الربيع هو وقت رائع من السنة ، ولكن لنفرح فيهفي بعض الأحيان أنها صحية لمنع مرض البري بري. كثير من الناس في ربيع يشعر أسوأ بكثير مما كانت عليه في أي وقت مضى: هناك ضعف، والدوخة، والجفاف وتدهور الجلد والأظافر المكسورة واللثة الملتهبة - وهذه هي علامات عوز الفيتامين، والتي يجب مكافحتها، أو أنها يمكن أن تتحول إلى عوز فيتاميني ويسبب كبير ضرر على الصحة بشكل عام. ما هي الفيتامينات التي يجب عليّ تناولها في الربيع؟ هل يستحق الأمر إعطاء الأفضلية للعقاقير الجاهزة ، أم أنه من الأفضل الحصول على الفيتامينات الضرورية من الطعام؟ هذه الأسئلة في فصل الربيع هي دائما ذات صلة بغض النظر عما إذا كان الشخص يعاني من نقص في الفيتامينات أم لا.
إذا شعرت hypovitaminosis نفسها ، ثم لاتصحيح نظامها الغذائي لا يمكن القضاء عليه. نفس الشيء مع عدم وجود المعادن، وخاصة الكالسيوم أو الحديد: لن يهم كم نحن لا تأكل الأطعمة التي تحتوي عليها، ومستوياتها في الجسم لا يكون قادرا على رفع حد كبير. ويرجع ذلك أساسا إلى حقيقة أن أي منتجات تحتوي على كمية صغيرة نسبيا من المواد الغذائية، على وجه الخصوص، من أجل الحصول على جرعة يومية من فيتامين C، فمن الضروري أن يأكل عدة كيلوغرامات، على سبيل المثال، والبرتقال. مع بعض الفيتامينات والمعادن، فإن الوضع أكثر تعقيدا: واللحوم الغنية بالحديد، لا يهم كم نحن لا يأكلون، يتم الحصول على منتجات ذات محتوى عال من استيعابها فقط بكميات صغيرة، على سبيل المثال فقط في مبلغ حوالي مائة جرام، وبقية جلب الجسم و وسوف تستمر في شكل الخبث. كل هذا يشير إلى أن أي نظام غذائي لن يساعد على إعادة التوازن بالانزعاج من المواد الغذائية، وبالإضافة إلى تعديل النظام الغذائي سوف لا تزال بحاجة إلى اتخاذ فيتامين مجمعات.
ما هي أفضل الفيتامينات التي ينبغي اتخاذها في الصيدلياتهي مجموعة متنوعة من الأدوية المختلفة؟ من ناحية ، من الأفضل إعطاء الأفضلية لمجمعات الفيتامينات المعدنية ، ولكن من ناحية أخرى - تتداخل بعض المواد النشطة بيولوجياً مع استيعاب بعضها البعض ، وليس من المستحسن تماماً تجميعها معاً في وقت واحد. وبالطبع ، توجد اليوم أيضًا مثل هذه المجمعات التي يُنظر فيها إلى توافق المواد ، ولكن من الممكن التصرف بشكل مختلف - لاختيار بعض التحضيرات الأبسط واتخاذها بشكل منفصل. أي نوع من الفيتامينات هو الأفضل لكل فرد ، سيحدد الطبيب ، ويفضل على أساس الاختبارات المعملية. سيساعد هذا ليس فقط على تحقيق أكبر فعالية من العقاقير ، ولكن أيضا لتجنب زيادة بعض الفيتامينات ، لأنه في معقد الفيتامينات المعقدة يمكن أن تحتوي على تلك المواد التي لا تحتاجها على الإطلاق ، والزيادة هي بنفس السوء مثل العيب. لنفس السبب ، لا تأخذ الفيتامينات طوال الوقت: عادة ما تكون الحزمة مصممة للدورة ، ويجب أن تكون محدودة.
ومن الجدير أيضا الانتباه إلى ماالفيتامينات تشرب الربيع لهذا الشخص أو ذاك. على سبيل المثال ، هناك فيتامينات للأطفال ، وفيتامينات للنساء ، ومجموعة خاصة للنساء الحوامل ، وفيتامينات للمسنين: من حيث المبدأ ، إذا كان منتجهم منظمة خطيرة ومعروفة ، فيمكنهم الاسترشاد بوجهتهم ، كما هو موضح في العبوة.
اختيار أي الفيتامينات لاتخاذ أفضل ، ليس من الضروريلتجنب الانتباه و bioadditives. في السنوات الأخيرة، ونسبة منهم تدهورت بشكل خطير، في بعض الحالات، غير مبرر تماما. مختلف المكملات الغذائية غير مكلفة من أصل طبيعي هي مناسبة تماما للوقاية من avitaminosis. على وجه الخصوص، الخميرة ومقتطفات البيرة - وسيلة رائعة للتعويض عن نقص في الفيتامينات من مجموعة B. وليس من الضروري، ومع ذلك، لشراء حصة في قصص حول خصائص رائعة وخارقة على أساسها المواطنين مشين تحاول الحصول على أكثر من ألف روبل لهذه العقاقير. على سبيل المثال، في الآونة الأخيرة أعلنت الأعشاب البحرية عاديا تحت اسم فخور عشب البحر (وهو الاسم اللاتيني به) من قبل بعض رجال الأعمال من جميع الوسائل، والاستعدادات لها طلب لعدة آلاف - في مثل هذه الأمور ينبغي أن تكون أكثر حذرا ومعلومات ما قبل الدراسة.
