الداء العظمي الغضروفي هو بلاء الإنسان المعاصر. ثلث سكان العالم ، رجال ونساء ، يعانون منه. يعتقد الخبراء أن سبب المرض هو نمط الحياة المستقر ، والوزن الزائد ، والوضعية غير الصحيحة. اليوم ، يصيب الداء العظمي الغضروفي الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 25 و 45 عامًا ، وهو العمر الأكثر نشاطًا. يعتقد العلماء أن الداء العظمي الغضروفي هو رد الشخص على قدرته على التحرك على طرفين.
يسمي الطب الشرقي العمود الفقري "شجرة الحياة". من الصعب إيجاد تعريف أكثر دقة ، لأن الأعطال في العمود الفقري تؤدي إلى خلل وظيفي في الجسم كله.
هناك رأي مفاده أن هذا المرض يمكن علاجهغير ممكن. التدليك ، والأدوية ، والعلاج الطبيعي ، والتمارين العلاجية لداء العظم الغضروفي فقط تخفف من الحالة ، ولكن لا تعالج المرض. بالطبع ، من المستحيل استعادة الأقراص الفقرية التالفة تمامًا دون تدخل جراحي ، لكن الوقاية والعلاج يسمحان للمريض المصاب بداء العظم الغضروفي أن يعيش حياة كاملة.
اليوم ، هناك العشرات من الأساليب المجربة للتعامل مع المرض. من بينها التدليك ، والوخز بالإبر ، والعلاج بالابر ، والمياه والعلاج بالطين.
لكن تمارين العلاج الطبيعي لداء العظم الغضروفييعتبر العمود الفقري الطريقة الأكثر فعالية وكفاءة. يقوي التمرين الجهاز العضلي ، مما يضمن الوضع الصحيح للعمود الفقري ، ويحسن الدورة الدموية ، ويساعد على إنقاص الوزن ، ونتيجة لذلك ، يقلل الحمل على العمود الفقري. يعرض الخبراء دائمًا علاج تنخر العظم في المجمع. لا يمكنك استخدام إنجازات الطب فحسب ، بل يمكنك أيضًا استخدام العلاجات الشعبية: الحمامات ، مغلي ، المراهم ، الكمادات. على أي حال ، فإن النتيجة الإيجابية لا تعتمد فقط على الاختيار الصحيح لنظام العلاج ، ولكن أيضًا على جهود المريض نفسه.
من أجل إدراك مدى أهمية أن يكون لديكالعمود الفقري السليم ، تحتاج إلى تخيل الوظائف التي تم تعيينها له. يعتمد على العمود الفقري حركة الجذع ، وبالتالي قدرة الشخص على أداء جميع أنواع الإجراءات. يحمي العمود الفقري النخاع الشوكي ، ويعمل كممتص للصدمات عند الحركة والقفز. أخيرًا ، العمود الفقري هو الذي يسمح لنا بالبقاء كائنات منتصبة. نظرًا لوجود العديد من الوظائف ، فإن بنية العمود الفقري معقدة للغاية. وكما تعلم ، كلما كانت الآلية أكثر تعقيدًا ، كلما تعطلت أكثر. لن نصف بالتفصيل الهيكل المعقد للعمود الفقري وأسباب تنخر العظم ، سوف يستغرق الكثير من الوقت. موضوع هذه المقالة هو الجمباز العلاجي لداء العظم الغضروفي في العمود الفقري ، وهو ما سنتحدث عنه أكثر.
لفترة طويلة كان يعتقد أن أداء معقدلا ينبغي ممارسة الرياضة خلال فترة تفاقم المرض. ولكن كما تبين الممارسة ، فإن النشاط البدني المداوي له أفضل تأثير على الجسم بل إنه يخفف الألم هناك مجموعة كبيرة من التمارين التي يمكن إجراؤها من أجل تنخر العظم. يتم تجميع كل مجمع على حدة ، مع مراعاة طبيعة المرض. يُظهر الرجال تدريبات القوة ، ولكن من الأفضل للجنس الأضعف الانتباه إلى المجمعات القائمة على اليوجا أو البيلاتس. يمكن أن تكون السباحة وسيلة ممتازة للوقاية من الألم.
مجموعة من التمارين أثناء التفاقميجب تجنيب الأمراض. خلاف ذلك ، بدلاً من التخفيف ، قد تكون التمرين ضارًا. سيساعد المدرب المحترف والأدب الخاص وبالطبع الخبرة الشخصية في وضع برنامج فردي.
تبدأ الفصول بثلاث إلى أربع تمارين ، ولا يتم أداؤها أكثر من خمس مرات. عليك القيام بها يوميا. المبدأ الرئيسي لاختيار التمارين البدنية هو عدم وجود الألم عند أدائها.
يتم إجراء تمارين علاجية لداء العظم الغضروفيمع مختلف المعدات الرياضية المساعدة. تمارين الإطالة مريحة جدًا لأداءها على كرة جمباز كبيرة. لتخفيف الألم ، استلقِ عليه في وضع حر ، على معدتك أولاً ، ثم على ظهرك.
المهمة الرئيسية العلاجيةالجمباز لداء العظم الغضروفي هو تقوية عضلات الظهر. لذلك ، في عملية التدريب ، من الضروري زيادة الحمل ومدة التدريب تدريجياً. لهذا ، يمكن استخدام الأوزان.
يمكن إجراء التمارين العلاجية لداء العظم الغضروفي ليس فقط في صالة الألعاب الرياضية ، ولكن أيضًا في المسبح. سيكون مركب "الماء" بالاشتراك مع برنامج التدريب اليومي المعتاد فعال بشكل خاص.
يرجى ملاحظة أن التمارين العلاجية لداء العظم الغضروفيلديه عدد من موانع الاستعمال ، لذلك من الأفضل إجراء فصول تحت إشراف مدرب العلاج بالتمرين يمكن أن يؤدي الإفراط في النشاط البدني الضروري إلى التدهور.
