Много млади родители не са неразумнипритеснява се колко детето трябва да спи. Качеството и продължителността на съня на бебето може да бъде един от критериите за оценка на неговото общо състояние. В същото време е необходимо също така да се знае колко дете трябва да спи, за да направи правилния дневен режим, защото сънят силно влияе върху растежа и развитието на бебетата и децата, както в млада, така и в предучилищна възраст. Разбира се, всяко бебе е индивидуално, но все пак трябва да се придържате към средния брой часове сън за дадена възраст: това ще бъде от полза както за растящото дете, така и за неговите родители. Ще се опитаме да разберем колко дете трябва да спи във всеки от предучилищните възрастови периоди и как правилно да организираме здравословния сън на бебето.
Новородено бебе сън
Здраво новородено бебе спи практическипостоянно, събуждайки се (а понякога дори и млада майка трябва да го събуди), само за да пирува с кърма. Средно се оказва, че приблизително 20 часа от 24 при такова бебе пада на сън, по време на което активно расте и се възстановява след естествена промяна на "местообитанието". Продължителността и качеството на съня на тази възраст силно зависи от продължителността на бременността, в която детето се е родило, дали е било естествено раждане или планирана / спешна операция, състоянието на бебето след раждането.
Също така, на всяка възраст сънят ще бъде повлиян от характеристики като:
- Здравословното състояние, настроението и степента на възбуда на детето;
- Наличието или отсъствието на постоянен адекватен дневен режим;
- Спазване на специални ритуали за лягане (тихи игри преди лягане, спокойна музика, приказна терапия, пеене на приспивна песен и др.);
- Температура и влажност в спалнята;
- Качеството на бебешкото легло и т.н.
Колко спи дете на 1-2 месеца
Обикновено тези деца спят около 18 часа на ден с3-4 дни сън. Бебетата на тази възраст се събуждат няколко пъти на нощ, за да се хранят. След освежаване, като правило, те веднага заспиват.
Бебешки сън от 3 до 6 месеца
Такова дете спи средно по 16 часа на ден.(част пада върху 3 дневни пристъпи). Опитайте се да научите бебето си от първите месеци на живота на правилен здравословен сън без болест при движение, когато детето постепенно се научи да заспива самостоятелно, без допълнително влияние от възрастните.
Колко трябва да спи дете на 7 месеца
Децата след шест месеца обикновено спят само два пъти през деня, а средната дневна нужда от сън е 14-15 часа.
Бебешки сън от 8 месеца до една година
Сънят на такова дете не може да бъде по-малък от 13-14часа. Основната част е, разбира се, нощният сън, който по-близо до шест месеца може да стане непрекъснат. Дневните дрямки трябва да бъдат разделени на два приблизително равни периода.
Бебешки сън от 1 до 1,5 години
Едногодишните бебета спят около 13 часа от 24,Нощният сън е около 10-11 часа, а останалото време пада на два дрямки. Понякога е много трудно да сложите пораснало активно дете да легне два пъти през деня, откъсвайки се от игрите и комуникацията с любимите хора. Ето защо, ако по-често бебето ви предпочита еднодневен сън, тогава преосмислете ежедневната рутина: оставете го да спи веднъж по времето, което сте задали, но този сън ще бъде дълъг (поне 2,5 часа).
Колко трябва да спи детето на 2 години
До двегодишна възраст всички деца спят веднъж на ден по 2-3 часа, нощем средно 10 часа. Този режим на сън трае до 3 години.
Мечтата за предучилищна възраст и по-малък ученик
Дете на възраст 3-7 години спи около 2 часа през деня, а през нощта са му достатъчни 9-10 часа.
Желателно е за новородения първокласникпочивайте през деня поне 1,5 часа, за да може тялото на детето по-лесно да се справи с възникналия допълнителен стрес. По-големите деца вече нямат нужда да спят през деня, но в същото време трябва да имат поне 8-9 часа нощен сън.
