В далечна страна живееше обикновено момиче.Но тя знаеше, че ще дойде времето и тя ще стане принцеса, просто трябва да изчакате малко, след това още малко и още едно. И докато другите момичета работеха усилено, за да се превърнат в принцеси, героинята на тази приказка все още чакаше. Изминаха много години, а героинята вече е уморена да чака. Има ли стари принцеси? Тя гледаше със завист на връстниците си, които живееха щастливо, и с горчивина осъзна, че се е мотивирала неправилно и в резултат е оставена на счупено корито.
Именно мотивацията често е факторът, който определя дали човек ще постигне успех в някакъв бизнес или не.
Какво е мотивация?
За това какво е мотивация, откъде идва икак да го намерите, казват много. Мотивацията е нещо като вечен двигател, който кара човек да прави това, което наистина не иска. И колкото по-трудна е работата, която не искате да вършите, толкова по-висока и по-сериозна трябва да бъде мотивацията. Мотивацията е начин, който помага да се преодолее сериозно препятствие под формата на: „подгответе се за изпити“, „отслабнете с 5 килограма“, „станете по-рано“ или „постигнете успех в спорта“.
Особености на спортната мотивация
Спортната мотивация практически не съществуваразличен от обичайния. С няколко изменения. Спортната мотивация има две части: краткосрочна и дългосрочна. Краткосрочната мотивация е решение за преодоляване на препятствие тук и сега, за постигане на конкретна цел за определен период от време. Дългосрочната мотивация е решение за постигане на по-голяма цел, пътят към която се състои от малки успехи.
Ако спортната мотивация не е достатъчно добра,тогава не бива да се разчита и на големи успехи. Също така си струва да се помни, че мотивацията на културиста няма да мотивира футболиста. Всеки спорт има свой собствен начин на интерес, който напълно отговаря на спецификата на тренировките.
Мотивация и психотипове
Мотивиране на спортни дейности директнозависи от характеристиките на човешката психика. За самотника ще бъде трудно да се адаптира към отборна игра и екстровертът ще се отегчи да играе тенис сам. Следователно за всеки човек е необходимо първоначално да изберете правилния спорт, който е подходящ за него. Мотивацията в спортните организации започва именно от дефиницията на личностния психотип.
Психотип | характеристики на | Спорт и мотивация |
Типичен екстроверт | Различава се с повишена общителност, обича шумни компании, има много приятели. Постоянно търсене на подкрепа и одобрение от другите | Спортът трябва да се разглежда като място, където можете да намерите много нови познати и да се сприятелявате с интересни хора. Най-добрият избор биха били ритмичните занимания с музика в голяма група. |
Самотник | В много въпроси такъв човек не се нуждае от компания, той се отличава с умерена общителност и ако направи нещо, то само за себе си, а не за показване | По време на спортни дейности такъв човек можеизвлечете най-голяма полза, тъй като докато прави определени упражнения, той може да мисли за своите. Опитайте йога, бойни изкуства, фитнес или фитнес клуб |
Светска личност | За такъв човек е приемливо каквото е приемливо.на социално събитие. Това е просто характеристика на светския живот - общуването с всички поканени има отрицателен ефект върху спорта. Ако такъв човек е ангажиран сам, той постоянно ще тича от симулатор на симулатор и в крайна сметка няма да направи нищо. | По-добре е да започнете да спортувате с намирането на треньор, който може да избере интересна програма за такъв човек и ще следи за нейното изпълнение. |
Усърден работник | Човек е толкова зает с работа, че дори не остава време за храна, какво да кажем за спорта? Такива личности се нуждаят от бърз ефект, който може да се види за кратък период от време. | Най-доброто решение биха били сложни симулатори, които имат добър ефект както в горната част на тялото, така и в долната част |
Как да се принудите да спортувате? 4 начина
С типовете личност всичко е повече или по-малко ясно,сега стана известно на какъв вид спорт да се даде предпочитание. Войната срещу собствения мързел винаги продължава с различни ефекти. Следователно трябва да се принудите да спортувате на всяка цена.
В такъв случай спортните психолози разполагат с 4 чудесни метода:
- Наградете усилената си работа.Призрачна цел като „Ще живея дълго“ не е особено благоприятна за появата на желанието да слезе от дивана. Но гледането на нов блокбъстър след тренировка вече е по-мощен аргумент за посещение на фитнес.
- Обществено обещание.Всички хора са майстори на собствените си думи: искат - дават, не искат - взимат обратно. Но щом дадете публично обещание, правилата на играта се променят драстично. Със сигурност ще има такива, които ще запомнят тези думи и за да не попаднете в очите на обществеността, ще трябва да работите по обещанието си.
- Мисли позитивно.Сутринът никога не е добър, но човек трябва само визуално да си представи как вечер ще бъде възможно да се насладите на горещо какао и нова книга, как сутринът се превръща в най-светлото време на деня. Положителната визуализация е друга причина да отидете на тренировка.
- Финансовият въпрос.Нека казват, че парите не са щастие, но те са тези, които управляват света. И ако погледнете сумите, които получават средностатистическите спортисти, желанието да отидете на фитнес ще убоде толкова остро, че човек ще си спомни за мотивацията едва когато се върне у дома.
Мотивация за момичета
Модерно е да бъдеш стройна сега и кое от момичетата не еиска да изглежда красиво, модерно и напълно перфектно? Точно така, всички го искат, но само малцина работят по него. Най-ефективната мотивация за спорт за момичета са красивите дрехи. Човек трябва само да излезе от килера любимата си рокля, която не е закрепена на фигурата повече от 5 години, желанието да слезете от дивана ще стане много по-голямо.
Като цяло спортната мотивация за момичетата се различава само по пол. И това е много забележимо, ако погледнете факторите, които карат момичетата да искат да спортуват:
- Влезте в любимата си рокля, която вече е тясна.
- Постижения на някой друг, особено ако това са постиженията на бившата приятелка на любимия.
- Човек трябва само да си представи момичето каква красавица би станала, ако започне да спортува преди година, тъй като има непреклонно желание веднага да отиде на фитнес.
Период на прекъсване
Дори най-добрите спортисти, които са заредени с енергиялъвският дял от мотивацията стигна до тази крайност. Така нареченият период на почивка, когато човек вижда, че вече има някакви резултати. Но какво следва? Вече не иска да ходи на фитнес. И думата „искам“ изведнъж се превърна в думата „трябва“. Само 7% от тези, които започват да спортуват, постигат изключителни резултати. В крайна сметка само няколко избрани могат да преодолеят периода, когато не искат да правят нищо, като непрекъснато се принуждават да ходят на фитнес.
Спортен текст
Спортът не е само постоянна тренировка,които физически укрепват тялото, това е и вътрешно ядро, което ви позволява да преодолеете всички препятствия. Всеки има този прът, най-важното е да се намери начин да се запали. Спортни филми, аниме от спортния жанр, ободряваща музика или спортни цитати ... Мотивацията може да дойде отвсякъде, най-важното е да запомните този първи момент, когато наистина сте искали да спортувате.
Мотивацията е ключът към успеха
- „Ако има движеща сила, която ме тласка напред, това е слабост, която презирам и превръщам в сила.“ - Майкъл Джордан
- „Направете веднъж това, което според другите сте извън възможностите ви. Тогава ще забравите за правилата и ограниченията завинаги. “- Джеймс Кук.
- „Всяка победа се състои от пет елемента - издръжливост, скорост, сила, умение и воля. И зависи само от волята дали човек печели или не! " - Кен Дохърти.
- „Човек, който се стреми с цялото си сърце къмнещо, определено ще го постигне. Нека изглежда нереално, нека хората около него му се смеят, силата на вярата няма да се счупи срещу такива нелепи препятствия “- Чък Норис.
Това е само малка част от това, което е оставено от хората, постигнали успехи в спорта.
Добрият скок започва с добра подкрепа, а в случай на спорт тази подкрепа е мотивация.
