دعونا نتحدث عن الصحة. نعم ، نعم ، عنه.يمكن أن تكون سلطة الخضار والفواكه على حد سواء فاتح الشهية خفيفة وسهلة ، وطبق جانبي لطبق السمك أو اللحوم ، وهو أمر من حيث الحجم أكثر فائدة من المعكرونة والبطاطس. قريبا في الصيف ، وبالتالي سيكون هذا الخليط مرة أخرى ذات الصلة للغاية. عادة ما تكون سلطة الملفوف مع التفاح ليست ملهمة ، ويبدو أنك تعرف كل شيء عن ذلك. سوف أثبت لك العكس. جرب واحدة من هذه السلطة ، وسوف تفهم أنني كنت على حق.
سلطة من ملفوف بكين والتفاح
نحن ننسى بطريقة ما أن هناك العديد من أنواع مختلفة من الملفوف. لهذه السلطة سوف تحتاج إلى:
- نصف متوسط رأس ملفوف الملفوف
- التفاح (ويفضل اللون الأخضر ، والتوابل)
- الجزر الصغيرة
- شبت
- البصل الأخضر
- الخل (أي) - أنا أحب التفاح ونصف ملعقة طعام
- زيت نباتي (خردل ، ط ط ط)
- الفلفل والملح.
أنا قطعت الملفوف مع نشارة رقيقة. التفاح والجزر هي تقشير ، فرك.
قطعت الخضر.
أنا أخلط كل شيء جيدا. أخلط الخل مع الزيت النباتي والسلطة المائية والملح والفلفل حسب الذوق.
إذا كانت هناك رغبة في التجربة ، فعندئذلا يزال بإمكان السكب وضع ملعقة صغيرة من الخردل وقليل من السكر. بالمناسبة ، هذا الملء هو أيضا مثالي ل vinaigrette. سلطة من الملفوف مع التفاح مناسبة لتناول الإفطار أو مقبلات.
سلطة الملفوف الأحمر
منتج مفيد للغاية ومنخفض السعرات الحرارية للغاية. الزينة منه تبين ممتازة. آخر سلطة الملفوف مع التفاح في البنك أصبعك.
نحن نأخذ:
- شوك من الملفوف الأحمر
- 2-3 الفلفل البلغاري الحلو (أنا أخذ اللون الأحمر والأصفر)
- 2 تفاح
- ثوم
- البقدونس الخضر
- ملح
- التزود بالوقود ، كما هو الحال في الوصفة السابقة.
القالب تمزيقه القش ، باستثناء الجذع ، بالطبع. نفس الشيء أفعله مع الفلفل. يتم تنظيف التفاح ويفرك على مبشرة كبيرة (يرش عصير الليمون حتى لا يظلم).
أنا اضغط على الثوم بمساعدة صحافة الثوم. ناعما فرم ناعما الخضر.
أنا أخلط كل شيء واملأها بالملح والملح حسب الذوق. آخر سلطة الملفوف مع التفاح جاهز.
سلطة من الملفوف والتفاح والروبيان
يتم الجمع بين المأكولات البحرية بشكل رائع معأي الفواكه والخضروات الخفيفة. لدي ضعف في الروبيان ، لذلك هناك العديد من الوصفات معهم في ترسانتي ، وأشارككم بسرور واحد آخر.
المكونات:
- الجمبري المقشر المسلوق - 150-200g
- الملفوف الأبيض - 150g
- تفاحة
- متوسط الخيار.
للتزود بالوقود:
- لبن زبادي طبيعي - 100 مل
- قشر مبشور من نصف ليمون
- عصير نصف ليمون
- نصف ملعقة صغيرة من الكاري
- ملعقة كبيرة من الريحان المفروم
- الملح.
الملفوف خطوط لامعة رقيقة ، فرك تفاحة كبيرة ورشي مع عصير الليمون والخيار مقطعة إلى القش رقيقة. أقوم بإضافة القريدس ، وأنا مزيج ، وانتشرت في وعاء سلطة.
أقوم بالتعبئة ، املأ السلطة وأمزجها برفق. مزيج مثالي من المنتجات!
سلطة "جنتل"
هذه السلطة ، على الرغم من عدم وجود الملفوف ، ولكن لا تزال خفيفة جداً ولذيذ ، سلطة كراب لذيذة مع تفاحة.
خذ:
- ثلاث بطاطا
- بصل
- السلطعون العصي 200G
- التفاح الحامض كبير العصير
- 4 بيضات
- مايونيز
لالتمارين:
- ملعقتان كبيرتان 9٪ خل
- مياه نظيفة - 70ml
- فلفل الأرض
لمدة 20 دقيقة. حلقات البصل المتبل. جميع المنتجات أفرك على مبشرة كبيرة على حدة - البطاطا المسلوقة ، والتفاح ، والبروتينات ، صفار البيض. قطع السلطعون مع قشور رقيقة.
ضع الطبقات في وعاء سلطة وكل قليلأنا الشحوم مع المايونيز: البطاطس - البصل المخلل - التفاح (بالإضافة إلى القليل من عصير الليمون ، حتى لا يظلم) - العصي سرطان البحر - السناجب. أرش الطبقة الأخيرة مدهون بالصفار وتزيين بأعشاب طازجة. سلطة لطيفة مع تفاحة جاهزة وجميلة ولذيذة!
سلطة من الحبار مع التفاح
هذا المبلغ من السلطة يكفي لشركة كبيرة.
- الحبار 1 كجم
- 1 بصلة (اختياري)
- 2 التفاح الحلو والحامض (يمكن استبداله مع الأناناس)
- 4 بيضات
- بنك الذرة
- الخضر والمايونيز
الحبار لا يطهى أكثر من 5 دقائق ، ينظف من الأفلام ، يقطع مع القش ، يقطع البصل ، يفرك التفاح على المبشرة ، يقطع البيض مع مكعبات ، يضاف الذرة والمايونيز. إذا رغبت في ذلك ، يمكنك إضافة الخضر.
