الجميع يريد أن يكون نحيلا. مع هذا ، لا أحد يجادل.الجميع يريد أن يكون جميلاً. وهذه أيضًا حقيقة. وينطبق هذا البيان ليس فقط على الجنس العادل. أولئك الذين يريدون أن يبدوا مذهلين يشاهدون دائمًا ليس فقط لما يأكلونه ، ولكن أيضًا لما يشربونه.
لذلك ، يأخذ كثير على جدول السعرات الحرارية. مع الطعام ، كل شيء واضح ، ولكن مع المشروبات ، الأمور أكثر تعقيدًا بعض الشيء.
الشاي ، والسعرات الحرارية التي لا يمكن أن يكون دائمالتحديد اختصاصيي التغذية بأنفسهم ، هو حق أكثر الشراب المفضل. ولكن ، بمجرد محاولة معرفة ما هي فائدته ، تواجه مشكلة أن المعلومات حول هذا كان دائما ، وسوف تظل متناقضة.
والحقيقة هي أن قيمة السعرات الحرارية من الشاي يعتمد علىمن عدد أوراق الشاي المخمرة ، ومن مجموعة متنوعة من الإضافات التي يقدمها بعض خبراء الذوق الرفيع والرائحة في هذا المشروب المكرر.
إذن ، ما هي سُعة الشاي؟ دعونا ننظر إلى كوب من الشاي ، ورقة نبات عادي: لا توجد ما يكفي من السعرات الحرارية - فقط خمسة أو ستة.
يرجى ملاحظة أنه إذا كنت تبحث عن أداة ،التي ستوفر عليك من العطش في الحرارة ، لن تجد أي شيء أفضل من الشاي المثلج. ولكن إذا أضفت إليها بعض النكهات على الأقل أو ، على سبيل المثال ، السكر ، يمكنك الحصول على مشروب عالي السعرات الحرارية.
لذلك ، ملعقة صغيرة من السكر يجعل الشاي من السعرات الحراريةيساوي 35 سعر حراري. ونفس الشيء يتم عن طريق الحليب ، حتى لو كان خالياً من الدهون. إذا كنا نتحدث عن كريم ، ثم يضيفون الشاي سعرات حرارية 75. والحليب المكثف ، حتى لو قمت بإضافة كمية صغيرة - حوالي 80 سعر حراري.
بالطبع ، كما يتبين من الإحصائيات أعلاه ،فمن الأفضل أن تفعل دون أي إضافات إلى الشاي ، وإلا كل هذا محفوف بالعواقب على هذا الرقم. وعلاوة على ذلك ، إذا كنت ترغب في تجربة النكهة الحقيقية وطعم الشاي ، فعليك تجنب أي مكملات غذائية.
بين سكان كوكب الأرض ، فإن الغالبية العظمى - محبي الشاي الأسود. لذلك ، غالباً ما يكون السؤال هو ما إذا كان هذا المشروب مفيدًا وما إذا كان يستحق شربه بكميات كبيرة.
الشاي ، بما في ذلك الأسود ، معروف للبشريةمن زمن سحيق. واستخدموها ليس فقط لإرواء عطشهم ، ولكن أيضا لعلاج البرد وفقط للبقاء في مزاج جيد. الآن بدأ الناس يفكرون أكثر فأكثر ليس فقط حول المذاق ، ولكن أيضاً حول محتوى الشاي من السعرات الحرارية. في وقتنا الحالي ، هناك مجموعة كبيرة من أصناف هذا المشروب. هناك الكثير منهم حيث توجد طرق لتختمر.
إذا كنت تنتبه إلى النظام الغذائي ، فيمكنك القدومإلى الاستنتاج بأن الشاي يستخدم في كثير من الأحيان ، وكقاعدة ، أسود. محتوى السعرات الحرارية من الشاي الأسود ، كما ذكر أعلاه ، هو فقط خمسة أو ستة سعر حراري. إذا كنت تشرب كوبًا من الشاي الأسود مع ملعقة واحدة من السكر ، فستحصل على ما يصل إلى خمسة وثلاثين سعر حراري ، مما يجعلك تستهلك طاقة ومزاجًا كبيرًا طوال يوم العمل.
إذا أضفت كمية صغيرة من الحليب المكثف إلى كوب من الشاي الأسود ، يمكنك الحصول على 80 كيلو سعر حراري ، كما هو الحال مع أي نوع آخر من أنواع الشاي.
إذا كنت ترغب في الاستمتاع بالشاي وعدم الخوفالانسجام من شخصيته ، يجدر إعطاء الأفضلية الخضراء. أنه لا يحتوي على السعرات الحرارية، وأكثر من ذلك، هذا المشروب لديه كل ما يلزم من المواد النشطة بيولوجيا الجسم التي لها تأثير مفيد على عمليات التمثيل الغذائي التي تحدث فيها. ومن المعروف أن الشاي الأخضر - أفضل مساعد في الكفاح من أجل الصحة الجيدة وطول العمر، كما أنه يساعد على التخلص من الاكتئاب. إذا كنت تستخدم والشاي باستمرار، يمكنك نسيان مشاكل في الرؤية، فإنه سيتم تحفيز قدراتهم الإبداعية، وتساعد على إبقاء لفترة طويلة، والتركيز، وجعل الجهاز العصبي مقاومة لتأثير مؤثرات الخارجية.
