Всеки има нужда от слънцето: цветя, животни и хора. Как слънцето влияе на тялото и полезен ли е тен?
Под въздействието на слънцето човешкото тялов състояние да синтезира витамин "D". Вероятно всички помнят тази аксиома от ранно детство, защото тогава много от нас се запознаха с рибено масло, което трябваше да пием, ако този витамин не беше достатъчен. Слънцето е може би много по-хубаво в това отношение.
Липсата на слънце намалява устойчивостта на организма към болести, инхибира умствената и физическата работоспособност, влияе отрицателно върху зъбния емайл и здравината на костите.
Съществува специален метод на слънчева терапия - хелиотерапия. Инфрачервените лъчи имат топлинен ефект, повишавайки жизнеността.
Ефектът на слънцето върху тялото
Слънчевата UV е в състояние да проникне през кожатадо дълбочина 1 mm, но това е достатъчно, за да се намали вискозитета на кръвта, да се понижат нивата на холестерола, да се предотврати атеросклерозата, да се унищожат вирусите и бактериите, да се увеличи имунитетът, да се подобри дишането на тъканите и да се възстановят метаболитните процеси. Освен това слънцето помага да се синтезират протеини, ензими и хормони.
Добре ли е тенът?
Слънчевите изгаряния като такива не могат да бъдат класифицирани като полезни или вредни за тялото. Добре за вашето здраве слънцето. Бронзовият тен е естествена проява на меланин в кожата ни след определено време на пряка слънчева светлина.
От друга страна, ако нормите за излагане на слънце бъдат превишени, това може да се превърне от здравен асистент в съвсем реална опасност. Прекомерното UV лъчение може да причини непоправима вреда... Освен това изгарянията и слънчевият удар не са най-многоужасно. Много по-лоши са така наречените „забавени последици“, които могат да се проявят години по-късно под формата на сериозни заболявания, например злокачествени тумори.
Ползи от слънцето
Световната здравна организация представинормата на ежедневното излагане на човек на слънце, което е от полза за здравето. Това е 60 IEA ("минимални дози еритема") през цялата година. Тоест, можете да бъдете в директни лъчи в началото на 5-10 минути, след това времето може да бъде доведено до 50 минути на ден.
По време на празници или само през по-горещите месеци вв града далеч надхвърляме тази норма. Следователно трябва да се уверите, че слънцето не вреди на тялото, тъй като може да накаже нарушителите със сериозни заболявания.
Добре ли е тенът за вас? Ако говорим за тен, който се придобива нарочно и не е естествена последица от излагането на слънце, най-добре е да се слънчеви бани сутрин. Оптималното време е от 8 до 10-11 часа. Към обяд слънцето става агресивно и въздухът се насища с водни пари.
Можете също така да правите слънчеви бани след 16-17 часа. Между това време, ако наистина решите да останете на плажа, не забравяйте да се скриете на сянка.
На кого може да навреди слънцето
Светлокожите жени, хората, страдащи от заболявания на щитовидната жлеза, с недостиг на йод, витамини и калций, са особено податливи на възприемането на ултравиолетовата радиация.
Дългото излагане на слънце е неприемливо захора, страдащи от остри заболявания, кървене, недостатъчно кръвообращение, бронхиална астма, ангина пекторис. В този случай е много лесно да се провокират кожни заболявания.
Забранено е слънчевите бани на хора с неоплазми, при това не само злокачествени, но и доброкачествени.
Хората, склонни към алергични реакции към слънцето, трябва да избягват излагането на пряка слънчева светлина. Те могат да бъдат на плажа само рано сутрин.
Безмислените слънчеви бани могат да навредят на кожата, ускорявайки процеса на нейното стареене, а също така допринасят за появата на заболявания.
Как да предпазите кожата си от слънцето?
За това има специална козметика под форматаслънцезащитни продукти: кремове, лосиони, гелове. Всеки слънцезащитен крем се характеризира със степента на слънцезащитен фактор, който е посочен на епруветките като SPF. Колкото по -висока е стойността му, толкова по -надеждно ще предпази кожата от изгаряния и негативните ефекти от излишък на слънце.
Така че тенът е добър за вас? Предполагам, да. Но в разумни граници и с правилен подход към слънчевите бани.
