عندما يشعر الشخص طوال اليومرغبة قوية لرمي كل شيء والذهاب إلى السرير ، والسبب في ذلك - عدم النوم المزمن. عندما تكتسب مثل هذه الرغبة طابعًا دائمًا ، تصبح مشكلة يجب معالجتها.
من الضروري تحديد أين الدوامالعطش للنوم ، مما تسبب في النعاس الشديد. يمكن إخفاء سبب ذلك في حالة النقص المزمن في النوم ، والإقامة الطويلة في حالة من التوتر ، واضطرابات النوم الباثولوجية. كل مشكلة تتطلب حلها الخاص.
أسباب النعاس يمكن أن تكون مختلفة جدا ، مننقص بسيط في النوم إلى علم الأمراض. يمكن جعل عدم النوم ، لا ينبغي حفظها. في حالة حدوث النعاس بسبب المرض ، يجب معالجته. الأسباب الأكثر وضوحا لاضطرابات النوم هي:
- Cataplexy أو الخدار.
- اعتماد الأدوية المهدئة.
- مرض نعسان (انقطاع النفس).
- الأسباب الناجمة عن أسباب عابرة: avitaminosis ، الربيع (الخريف) الاكتئاب ، وانخفاض عام في لهجة وهلم جرا.
يعرف الكثيرون كيف تظهر النعاس.قد لا تكون الأعراض واحدة ، فهي ليست مجرد شعور بالخمول وانخفاض في النشاط العام. هناك مشاكل في الذاكرة ، وأطفال المدارس يعانون من ضعف الأداء الأكاديمي ، والاكتئاب العاطفي ، وعدم الانتباه ، وتأخر رد الفعل للمهيجات ، وغالبا ما تكون العواطف السلبية وغير المتحكم فيها. تتفاقم الحالة العامة للجسم ، ويتميز موقف الحياة عن طريق التردد في اتخاذ إجراءات نشطة أو اتخاذ قرارات مسؤولة.
نقص مزمن في النوم - "خزينة" خطرة وغير واضحة من الأمراض
في بعض الأحيان لا تولي اهتماما للثابتالنعاس ، لم يتم تأسيس سبب حدوثه ، ويتم إزالة العواقب مع الأدوية القوية أو مشروبات الطاقة. قلة ثابتة من اضطرابات النوم والنوم ، وكثير لا نعلق أهمية كبيرة ، وبدون فائدة.
الشعور المستمر من النعاس والخمول والتهيج هو فقط سطح جبل الجليد يسمى "قلة النوم المزمن". يمكن أن يهددك مع مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وعدد من الانتهاكات الخطيرة في عملية هضم الكربوهيدرات من قبل الجسم. التسامح من الأمراض النزفية ينخفض عدة مرات ، وهناك ضعف عام في الجهاز المناعي ، ونتيجة لذلك - انخفاض تحمل الإجهاد.
حالات أخرى من النوم لا يهدأ
• الأرق هو حالة ذهنية عندمالا يمكن لأي شخص النوم ، أو القلق أو حتى بدونه ، مما يمنعه من الحصول على راحة جيدة. ونتيجة لذلك ، يعقبه نعاس قوي ، ويرتبط سببه بالحالة العقلية للشخص. من الضروري معرفة سبب وجود قلق قوي في ذهنه عندما لا ينام شخص ، مجازياً ، نفسه. في بعض الأحيان للتوضيح ، هناك حاجة إلى مساعدة طبيب نفساني.
• الإجهاد هو حياة مختلفةالظروف التي تتطور بشكل سلبي في الأسرة أو في العمل ، والتي تمنع الشخص من الاسترخاء ، والذهاب إلى حالة من النوم في مزاج نفسي هادئ. الشخص يشعر بالقلق والتوتر بما فيه الكفاية أنه لا يستطيع النوم على الإطلاق ، وفي فترة ما بعد الظهر ، كنتيجة - الخمول والنعاس. قد يكون السبب في الضغط لفترة طويلة أو الاكتئاب ، والتي لا يمكن تجاهلها ، فإنها تتطلب العلاج.
• يمكن تقليل مقاومة الإجهاد بنسبةلسبب ما ، ليس واضحا لشخص ، ولكن في هذه الحالة يميل إلى إلقاء اللوم على نفسه في كل شيء. إذا أضيفت أصوات الأقارب إلى جوقة الأصوات ، فقد تتحول المسألة إلى مأساة. اعتني بأحبائك ، كن متفهمًا ومتسامحًا ، ساعد شخصًا على استعادة الثقة بالنفس.
الاضطرابات والأمراض
توقف التنفس أثناء.اضطراب النوم الشديد ، عندما يستطيع الشخص أن يوقف التنفس أثناء النوم ، فهو يخشى النوم ، وغالبا ما يستيقظ أثناء الليل. يتبين أن النوم أقل شأنا ، أثناء النهار هناك نعاس قوي. الناس مع هذا الاضطراب تجربة الخمول المستمر خلال النهار ، لا يمكن التركيز ، يشكو من ضعف الاهتمام والذاكرة. في هذه الحالة ، يحتاج الشخص إلى جذب الانتباه وعدم ترك اضطراب النوم دون مساعدة طبية.
هناك مرض مثل الخدار(داء الجمدة). يحصل الأشخاص الذين يعانون من هذا التشخيص على العجز ، لأنهم قد ينامون فجأة ، في أي مكان وفي أي مكان ، حتى أثناء القيادة. تسمح الأدوية الحديثة والعلاج الداعم للأشخاص الذين يعانون من الخدار بأن يعيشوا حياة طبيعية عمليا ، باستثناء القيود المهنية. مع مثل هذا المرض ، تكون العواطف القوية مؤامرة مضادة: الغضب ، الضحك القوي ، الخوف.
