Техниките за емоционална свобода сапсихологически методи, които ни позволяват да се отървем от негативизма и ненужните рамки. По този начин те помагат за постигане на поставената цел. В същото време техниките за емоционална свобода са лесни за използване и отнемат малко време, въпреки че това е строго индивидуално. На някои може да са необходими няколко часа, а на някои - няколко минути. Но във всеки случай това е чудесен начин да се справите с болестите си, без да прибягвате до помощта на психолози (за които между другото трябва да похарчите пари, за разлика от бюджетната ТЕЦ). И
TPP означава - емоционална техникасвобода. Това е по-познато определение. В същото време същото означава друго съкращение - EFT: Техника на емоционалната свобода (Emotional Freedom Technique). Говорим за една и съща концепция. Ако попаднете на англоезичен акроним в отговор на заявка за „Техника за емоционална свобода“, не се тревожете. Вие сте на прав път.
Проблеми, решени от ТЕЦ
Техниките за емоционална свобода са ефективни в области като:
1) Мотивация и коучинг (лично обучение за разкриване на потенциал).
Позволява ви да разрушите психологическите бариери, за да постигнете целите си.
2) Животна травма. Да се отървете от натравящите живота събития, които се появяват в съзнанието ви.
3) Психични проблеми. Помага за справяне с различни видове фобии, психични разстройства, както и продължителна депресия.
4) Зависимости. С помощта на EFT можете да превърнете пристрастяването към алкохола или пушенето в минало.
5) Проблеми, свързани със здравето. Ефективен при наличие на главоболие, мигрена, алергии, болки в ставите, гърба, раменете.
6) Наднормено тегло.Може да ви научи да се контролирате, да се отървете от досадни желания (като пристрастяване към сладкото), да ви научи да ядете само когато чувствате глад. Показва, че не е нужно да се измъчвате с диети, за да отслабнете.
ТЕЦ техника
Техниките за емоционална свобода се прилагат с помощта на проста техника, която трябва да овладеете, ако решите бързо и ефективно да се отървете от проблемите.
1. Първата стъпка е да дефинирате проблема си.Трябва смело да признаете пред лицето си, че го притежавате, и след това да усетите неговата пълнота и дълбочина. За целта запомнете всичко, което не ви устройва, принудете се да изпитвате емоции (гняв, ярост, страх, срам) - бъдете откровени със себе си.
2. Представете си десетобална скала. Оценете проблема си върху него, като го настроите на определено ниво.
3. Започнете да потупвате точки по ръба на дланта, докатотази поговорка: „Въпреки факта, че чувствам ... (назовете емоциите, които вашият проблем предизвиква у вас, или онова, което не ви удовлетворява в себе си, например раздразнителност), аз дълбоко приемам и обичам себе си.“ Това е много важен етап, тъй като признавате пред себе си грешките си и се опитвате да се приемете с тях. След това преминете по точките: вътрешния ръб на веждата, външния ъгъл на окото, под окото, под носа, в горната част на брадичката, кръстовището на ключиците, короната.
Защо трябва да натискате точките, движейки се по една линия? На линията има точки за хармонизиране, успокояване, енергизиране и сигнализация, които всички трябва да се използват.
5. Сега, когато сме преживели тези емоциипусна ги, трябва да ги замените с нещо приятно. В този случай също трябва да докоснете същите точки и да кажете „Въпреки ... (глас на проблема), искам да променя това.“ В същото време трябва да сте отворени за радост, жажда за промяна, усещане за лекота. Също така повторете цикъла, за да консолидирате резултата.
В крайна сметка можете весело да одобрите свършената работа с фразата "Нека бъде така!", "Вярвам в себе си!" Поеми си дълбоко въздух.
Как да подобрим резултатите?
За да бъде резултатът по-ефективен ипо-успешно, експертите в областта на ТЕЦ препоръчват редовното използване на тази техника. По този начин изглежда създавате непроницаема стена за външни проблеми, които могат да възникнат, след като забравите за емоционалното освобождаване.
ТЕЦ литература. Гари Крейг - психотехник по енергийна психология
Автор на техниката е Гари Крейг.„Техниката на емоционалната свобода“ е книга, създадена специално за нашето спасение. Основната му цел е да се бори с нашите физически и психологически заболявания. Той представя техники, които могат да ни помогнат да отворим съзнанието си и да се изправим срещу мъките си невъоръжени. В тази книга традиционната източна медицина и западната психология работят за нас едновременно. Техниките се основават на акупресура (терапия чрез натискане върху определени точки) и депрограмиране на съзнанието (прочистване от програми, които са установени в главата). Взаимодействието на тези методи се крие във факта, че ние едновременно действаме върху определени точки и концентрираме вниманието си върху проблема. След като прочетете, ще научите как да се самопречиствате и обновявате, като същевременно се излекувате от страхове, тревоги, зависимости и дори безсъние и физическа болка! Така че, Хари Крейг, „Техника за емоционална свобода“ е най-добрият помощник в борбата срещу себе си.
Филип Богачев - автор и психолог
Техниката на емоционалната свобода на Богачев е друга книга, посветена на самообучението. Включва три големи блока и няколко подблока.
1. Самохипноза.
След като прочетете този раздел, би трябвало да можетесамостоятелно се потопете в транс състояние, отворете вътрешните врати на подсъзнанието, на несъзнателно ниво си поставете определени цели, които ще бъдат фиксирани и към които ще отидете вече на подсъзнателно ниво.
● Първата стъпка е самохипнозата. Самохипнозата е ефективна за постигане на целите, борба със страховете и психосоматичните разстройства. Предлагат ви 5 безопасни техники за самохипноза.
● По-нататък - раздел „Страх и фобия“. Ще бъдете научени да се отървете от негативните състояния и страхове на всички нива, да се сбогувате с вярванията, които плътно седят в главата ви, и да преодолеете детските страхове.
● Трето - „В безсъзнание“. Разделът е посветен на работата със зависимости. Например отказване от тютюнопушенето за два часа.
● Четвърто - „Погледнете в бъдещето си имоделирайте го. " Ще можете да прекрачите миналите оплаквания, които ви пречат да стигнете до щастливо бъдеще, научете се как да му повлияете. Също така ще можете да се научите да идентифицирате какво точно ви пречи да продължите напред и как да се отървете от него.
Емоционална свобода. Какво има в този блок?
В този блок ще научите защо трябва да се справяте с негативни емоции, как да ги проследявате и как да се справяте с тях. Научете се да управлявате емоционалните си състояния и да създавате положителни емоции.
● Част „Навици и вярвания:полза и вреда ”говори за това как да преминете от страх и нерешителност към действие, какъв е обичайният начин на мислене и как ви влияе. Ще ви помогне да разширите възможностите си.
● „Изборът на стратегия за мислене“ също ви насърчава да го направитедо активно участие в близко бъдеще. Можеш да изпълниш една мечта за 3 седмици, която доскоро не знаеше как да подходиш! Разберете колко глупави са вашите страхове и можете да използвате реални перспективи.
● „Бъди по-добър, отколкото беше преди“ - за важността на контрола и проследяването на емоционални състояния, за „преработването“ на миналото си и как да определите цел и да я следвате.
● „Основни основни техники за всеки ден“ -представени са няколко техники: „Как автоматично да постигнете която и да е цел за 1 час на ден“, „Отърване от умората за 20 минути“, „Творческа визуализация или най-краткият път към вашата цел“.
3.Бонус тема: „Творческата логика е ключът към мощните ресурси.“ Ще научите как творческата логика решава проблеми, за безкрайността на несъзнаваните и вътрешните ресурси, какво трябва да се направи, за да се постигнат целите автоматично.
Алина Ловет е нестандартна фигура
Алина Ловет изчиства кармата стехники на емоционална свобода, ясновидство, наука за поведението, терапия на смях и други. Но ние се интересуваме от техниката на емоционалната свобода. Във видеоклиповете си Алина ясно демонстрира как да изпълнява основната методология на ТЕЦ и преди да започне, дава следните препоръки:
- изпийте чаша или две вода преди и след тренировка: водата поддържа работоспособността на тялото, и най-важното - мозъка;
- преди да пиете, погледнете водата и й кажете, че я обичате; да, просто кажете: "Обичам те." Това ще ви помогне в изцелението, тъй като ще превърне структурата на водата в живителен еликсир.
Както казва Алина Ловет, техниката на емоционалната свобода е работа с подсъзнанието. Тя ни учи, за да можем да прекратим проблемите си и да се отворим за радост.
Техника на емоционална свобода - рецензии
Как хората се чувстват по отношение на тези техники?Колко надеждна е техниката на емоционалната свобода? Отзивите могат да бъдат намерени както положителни, така и отрицателни. Много хора вече са опитвали чудодейни топлоцентрали върху себе си. Повечето останаха доволни. Техниката е универсална, тъй като всеки може да я използва; оборудването е безплатно, тъй като можете да намерите информация, свободно достъпна в интернет ресурсите; техниката е невероятна, защото за кратък период вие сте невероятно трансформирани! Така че, защо не опитате? Всеки, който реши да го използва и да прекара малко (имайте предвид!) Времето беше доволен.
Оценки на Марша Видер, коучинг специалист
Тази специалистка признава, че самата тя не е разбралакак този процес може да й помогне, тъй като тя е практичен човек. Но след като изпробва EFT върху себе си, тя се убеди колко проста, бърза и най-важното - ефективна! Марша се справи с проблема, който я задържаше през цялото време чрез емоционално освобождаване и сега животът й е различен.
Техниката на емоционална свобода е събрала голям брой и разнообразни отзиви. Потребителите на социалните мрежи също бяха доволни и споделиха впечатленията си.
