Подготвяйки се за първи септември, родителите се грижат за товагарантиране, че детето има красива училищна униформа и качествени учебни пособия. И като правило те не мислят за предварително планиране на ежедневието за периода на обучение.
Дневният режим на ученика се състои в рационалното разпределение на времето през деня във фазите на активност, почивка и сън, като се вземат предвид биологичните ритми на растящия организъм.
Родителите са длъжни да организират правилния режимден за ученика, за да се осигурят най-добрите условия както за неговата работа, така и за почивка. Неговото здраве, физическо развитие и успеваемост в училище пряко зависят от това.
Ежедневието на ученика, организирано правилно,се изгражда на базата на стриктно редуване на неговите елементи (сутрешно покачване, прием на храна, приготвяне на домашна работа и др.). Когато се изпълняват в определен ред, всеки ден в един и същ период от време централната нервна система образува връзки, които улесняват прехода от елемент към елемент, изразходвайки минимум енергия за тяхното изпълнение.
При съставянето на ежедневието на ученик е необходимовземат предвид неговите възрастови характеристики, преди всичко нервната система. В края на краищата простото натоварване за ученици на средна и по-голяма възраст ще бъде непоносимо за учениците от началното училище.
Всяка сутрин за ученик трябва да започнезареждане, прогонване на остатъците от сънливост и придаване на бодрост за деня. Основната дейност на учениците е ученето. Важен момент е запознаването на децата с физически труд (училищна работилница, класове в кръгове, помощ при домакински задължения, работа в градината и зеленчуковата градина и др.).
Подготовката на домашните работи отнема по-малкитеученици от един до половина до два часа, учениците от средното училище прекарват от два до три часа, а по-големите ученици имат нужда от три до четири часа. Не се препоръчва да си правите домашното веднага след завръщането си от училище. Паузата между училище и домашна работа трябва да бъде поне два часа и половина, като по-голямата част от времето трябва да бъде посветена на ходене и игра във въздуха. Учениците от първата смяна трябва да започнат да подготвят домашните не по-рано от 16-17 часа. А режимът на деня на ученика от втора смяна предвижда началото на домашните от 8 - 8.30 сутринта. След като ги завършите - ходете във въздуха. Освен това родителите на тези ученици трябва да се уверят, че домашните им задачи не се изпълняват от тях вечер, след като се приберат от училище.
Когато изпълнявате задачи у дома, препоръчително е да ги правитедесетминутна почивка на всеки 40-45 минути и проветрете стаята. За да се изпълни домашното за ученика, трябва да се създадат условия със спокойна атмосфера.
Дневният режим на ученика също предвиждавреме за занимания по интерес (рисуване, четене, музика, строителство) - от един час за по-малките ученици до два часа и половина за по-големите. От учениците също трябва да се изисква да се занимават с изпълнима домашна работа.
Спазване от учениците на плана за храненестрого определено време допринася за развитието на условен рефлекс, който предизвиква апетит и по-добро усвояване на хранителните вещества, а също така се превръща в гаранция за здравето.
Дневният режим на ученика завършва с вечерни хигиенни процедури, за които се отделят 30 минути. През този период ученикът също трябва да постави обувките и униформите си в подходяща форма.
Времето за сън на детето еприблизително 10 часа. Много е важно да си лягате и да се събуждате по едно и също време. По-младите ученици трябва да си легнат не по-късно от 21.00, а по-големите - в 22.00 - 22.30. Учениците от първата и втората смяна трябва да станат сутрин в седем часа.
Приблизително ежедневие на студент, който учи в първата смяна:
в 7 ч. сутринта - издигане;
от 7 до 7,30 ч. - упражнения, хигиенни манипулации, почистване на леглото ви;
от 7.30 мин. до 7.50 мин. - закуска;
от 7.50 мин. до 8,20 мин. - време да стигнем до училище;
от 8.30 мин. до 12.30 мин. - училищни уроци;
от 12.30 мин. до 13 часа - време да стигнете от училище;
от 13:00 до 13:30 - обяд;
от 13.30 мин. до 14.30 мин. - сън или почивка;
от 14.30 мин. до 16 ч. - игри на открито или разходка;
от 16 ч. до 16,15 мин - следобеден чай;
от 16.15 мин. до 18 ч. - работа по домашна работа;
от 18 до 19 ч. - вечерна разходка във въздуха;
от 19:00 до 19:30 - вечеря;
от 19.30 мин. до 20.30 мин. - занимания по хоби (четене, тихи игри, помощ на семейството и др.);
от 20.30 мин. до 21 часа - подготовка за следващия ден и сън (почистване на обувки и дрехи, хигиенни процедури);
от 21 часа - сън.
Пример за ежедневие за по-малък ученик, който учи във втората смяна:
в 7 ч. сутринта - издигане;
от 7 до 7,15 ч. - упражнения, хигиенни манипулации, почистване на леглото ви;
от 7,15 мин. до 7,35 мин. - закуска;
от 8 до 10 ч. - домашна работа;
от 10 до 11 часа - дейности, свързани с интереси (музика, четене);
от 11:00 часа до 11.30 мин. - втора закуска;
от 11.30 мин. до 12.30 мин. - разходка;
от 12.45 мин. до 13ч - обяд;
от 13:00 до 13,20 минути - време да стигнем до училище;
от 13.30 мин. до 18-19 часа - училищни уроци;
от 18 до 19 ч. - разходка;
от 20 ч. до 20.30 мин. - вечеря;
от 20.30 мин. до 21.30 мин. - хоби класове;
от 21.30 мин. до 22 ч. - подготовка за следващия ден и сън (почистване на обувки и дрехи, хигиенни процедури);
от 22 часа - сън.
