فيتامين هـ (توكوفيرول) هو الأقوىأحد مضادات الأكسدة القادرة على القضاء على الجذور الحرة بشكل فعال ومنع تطور العديد من التشوهات في عمل الكائن الحي بأكمله. لماذا تعتبر كبسولات فيتامين E مفيدة؟ كيف تأخذها بشكل صحيح؟ دعنا نتحدث عن هذا في المقال.
خصائص فيتامين هـ
يتم وصف الفيتامينات للعديد من المشاكل الصحية ه في كبسولات. السعر الدواء يعتمد على الشركة المصنعة وفي نطاق واسع إلى حد ما. إذا تم تصنيع الدواء في روسيا ، فإن تكلفته تتراوح من 20 إلى 40 روبل. لكل عبوة (10 قطع). سعر نظائرها الأجنبية هو 200-500 روبل. لكل عبوة (30 قطعة). توكوفيرول هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ومقاوم للأحماض ودرجات الحرارة المرتفعة والقلويات. لكن الأشعة فوق البنفسجية والأكسجين لها تأثير ضار عليها. لهذا السبب يتم إطلاق توكوفيرول في كبسولات حمراء أو صفراء ، في عبوات زجاجية داكنة ، يوصى بتخزين الدواء في مكان مظلم وبارد. ما مقدار فيتامين (هـ) في الكبسولة؟ عادة ، تحتوي كبسولة واحدة على 100 وحدة دولية(الوحدات الدولية) من توكوفيرول ، والتي تساوي 0.67 مجم من فيتامين هـ. أيضًا ، اعتمادًا على الشركة المصنعة ، يمكن أن تحتوي كبسولة واحدة على 200 أو 400 مجم. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الكبسولة على الجيلاتين وزيت عباد الشمس وميثيل بارابين و 75٪ جلسرين وصبغة وماء مقطر. لا يتم إخراج هذا الفيتامين من جسم الإنسان سواء في البول أو في البراز. ومع ذلك ، مع التعرض الطويل للشمس ، فإنه يختفي من الأنسجة بسرعة كبيرة. هذا هو السبب في أنك لا يجب أن تفرط في الدباغة.
كيف يكون فيتامين E مفيد؟
توكوفيرول هو العنصر النشط الرئيسيفيتامين ، الذي يزيل السموم والمواد الكيميائية المختلفة من الجسم ، يمنع تكوين المواد المسرطنة. يعمل فيتامين E على تحييد تأثير الجذور الحرة بشكل فعال ، ويمنع آثارها الضارة على الجسم. تحت تأثير توكوفيرول ، تحدث عمليات الأكسدة ، ويتم نقل الأكسجين بشكل أسرع إلى الأنسجة ، مما يحسن بشكل كبير تغذية الخلايا. بفضل فيتامين (هـ) ، فإن كريات الدم الحمراء محمية أيضًا من تأثير السموم. يقوي توكوفيرول بشكل فعال جدران الأوعية الدموية وله تأثير قوي مضاد للتخثر ، وبالتالي يمنع تطور جلطات الدم ويحسن الدورة الدموية.
كبسولات فيتامين (هـ): كيف تأخذها بشكل صحيح؟
تناول كبسولات فيتامين (هـ) مع الطعام وليسعض من خلال. لا يمكنك تناول توكوفيرول بالاقتران مع مجمعات الفيتامينات التي تحتوي عليه. لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى جرعة زائدة. خذ توكوفيرول مع فيتامين ك ومضادات التخثر بحذر. مع هذا المزيج ، تزداد فترة تخثر الدم ، مما قد يكون خطيرًا. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن فيتامين E قادر على تعزيز تأثير الأدوية الهرمونية عدة مرات. يجب أن تعلم أيضًا أن توكوفيرول يتم دمجه تمامًا مع عنصر السيلينيوم وفيتامين سي.لذلك ، سيكون التأثير أقوى بكثير مع الاستخدام المعقد للمواد المذكورة أعلاه.
جرعة
تعتمد المتطلبات اليومية لتوكوفيرول علىعوامل كثيرة: وزن الجسم ، العمر ، الخصائص الفسيولوجية للجسم ، وجود أي أمراض مصاحبة. لذلك ، إذا قررت تناول كبسولات فيتامين (هـ) ، فيجب أن يحدد طبيبك الجرعة فقط. من المستحيل الانخراط في التطبيب الذاتي ، حيث يمكن استخدام موانع لاستخدام هذا العلاج.
للوقاية ، يتم وصف البالغين عادة100-200 مجم أو 200-400 وحدة دولية في اليوم. تعتمد مدة تناول الدواء على حالة المريض وعادة ما تكون من شهر إلى شهرين. لعلاج بعض الأمراض ، يتم وصف 400-600 وحدة دولية من فيتامين هـ يوميًا ، على سبيل المثال ، لتطبيع الدورة الشهرية عند النساء ، يتم تناول توكوفيرول بمعدل 200 أو 300 مجم يوميًا. بالنسبة للرجال ، لاستعادة الفاعلية وتكوين الحيوانات المنوية الطبيعي ، يوصى بتناول 300 مجم (600 وحدة دولية) من فيتامين هـ يوميًا لمدة شهر. أثناء الحمل ، إذا كان هناك تهديد بالإجهاض ، يؤخذ توكوفيرول مرة أو مرتين في اليوم ، 100 مجم لمدة 1-2 أسابيع. بالنسبة لأمراض القلب والأوعية الدموية والعين ، يتم استكمال العلاج بتناول فيتامين E بكمية 100-200 مجم 1 أو مرتين خلال 24 ساعة. العلاج يستمر من 1-3 أسابيع. مع زيادة الإجهاد العاطفي والجسدي وبعد المعاناة من الإجهاد لفترة طويلة ، يتم وصف الجرعات القصوى من الدواء. الجرعة القصوى المسموح بها من الدواء يوميا هي 1000 مجم.
تطبيق للأطفال
كيف نعطي كبسولات فيتامين (هـ) للأطفال بشكل صحيح؟ في هذه الحالة تعتمد الجرعة على عمر الطفل:
- ينصح الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة 5-10 وحدة دولية من توكوفيرول يوميًا ؛
- بالنسبة لمرحلة ما قبل المدرسة ، تبلغ الجرعة 20-40 وحدة دولية من فيتامين هـ يوميًا ؛
- لأطفال المدارس - 50-100 وحدة دولية من الدواء يوميًا.
الأمراض التي تسبب نقص فيتامين هـ في الجسم
- العرج المتقطع... في هذه الحالة ، الأطباء في كثير من الأحيانيصف فيتامين E. هذا المرض ، كقاعدة عامة ، يصيب الرجال المسنين ، ويتجلى في شكل ألم في الساقين وتشنجات عند المشي. لمكافحة هذا المرض ، يتم وصف 300 أو 400 ملغ من توكوفيرول يوميًا.
- تشنجات الساق... اليوم هذه ظاهرة شائعة إلى حد ما. في الأساس ، يحدث عند النساء فوق سن الخمسين ويرتبط مباشرة بعمل الغدد التناسلية. يمكن أن يساعد تناول 300 أو 400 مجم من فيتامين هـ يوميًا في تقليل حدوث النوبات. في بعض الأحيان يكون من المستحيل التخلص منها تمامًا ، فقط عن طريق تناول توكوفيرول ، حيث يمكن أن تكون ناجمة عن أسباب أخرى.
- إنقطاع الطمث... خلال هذه الفترة ، قد تعاني النساءجميع أنواع المضاعفات والاستخدام المنتظم لفيتامين هـ يساعد في التغلب عليها ، حيث يقلل توكوفيرول بشكل فعال من الأحاسيس المؤلمة ويحارب تدفق الدم إلى الرأس ويخفف من حالات الهستيري. يوصى بتناول 300 إلى 600 مجم من توكوفيرول يوميًا.
- العقم... نقص فيتامين (ه) في الجسم لهالتأثير المباشر على الوظيفة الإنجابية. لذلك ، إذا لم يتم تحديد أسباب واضحة للعقم ، يصف أطباء أمراض النساء كبسولات فيتامين (هـ) للنساء. كيف تأخذ والجرعات ، يقرر الطبيب في كل حالة.
- فقر دم... يساهم نقص توكوفيرول في الجسمتشوه أو حتى تدمير جزئي لخلايا الدم الحمراء ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم. لمنع هذه الحالة ، يوصى باستخدام كبسولات فيتامين هـ. كيف تأخذ الدواء في هذه الحالة ، سيخبرك الطبيب أيضًا ، بناءً على شدة حالة المريض.
فيتامين هـ للعناية بالبشرة
يستخدم توكوفيرول على نطاق واسع فيالتجميل. يفسر ذلك من خلال مضادات الأكسدة القوية وقدرات التجديد لفيتامين E. التغذية ، وشفاء البشرة وترطيبها ، وتشبع الخلايا بالأكسجين ، والحفاظ على الشباب والجمال - كل هذا يمكن تحقيقه إذا تناولت كبسولات فيتامين هـ.للوجه ، يمكنك استخدام توكوفيرول خارجيًا ، مما يجعل الأقنعة تعتمد عليه.
وصفات قناع الوجه
قناع مغذ... لتحضير القناع ، تحتاجين إلى عصير الصبار ،كريم للوجه ، كبسولات فيتامين هـ. اخلطي 15 جرامًا من الكريم ، وربع ملعقة صغيرة من عصير الصبار ، و 5-6 قطرات من فيتامين هـ. نظف بشرة الوجه وقم بتطبيق التركيبة الناتجة في طبقة سميكة. اتركي القناع على الوجه لمدة 15 دقيقة ، ثم امسحيه بقطعة قطن مبللة بماء دافئ من قبل.
قناع الرائب... ستحتاج 20 جم من زيت الزيتون ، 50 جمجبن قريش طازج ، كبسولة فيتامين هـ. تخلط جميع المكونات وتطحن جيدًا حتى يتم الحصول على كتلة سميكة قشدية. ضعي القناع على البشرة بطبقة رقيقة ، مع إيلاء اهتمام خاص للمنطقة حول العينين وحول الشفاه. بعد 20 دقيقة ، اشطفي بقايا القناع بالماء الدافئ.
يمكنك التخلص من الندبات وحب الشباب دون استخدامكريمات ومقشرات باهظة الثمن. سوف يتعامل فيتامين E مع هذه المشكلة بشكل مثالي ، ولهذا ، يجب ثقب كبسولة الدواء ووضع زيت الفيتامين على المناطق التي تعاني من مشاكل الجلد ، ويوصى بإجراء مثل هذا الإجراء في الليل ، بما لا يزيد عن مرتين كل 10 أيام. مع الاستخدام المتكرر ، يمكن أن يسد الزيت المسام.
الآثار الجانبية والجرعة الزائدة
في بعض الأحيان هناك ردود فعل غير مرغوب فيهاكبسولات فيتامين هـ. تشير مراجعات الأشخاص الذين تناولوه إلى احتمال ظهور الحساسية وآلام المعدة والإسهال. في حالة تناول جرعة زائدة من هذا الدواء ، لوحظ عدم المبالاة والخمول وزيادة ضغط الدم وآلام المعدة. قد يحدث خلل كلوي عابر.
تذكر ، استخدام أي عقار ، بما في ذلكيجب دائمًا فحص فيتامين هـ مع طبيبك. لن يتمكن سوى أخصائي متمرس من تحديد الجرعة ومسار العلاج بشكل صحيح. كن بصحة جيدة!
