يعتبر التفاح غذاء مفيد ولذيذالمنتج. إذا تم استخدام هذه الفاكهة مرة واحدة في اليوم ، سيحصل الجسم على المعادن الضرورية والعناصر النزرة. ما هو وزن تفاحة المتوسط بالجلد؟ ومن 176 غ.
قد تحتاج إلى معرفة من أجل تحديد محتوى السعرات الحراريةالمنتج. هذا سوف يسمح لك اتباع نظام غذائي بشكل صحيح. ما هو متوسط وزن التفاح في الشكل المنقى؟ معرفة الكتلة ، يمكنك حساب السعرات الحرارية.
حقائق غذائية
هناك أكثر من 7400 نوع من هذه الفاكهة.كل شخص لديه مظهر ومذاق ومحتوى خاص بالسعرات الحرارية. ولكن على أي حال ، سيكون وزن متوسط التفاح هو نفسه. ممتلكاتهم المشتركة هي فائدة كبيرة. يتكون في التالي:
- الثمار ضرورية للحد من الكوليسترول "الضار" في الجسم. ويرجع ذلك إلى البكتين وحامض الأسكوربيك والفركتوز والمغنيسيوم.
- يعتبر الفركتوز بمثابة "بديل" للسكر. لتعويض القاعدة اليومية للكربوهيدرات ، تحتاج إلى تناول تفاحة واحدة لكل منها.
- تتم حماية التفاح من تكاثر البكتيريا في الفم بسبب وجود الأحماض المحايدة فيها.
- أنها تحسن نشاط الدماغ ، حيث توجد المغذيات النباتية في تكوينها.
- يحيد حمض اليوريك ، وينشط إنتاج الصفراء. أنت فقط بحاجة إلى شرب عصير التفاح في كثير من الأحيان.
- لا تتسامح مع أمراض الغدة الدرقية بسبب اليود الموجود في اللب.
- تعزيز إفراز الرمل من الكليتين.
- جعل جدران الأوعية المرنة ، وحماية الناس من أمراض القلب.
تعتبر هذه الوجبة اللذيذة والمفيدة أفضل وجبة خفيفة. الثمرة ترمم بشكل جيد.
الوزن ومحتوى السعرات الحرارية
متوسط وزن التفاح بالجرام هو 176 جرام ،بغض النظر عن التنوع. تعتبر الفاكهة من السعرات الحرارية المنخفضة ، حيث أن ما يقرب من 87 ٪ من المياه. ولكن عادة ما يكون هناك المزيد من السكر باللون الأحمر ، وقيمتها الحرارية هي 47 سعرة حرارية ، والأخضر - 35.
وزن متوسط التفاح يتوافق تمامًا مع المعدل اليومي لتناول هذه الفاكهة. المنتج مفيد للجميع بسبب محتوى عدد كبير من الفيتامينات والألياف والعناصر النادرة القيمة.
