تحب النساء بآذانهن وأعينهن أيضًا. أحيانًا يكون الجنس العادل جاهزًا لتقديم كل شيء من أجل الخروج مع امرأة سمراء مذهلة لديها جذع جميل منتفخ. وبالمناسبة ، ليس من المفيد دائمًا - أن يكون لديك كتلة عضلية ضخمة ، مثل أرنولد شوارزنيجر ، في بعض الأحيان يتحقق هذا الجمال من خلال تقويض صحتك ، لكن ... لا يمكنك طلب قلبك ، وكما تظهر التجربة أيضًا. ومع ذلك ، ستتوقف مناظر الرجال على شكل محفور بصدر رائع ، وأخرى للنساء - على شكل أبولو الجميل! من حيث المبدأ ، هذه الظاهرة مفهومة تمامًا: كلما كانت شخصية الشريك المحتمل أكثر رياضية ومتناسبة ، زادت فرصه في أن يكون بصحة جيدة وينتج ذرية صحية - وهذا متأصل في الطبيعة ، وكما تعلم ، لا يمكنك محاربته.
لذا ، فإن تكوين جسمك هو كمال الأجسام. هذه الرياضة عمرها نصف قرن فقط ، لكنها اكتسبت بالفعل معجبين ومن يحلمون بالانضمام إليها. في الثقافة المحلية ، اندلعت رياضة كمال الأجسام من الصالات الرياضية المحترفة ، وأصبحت قريبة إلى حد ما من الجريمة وأدت إلى ظهور نوع فرعي جديد من ذكر عاقل ، يسمى "Luber". والمواطنون ، أو بالأحرى المواطنون ، وقعوا في حب هذه الصورة الجديدة لدرجة أن شعبية كمال الأجسام اكتسبت زخماً في غضون بضعة أشهر فقط.
ماذا عليك أن تفعل لبناء كتلة العضلات؟ إن زيارة صالة الألعاب الرياضية مرة واحدة ليست كافية - يمكنك فقط الحصول على شكل جيد وفقدان الوزن ، ولكن السعرات الحرارية فقط هي التي تعطي الحجم ، ويجب أن يكون هناك ما لا يقل عن 4000 منها يوميًا. تعرف "المضخات" جيدًا: البروتين أثناء نمو العضلات ضروري ، مثل الهواء. يمكنك شراء البروتينات النقية ، ولكن لها آثار جانبية ، ومكلفة ، وليست متوفرة دائمًا - على سبيل المثال ، في الصيدليات في المدن الصغيرة. ويعرف الجميع تقريبًا عن البيض لنمو العضلات. بعض لاعبي كمال الأجسام المتحمسين يستهلكون 2-3 دزينة منهم يوميًا. البيض النيئ مفيد جدًا للعضلات - يمتص الجسم بروتينه تمامًا ولا يعرف أي بدائل سواء في المستحضرات الصيدلانية أو في الطبيعة. ومع ذلك ، فإن السؤال الذي يطرح نفسه: أليس هذا الاجتهاد شديد الخطورة؟ بعد كل شيء ، كما أخبرتنا Elena Malysheva عدة مرات ، يحتوي البيض على الكوليسترول - وهذا ضار جدًا بكميات كبيرة. ولكن ، كما أظهرت المزيد من الأبحاث ، فإن البيض النيئ مفيد للعضلات أكثر من كونه ضارًا. لن يكون لكوليسترول البيض تأثير خاص على الجسم ، حيث يخضع لضغط شديد ، إذا كان لاعب كمال الأجسام لا يستخدم المنشطات بالتوازي. ولكن عند الجمع بين الكوليسترول في أحدهما والمنتج الآخر يمكن أن يعطي نتيجة غير مرغوب فيها للغاية: الالتصاق ببعض الكتل التي يمكن أن تسد الشرايين. ماذا يمكنك أن توصي؟ فصل الصفار - مع بعض الممارسة ، يمكنك إتقان هذا العلم بسهولة وبحرية.
يحجم البيض النيئ عن تناول الطعام من أجل نمو العضلاتوأولئك الذين قرأوا مقالات عن داء السلمونيلات. نعم ، في الواقع ، من الممكن أن تصاب بيضة بدون معالجة حرارية بهذا الوحل إذا كانت البويضة مصابة بالفعل وغير مغسولة ومخزنة في ظروف مريبة. بادئ ذي بدء ، نلاحظ: العمر الافتراضي للبيض هو أسبوع واحد. يجب غسل قشر البيض قبل الأكل والحفاظ على نظافة الثلاجة. وبالطبع ، لا يجب أن تشرب بيضة ذات مظهر ورائحة مريبة - فهذه كلها قواعد بسيطة لمنع العدوى. بشكل عام ، يحتاج الشخص بطبيعته إلى تناول البيض النيئ. بالنسبة للعضلات ، الفوائد واضحة بالفعل ، ولكن هناك أيضًا مزايا للجهاز الهضمي: فكلما قلّت معالجة البويضة ، كان امتصاص الجسم لها أفضل وأفضل.
لنستنتج: يجلب البيض النيئ للعضلات فوائد لا تقدر بثمن ، فهو مفيد لجهاز القلب والأوعية الدموية ، وبشكل عام لجسم الإنسان بأكمله. ومع ذلك ، إذا لم يكن هناك نشاط بدني مستمر ، فإن تناول أكثر من بيضة واحدة في اليوم لا يستحق كل هذا العناء - فالطبيعية الجيدة جدًا يمكن أن تتحول بسهولة إلى نقيضها. بالنسبة لأولئك الذين "ينحتون" أجسادهم بنشاط ، لا يمكن الاستغناء عن البيض ، والأفضل من ذلك كله في حالة نيئة.
