الموز - المنتجات التي كانت مرة واحدةالغريبة ، ويمكن الآن العثور على رفوف أي متجر. يمكن استخدامها على حد سواء في إعداد الأطباق المختلفة ، وفي شكل بسيط. لكن السؤال الرئيسي للعديد من المعجبين بهذه الفاكهة - "هل تكتسب دهونًا من الموز؟". في هذه المقالة ، سوف نلقي نظرة على الخصائص المفيدة والضارة للموز ، وتبديد الخرافات حول حمية الموز وغيرها الكثير.
ما هي الفائدة من هذه الفواكه؟
خصائص مفيدة من الموز للجسم:
- تحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر النزرة المفيدة (البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم) والفيتامينات (C ، B1ب2ب3ب6ب9، ه).
- هيكل ألياف الموز يساعد على تحفيز الجهاز الهضمي.
- يعيد بسرعة قوة الإنسان ويعطي حمولة إضافية أثناء الأنشطة البدنية.
- مصدر المواد المضادة للاكسدة.
- قشرة الموز هي أداة ممتازة لمكافحة الديدان.
الجوانب السلبية
بعيدا عن الخصائص الإيجابية للموز:
- إذا كنت تعاني من الأمراض المتعلقةالجهاز الهضمي ، لا تعاطي الموز. يتم امتصاصها في جسم الإنسان لفترة طويلة ، وبالتالي فإن الهضم وتراكم الغازات ممكن ، بمعنى آخر ، الانتفاخ.
- يؤدي الموز إلى زيادة لزوجة الدم ، أو زيادة سمكه ، وبالتالي فإن الأشخاص الذين عانوا من نوبة قلبية أو سكتة دماغية ، أو يعانون من أمراض في الجهاز القلبي الوعائي ، من الأفضل رفض عدد كبير من الموز.
- إذا كنت تعاني من الحساسية تجاه هذه الثمار ، فأنت امرأة حامل أو طفل يقل عمره عن 3 سنوات ، وهذه الحساسية ليست لك أيضًا.
- يمكن أن يسبب الموز المعالج كيميائيًا سرطانًا في مختلف الأعضاء ، لذا تأكد من غسل الفاكهة جيدًا تحت الماء الجاري قبل وجبات الطعام.
بعد كل ما سبق ، تجدر الإشارة إلى ذلكالموز هو منتج عالي السعرات الحرارية. كم عدد السعرات الحرارية في موزة واحدة كبيرة؟ تحتوي الفواكه الخضراء التي لم تنضج بعد على حوالي 100-120 سعرة حرارية. في الموز الناضجة بالفعل ، من 70 إلى 100 سعرة حرارية. الفواكه المجففة - 300 سعرة حرارية. كما ترون ، ليس الموز المجفف بديلًا صحيًا للرقائق. فهي تساعد السوائل على ترك جسم الإنسان.
حمية الموز
لذلك ، انتقلنا بسلاسة من السعرات الحرارية إلى السؤال:"هل تتعاطى الدهون من الموز؟" لنلقِ نظرة على حمية الموز. ما هو جوهرها؟ وما هي عيوب هذه الطريقة في الأكل؟ أي نوع من الناس هو بطلان هذا النظام الغذائي ولمن ، على العكس من ذلك ، لن يضر؟
جين غريفين ، أخصائية تغذية من بريطانيا ، في وقت واحدطورت نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن للرياضيين الأولمبيين وسميته حمية الموز. اجعل الموز والعنب ثمارًا لا تظهر في الوجبات الغذائية المعتادة ، ولكن لا يزال بإمكانك خسارة كيلوغرام واحد من الوزن يوميًا.
توصيات مهمة
أولاً ، يجدر أكل الموز ، حيث يوجد محتوى منخفض من النشا (يجب ترك المنتجات من اليابان أو غير الناضجة ذات اللون الأخضر من القشور لتنضج في مكان مظلم).
إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو السكري أو أمراض الكلى أو السمنة أو مشاكل في الجهاز الهضمي ، فسيكون لهذا النظام الغذائي تأثير مفيد على جسمك.
ثانيا ، يعتمد النظام الغذائي على التغذية الكسرية.كل ثلاثة أيام نأكل الموز وحده ، ولكن في أجزاء صغيرة وغالباً. نحن لا نتضور جوعا ، ولكن أيضا لا تحميل الجسم. يُسمح بمنتجات الألبان والشاي الخالي من السكر أو الماء النقي. مع مثل هذه التغذية ، السؤال "هل تتعاطى الدهون من الموز؟" سيكون لديك إجابة سلبية.
ثالثًا ، في نهاية النظام الغذائي ، يجب ألا تبدأ فجأة في تناول كل شيء على التوالي ، كما يحدث عادة. سيعود الوزن ، وستعاني المعدة من الإجهاد ، ومن ثم ستذهب جهودك بلا جدوى.
ومع ذلك ، يعتقد بعض العلماء والأطباء ذلكمثل هذا النظام الغذائي ليس مفيدًا للجسم ، على الرغم من أنه يدوم ثلاثة أيام ، وينصح أن تجعل نفسك يومًا من أيام الموز (صيامًا على الموز) ، مرة واحدة أسبوعيًا أو شهرًا. الشيء الأكثر أهمية هو أن لا تكون متعصبًا وأن تعرف المقياس في كل شيء ، فلن تزعجك أبدًا السؤال: "هل تتعاطى سمنة من الموز؟"
تنتشر شائعة بأن تناول الموز في الليل مفيد للجسم. وبهذه الطريقة ، أيضًا ، يمكنك إنقاص وزنك. دعونا ننظر إلى إيجابيات وسلبيات مثل هذه الوجبة مرة أخرى.
وجبات خفيفة في المساء
هل يمكنني أكل الموز في الليل؟ إيجابيات تناول هذه الفاكهة قبل النوم:
- الفيتامينات والمعادن لها تأثير مفيد على الجسم ، إذا كنت ترغب في استعادة قوتك واستيقاظك في مزاج جيد ، فإن الموز سيساعد على تطبيع نومك.
- إنه يسرع عملية الأيض ، ويزيل الماء الزائد من الجسم ، وبالتالي ، يساعد على فقدان الوزن.
- إذا كنت تعاني من الصداع النصفي والتورم والتهاب المعدة وأمراض القلب ، فسيكون المنتج الأصفر المداري بمثابة الدواء لك.
سلبيات تناول الموز في الليل:
- جرعة زائدة من نسبة السكر في الدم. بعد الشعور بالامتلاء ، يصاب الشخص بجوع قوي. والشخص لن يكون قادرا على تناول الطعام ، لأنه في حالة النوم.
- احرص على استهلاك المنتج الأصفر مرة أخرى نظرًا للعدد الكبير من السعرات الحرارية الموجودة فيه.
- تأثير مدر للبول ، حيث يوجد الكثير من البوتاسيوم في المنتج.
وبالتالي ، استنادا إلى الحقائق والممتلكات ، ونحنيمكننا إعطاء إجابة لا لبس فيها على السؤال: "هل من الممكن أكل الموز في الليل؟" يمكنك تناول الفاكهة في الصباح ، أثناء العشاء ، في الليل ، والجلوس على وجبات الموز ، والشيء الرئيسي هو أن تأخذ في الاعتبار جميع التفاصيل الدقيقة ، ومراقبة صحتك ، ولا تنسى خصائص جسمك ، وانظر بوضوح إلى الهدف (الذي بدأت من أجله مثل هذا الفعل) و لا تطرف التدابير المتخذة.
