Какво представлява физическото упражнение: това е разходка или упражнение?

И така, през деветнадесети век дойдоха лекарина идеята, че седенето на дивана съкращава пътя към смъртта. И за да накарат хората да се движат, една обикновена разходка беше наречена красивата дума "упражнение". Това означаваше разходка на чист въздух. Но не само разходка! Екскурзия с конкретна цел! Човекът продължаваше

природа, така че тялото му е леко уморено, мислите му са изпълнени с радостни впечатления, а дробовете му - с чист кислород!

Движението е пътят към дълголетие

Също и „откритието“ на лекаря.предишния век. Разхождайки се и получавайки нови впечатления, човек се зареждаше с енергия, която подкрепяше силата му. Това не беше само физическо усилие. Мускулите трябва да работят, което разбира се. Но най-важното в упражнението е да се създаде вътрешен мир. Наблюдавайки природата, човекът трябваше да спре "миксер" в главата си. Мислите трябва да бъдат хармонизирани. Това е така

го накара да напусне стресакоето съкращава земното му съществуване. С течение на времето тези съвети не са загубили своята значимост. Стресът в нашето време е станал много по-голям и затова необходимостта да се отървем от тях само се увеличи.

Упражнението е пътят към щастието

Нека да видим колко време прекарва.съвременния човек на позитивни мисли. Колко минути на ден се чувствате щастливи? По-скоро трябва да попитате колко секунди. Не мога да си спомня? Характерно за съвременния човек. Много е трудно да се излезе от някакъв луд ритъм, да се спре за анализ на това, което човек действително получава от живота. Така че всичко е подредено, че работата, парите и т.н. се придържат към всеки един с желязна хватка, не позволявайки на някого да излезе от "катерицата". И се оказва, че Ден на сутерена се повтаря от месец на месец, от година на година. За съжаление, хората прибягват до чудотворните съвети на лекарите за упражнения, само когато тяхното здраве е подкопано. Но след като веднъж се опита, което означава да се измъкне от циркулацията за известно време и да посвети време на себе си лично, те вече не искат да спрат. Оказва се, че упражняването е възможност да се направи сам, обърнете внимание на себе си лично, похарчите енергия върху себе си, а не я отдайте.

алчен свят наоколо. Тези, които разбраха това, казват, че тялото и душата реагират на това внимание с голяма благодарност!

Как да упражняваме правилно

Първото правило: не е просто разходка.Упражнението е специална процедура, която е предназначена за зареждане на мускулите и мозъка. Дайте впечатления, които не са свързани с ежедневната циркулация. Сутрешното упражнение се прави най-добре в парка и се комбинира с упражнения. Но натоварването трябва да предизвика чувство на радост, а не да е неприятно мито. На Запад хората вярват, че упражненията са спорт. Няма да спорим с това. Основното е, че не само тялото работи! Всички ползи от упражненията са да получите приятни емоции и впечатления. В противен случай това е загуба на време. Вечерно упражнение е много полезно, по време на което можете да избягате от преживяванията на деня. Тогава сънят ще се възстанови.

Така се оказва, че упражнението е разходка, за да се получат приятни впечатления. Ако ви харесва идеята, тогава късмет и приятни емоции сутрин и вечер!