حرفيا حتى وقت قريب ، كان المانجو في عيونالروس شيء غريب تماما وغير عادي. للفاكهة طعم لطيف ، لكنها تكلف الكثير ، لذلك لا يستطيع الجميع تحملها. ومع ذلك ، فإن السوق يتطور ، واليوم يمكن العثور على المانجو في تقريبا أي محل بقالة بسعر معقول للغاية. على شبكة الإنترنت ، يُنصح باستخدام هذه الفاكهة للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن ، لأن المانجو ، الذي يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية منخفضة للغاية ، مرضية تمامًا أيضًا.
على العديد من الخصائص المفيدة للمانجو في الهندونحن معروفون لفترة طويلة - لا أتساءل الذي نمت فيه أكثر من ثمانية آلاف سنة. بالمناسبة، هذه الفاكهة لديها أكثر من ألف أصناف، ولكن كل من المانجو، الذي مفهومة جيدا خصائص، فمن المستحسن ليس فقط كحلوى لطيفة، ولكن أيضا كدواء للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، وأمراض الأوعية الدموية والاضطرابات الأيضية.
في أي فاكهة ، بما في ذلك المانجو ،محتوى السعرات الحرارية منخفض للغاية ، ولكن هذه الثمرة سريعة الاستيعاب. في المانجو يحتوي على كمية كبيرة من المواد الضرورية والمفيدة ، من بينها فيتامين C وفيتامين E والألياف والكاروتين. ومن المعروف أن هذه المواد لها تأثير إيجابي على الجسم كله، وبالتالي فإن الاستخدام الفعال للالمانجو وعلى النحو الموصى به للوقاية من كثير من الأمراض - يشكل انتهاكا للحصانة، والعجز، واضطرابات عصبية وأمراض أخرى.
كم عدد السعرات الحرارية الموجودة في المانجو؟في المتوسط 60-62 سعرة حرارية لكل 100 غرام. هذا هو 30 سعرة حرارية أقل من الموز و 100 سعرة حرارية أقل من 100 غرام من البيض المسلوق. بالنسبة للأشخاص الذين يرغبون في انقاص الوزن بسرعة، والمانجو مثالية ليس فقط باعتبارها المكون الرئيسي لنظام غذائي مؤقت، ولكن أيضا باعتبارها منتجات استخدام دائمة. بدء يوم جديد مع هذه الفاكهة مفيد جدا - يتم امتصاصه على معدة فارغة في 93-95 في المائة، في حين أن نفس السميد استيعاب أقل من النصف، والجزء غير مهضوم يستقر في المعدة، وعلى جدران الأوعية الدموية ويترك الجسم بطريقة طبيعية. سيئة للغاية هضم أي اللحوم ، حتى الهزيل.
В манго калорийность, в общем-то, играет далеко ليس الدور الرئيسي. أكثر أهمية هو أن هذا المنتج قبولا من قبل الجسم، ويوفر هيئتنا السائل الضروري (ما يسمى ب "المياه الملونة")، وأيضا يعطي شعورا بالشبع. لتحقيق التأثير الأمثل مع فقدان الوزن، وتناول وجبة الإفطار واحد أو أكثر من المانجو (ما يمكن أن تأكل بقدر ما تريد، من شجاع الفاكهة مستحيلة)، ويفضل 2:00 شيء أن يأكل أكثر بعد تناول وجبة وساعة على الأقل عدم شرب هذا الماء لا يغسل المعدة عصير. وهكذا، واستوعبت جميع العناصر الغذائية بشكل صحيح، وسوف كائن يتلقى الموارد اللازمة لإزالة منتجات اضمحلال غيرها من المواد الغذائية، وأقل نافع.
عند اختيار المانجو يجب الانتباه إلى الجلدالفاكهة. يجب أن يكون أكثر أو أقل صوتًا ، وأن يضيء قليلاً في الضوء أو في الشمس. يجب أن تكون نعومة الفاكهة متوسطة. من الأفضل بالطبع أن تشتري فاكهة أصعب قليلاً من اللينة ، حيث يمكن إعطاء الثمار الصلبة يومين أو ثلاثة للاستلقاء ، بحيث تأتي في حالة مثالية. إذا كنت تحصل على ثمرة طرية ، فقم بتخزينها لأكثر من 3 أيام (حتى في الثلاجة) لا يستحق ذلك ، فمن المؤكد أنه سوف يتدهور. تذكر أنه في محتوى السعرات الحرارية المانجو ليس حتى الآن الأكثر أهمية ، على الرغم من جودة عالية جدا. هذه الفاكهة قيمة في المقام الأول لفعاليته في حل المشاكل مع القلب والمعدة والأوعية الدموية وبشكل عام مع الجهاز المناعي. وإذا تناولنا وجبة الإفطار مع المانجو ، أضفت المزيد والمزيد من العشاء ، فسيكون التأثير ملحوظًا قبل ذلك بكثير. قبل تناول العشاء مع الفاكهة ، لا تحتاج إلى تناول الطعام لمدة ثلاث إلى أربع ساعات ولا تشرب قبل تناول الطعام بساعة ، ومن ثم ستتعلم المانجو بشكل كامل. ليس من أجل لا شيء أن هذه الفاكهة محبوب جدا في الهند ، إنهم يعرفون الكثير عن الطعام الصحي!
