Така спортивна добавка, як креатин,випускається в 14 формах. Великим попитом серед спортсменів користуються креатин моногідрат і креатин гідрохлорид. Про першому варіанті все добре чули, так як він представлений в продажу вже досить давно, чого не скажеш про другий. Його «вік» на ринку становить 6 років.
Переваги креатину гідрохлориду
Перший препарат на основі даної речовини -CON-CRET ProMera Sports - не перестає лідирувати в рейтингах кращих добавок з точки зору споживачів. Продукт одразу ж завоював популярність серед відомих спортсменів. Великий плюс гідрохлориду криється в його високій біодоступності, завдяки чому речовина швидко транспортується в мускулатуру.
Грамотний прийом креатину гідрохлориду - це:
-швидкий набір м'язової маси;
-восполненіе адеінозінтріфосфата в більш повному обсязі;
-Посилення енергообмін;
-швидке відновлення після тренінгу;
-Покращена роботи серця;
-зниження запальних процесів;
-підвищення витривалості;
-уповільнення освіти молочної кислоти.
ефективність препарату
Креатин гідрохлорид, в порівнянні з іншимианалогами, набагато краще розчиняється в рідині і набагато швидше засвоюється. Це сприяє зниженню ризику виникнення побічних реакцій з боку шлунково-кишкового тракту. Крім цього, посилюється концентрація анаболічних гормонів.
Гідрохлорідний креатин відрізняється високоювартістю. Це пов'язано з поліпшеною технологією очищення даної речовини. Однак є офіційні підтвердження того, що півтора грама гідрохлориду здатні замінити п'ять грам моногідрату, що значно економить фінанси.
Креатин гідрохлорид: відгуки про препарат
Багато атлетів відзначають занадто кислий смак креатину гідрохлориду. Цей недолік можна без проблем нейтралізувати, якщо розводити препарат в солодких соках або купувати багатокомпонентні добавки.
Препарат відрізняється високою ефективністю,тому відмовлятися від нього і вибирати більш приємні на смак суміші не варто. Не всі спортсмени з довірою ставляться до даної добавці, так як вона з'явилася на ринку спортивного харчування порівняно недавно, а значить випробувати її дію на собі встигли не всі.
Більш того, слід врахувати, що креатингідрохлорид - це спортивна добавка і їй не під силу побудувати гарні м'язи без комплексного харчування, інтенсивного тренінгу та повноцінного відновлення після нього.
Як приймати гідрохлорідний креатин
Серед атлетів-новачків актуальним є питання,ефективний креатин гідрохлорид, як приймати добавку щоб вона дала позитивний результат? Ця інформація вказується на упаковках препарату, але не завжди користувачі можуть розібратися з інструкцією, так як часто вона не переведена на російську мову.
У день атлету необхідно 2 г креатинугідрохлориду. Допускається поділ порції на два прийоми. Добавку можна вживати до і після тренування. Найкраще запивати капсули виноградним соком або водою.
Якщо креатин гідрохлорид випущений у вигляді порошку,його також можна розводити в такому напої. Препарат можна поєднувати з BCAA, Гейнер, білковими коктейлями, з'єднувати з предптренікамі. Немає необхідності дотримуватися певної дієти, так як креатин не позначається на якості засвоюваних речовин з натуральної їжі. Тривалість прийому гідрохлорірованного креатінадолжна составляеть 1,5 -2 місяці.
висновок
Добавку у вигляді креатину HCL, безсумнівно вартоспробувати. Основна перевага препарату - це ефективне зниження побічних реакцій. Особливо рекомендується вживання креатину гідрохлориду тим людям, які стикалися з побічними ефектами після прийому креатину моногідрату.
