%. Но до старост, за да се изчисли индексът на телесна маса, е необходимо да се вземе предвид намаляването на неговите показатели.
Ако по време на такова самоизследванерезултатите не ви удовлетвориха, тогава, разбира се, трябва да потърсите причината в себе си. Но понякога особеността на структурата на отделния човек надхвърля обичайните показатели. В този случай е необходимо да се изчисли индексът на телесна маса според общите правила, но таблицата за оценката трябва да бъде избрана според групата, до която сте най-близо.
Например тесногръдите астеници са относително по-лекинормостеника, а нормалното тегло на хиперстениците (с широко гърди) надвишава по величина показателите за представители на първите две групи. Но това разграничение беше направено, като се вземе предвид обемът на гърдите.
Но има и уникални "екземпляри", коитоспоред особеностите на структурата на тялото си, те не се вписват в никакви рамки и изчислени таблици. За особено точни изчисления се използват тези стойности на подкожния мастен слой.
За средни оценки данните за индекса на телесна маса са дадени по-долу в нормална форма, както и тези извън нормата.
Ако при изчисленията си сте получили индекс по-малък от18,5 кг / м2, тогава това е ясен признак за поднормено тегло. Ако MT индексът е в диапазона 18,5 - 24,9, тогава теглото ви е най-близко до идеалното. Собствениците на индекса MT 25 - 29.9 са с наднормено тегло. За затлъстяване от първа степен е характерен ИТМ от 30 до 34,9. Втората степен на затлъстяване сред собствениците на индекса е в диапазона от 35 - 39,9. ИТМ над 40 съответства на III степен на затлъстяване.
