في الوقت الحاضر ، تكتسب كلمة "اليوغا" بالكاملمعنى آخر لا علاقة له باليوغا الحقيقية. تهدف مجموعة متنوعة من مراكز اللياقة البدنية إلى جذب انتباه أكبر عدد ممكن من العملاء وتعليم اليوجا والتمارين الرياضية. في هذه الفصول ، يُظهر مدرب اللياقة البدنية الذي قرأ كتابًا عن تمارين اليوجا أعضاء النادي وضعيات بسيطة. مثل هذا التدريب لا علاقة له بالنظام القديم. هذا مجرد نوع من التمدد. سيكون من الخطأ الكبير الذهاب إلى مركز اللياقة البدنية لممارسة اليوجا. لا يمكن للطالب الاستغناء عن معلم متمرس حقيقي يمارس هذا التخصص منذ حوالي عشر سنوات.
إن المفهوم القديم لليوغا عميق جدًا ، فهو ليس كذلكشرح باختصار ، إنه مرتبط بالهندوسية والعديد من التقاليد الهندية. لكن هذا النظام يعلمك أن تتحكم في عقلك. تساعد التأملات الشخص على أن يصبح أكثر وعياً وحكمة. يتخلص ممارس اليوجا من المشاعر السلبية الضارة - الغضب والحسد والاستياء ... ويحسن صحته الجسدية والعقلية بشكل كبير. تقام دروس اليوغا على المستويات الجسدية والعاطفية والعقلية. مما لا شك فيه أن هذا النظام هو أحد أفضل الطرق لتحسين نفسك. ومع ذلك ، ليس كل شخص لديه الإصرار على الاستمرار في ممارسة الرياضة بانتظام.
ستكون اليوجا للرجال مفيدة بشكل خاص. عادة ما يفتقر النصف القوي للبشرية إلى القدرة على التحكم في عقلك والتحكم في نفسك. دروس اليوجا ستجعل الرجل أكثر مسؤولية ومثابرة وشجاعة ، وتساعده على البقاء هادئًا في العمل الشاق ، وتعلمه عدم الاستسلام أمام الصعوبات واتخاذ قرارات ذكية بسرعة.
أي شخص حاول الانغماس بجديةعالم اليوغا الحقيقي ، لاحظ أن هذا النظام له اتجاهات مختلفة. الاتجاه الأكثر شعبية هو هاثا يوجا. يتم ممارسة هذه اليوجا بشكل جيد في المنزل. بالنسبة للمبتدئين ، هذا هو أبسط اتجاه يمكن ممارسته في المنزل دون إشراف مستمر من المعلم. تعتمد تقنيات هاثا يوجا على عمل التنفس وتقوية اللياقة البدنية من خلال وضعيات ثابتة. أثناء أداء هذه الوضعيات ، يجب على الطالب التركيز على أحاسيسه والقيام بجميع التمارين المقترحة بوعي ، وإرخاء العضلات أثناء التمدد.
اليوجا الكلاسيكية - منظمة معقدةالتدريس على أساس ثماني مراحل باتانجالي. تمت كتابة الكثير من الأدبيات حول هذه اليوجا ، لكن يجب أن أقول إن هذا الاتجاه نادرًا ما يُمارس بكامله.
اتجاه آخر مشترك لليوغا -كونداليني يوغا. يرتبط هذا النوع من الانضباط المعروف بإيقاظ طاقة الكونداليني. تستند ممارسات اليوجا هذه على التأمل. هذا الاتجاه غير مرغوب فيه للمبتدئين وكل من لا يشعر بطاقته الداخلية.
أقل شيوعًا في بلدنارجا يوغا ، كريا يوغا ، جنانا يوغا وغيرها. ومع ذلك ، هناك اتجاه جديد نسبيًا - اليوجا الديناميكية أو Ashtanga Vinyasa. هذه اليوجا مثالية للرجال وأي شخص يجد صعوبة في التركيز دون مجهود بدني. تطور هذه المدرسة القدرة على التحمل البدني ، مما يجبر الطالب على إنفاق كل طاقته على تمارين ديناميكية معقدة. بعد هذا التدريب ، كقاعدة عامة ، يتبع ذلك الاسترخاء التام والتأمل العميق تلقائيًا. من أجل هذا الاسترخاء الجسدي والعاطفي والعقلي الكامل ، يسعى جميع ممارسي اليوجا إلى تحقيق هذا الاسترخاء.
لماذا يعتبر Ashtanga Vinyasa أفضل يوغارجال؟ كثير من الرجال موجهون نحو النتائج. لقد اعتادوا على حقيقة أنه من أجل تحقيق أي تأثير في الفصل الدراسي ، عليك بذل جهد. سيكون من الصعب عليهم نفسيا الانخراط في انضباط ثابت وهادئ. يجب أن تغير اليوغا للرجال تدريجياً هذا الوعي. بالطبع ، يجب أن تتضمن هذه الأنشطة تأملًا جيدًا وألا تتوقف عند التدريب الرياضي المنتظم. ومع ذلك ، تحتاج إلى تحديد وقت الفصول بعناية. اليوجا الديناميكية قبل النوم ليست الحل الأفضل للطالب المبتدئ. لكن Ashtanga Vinyasa في الصباح الباكر هو ضمان ليوم قوي وناجح ، وضمان صحة جيدة ومزاج رائع.
