في وتيرة الحياة الحديثة للبالغينقد يكون من الصعب إيجاد وقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو نادي اللياقة البدنية أو على الأقل الخروج في الهواء الطلق. وللحفاظ على الصحة ، يحتاج الجسم بالضرورة إلى نشاط بدني. إذا اشتريت جهاز محاكاة للاستخدام في المنزل ، فستتم إزالة مشكلة ممارسة الرياضة.
التمارين الهوائية مفيدة جدا للجسم ،والتي يمكن القيام بها أثناء تدريب القلب. يشمل هذا النوع من التمارين ركوب الدراجات والتزلج والسباحة والجري والرقص. فهي تؤثر على التنفس ، وتحسن وظيفة عضلات القلب ، وتقلل من تعرض الجسم للأمراض وتساعد على تقليل وزنه.
من أجل القيام بها في المنزلتدريب القلب والأوعية الدموية ، وغالبًا ما تستخدم المطاحن ودراجات التمرين. اليوم أصبح السائر للمنزل هو الأكثر شعبية. مقارنة بجهاز المشي ، فإنها تشغل مساحة صغيرة ، ومقارنة بدراجة التمرين ، فهي أكثر كفاءة.
الجهاز مصمم للعبيصعد الدرج. السائر للمنزل على أساس مبدأ تنظيم الحمل من نوعين. يمتلك جهاز محاكاة حركة الدواسة المستقل القدرة على ضبط الحمل على كل رجل على حدة. لكن محرك الخطوة المترابط لا يمتلك مثل هذه القدرة ، ولكنه بتكلفة أكثر اقتصادا ، وله حجم صغير.
لا توجد طريقة لأداء السائر الصغيرتمارين للظهر والذراعين لأنها غير مزودة بمقابض أو درابزين. بالنسبة لشخص متطور جسديًا ، لن يكون هناك تمارين كافية على مثل هذا المحاكاة ، ولكن هذا هو ما تحتاجه فقط للعضلات غير المدربة.
موجود بالفعل في الوقت الحالينموذج دوار محسّن. يختلف جهاز المشي المنزلي هذا من حيث أنه يحتوي على أشرطة مقاومة بدلاً من الدرابزين. يتيح لك هذا العمل ليس فقط مع عضلات الساقين ، ولكن أيضًا استخدام العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس والصدر ومناطق الظهر. عن طريق زيادة زاوية المحور ، يتم زيادة الأحمال على عضلات البطن والجذع الجانبية.
تمرن على جهاز محاكاة مثل السائر لـفي المنزل ، يمكن لأي شخص لديه الرغبة في إنقاص الوزن ، شد مجموعات العضلات المختلفة وترتيب نظام القلب والأوعية الدموية. تحتاج فقط إلى اختيار نظام التدريب المناسب وحساب الحمل ، مع مراعاة حالتك البدنية وعمرك.
من أولئك الذين اشتروا السائر للمنزل ، يمكن أن تكون المراجعاتتسمع في الغالب فقط الإيجابية غالبًا ما تكون تكلفة الجهاز منخفضة نسبيًا ، وعدم وجود موانع للتدريب والحد الأدنى من حجم جهاز المحاكاة.
