На 80% яблука, як відомо, складаються з води. А суха маса включає в себе величезну кількість різноманітних речовин, органічних кислот, клітковини, натрію, фосфору, заліза, магнію, кальцію, а також вітамінів (А, РР, С, В), життєво необхідних для людини. Користь яблук для організму неодноразово була доведена численними дослідженнями.
В яких випадках допомагають яблука?
В першу чергу вони показали себе як одне зкращих натуральних засобів для поліпшення травлення. Завдяки великому вмісту кислот природного походження і дубильних речовин яблука дозволяють повністю позбутися від дискомфорту, пов'язаного з метеоризмом, бродінням в кишечнику, здуттям живота, а також сприяють його регулярному природному очищенню.
Крім того, користь яблук для організмуполягає в тому, що вони є досить ефективним засобом від закрепів. Адже пектин, що міститься в них, має проносний ефект. Для профілактики лікарі рекомендують регулярно з'їдати 1-2 сирих фрукта натщесерце.
А ще одна чудова властивість цих смачних плодів полягає в тому, що в їх складі присутні особливі речовини, які дозволяють зупинити ріст і розвиток ракових клітин у всьому тілі!
Говорячи про те, яка користь від яблук, важливо відзначити, що вони також є найпотужнішим засобом для профілактики хвороб щитовидної залози, так як здатні задовольнити потребу людини в йоді.
А ось вітамін А, що міститься в них, дозволяє зміцнити зір і підвищити імунітет, уникнути багатьох інфекційних захворювань і застуди.
Ще одна цінна речовина, наявністю якогообумовлена користь яблук для організму, - калій. Даний елемент дозволяє запобігти розвитку сечокам'яної хвороби і різні недуги сечостатевої системи.
Кислі та кисло-солодкі сорти особливо показані довживання людям, що страждають від цукрового діабету. Адже ці апетитні плоди, крім усього іншого, допомагають відрегулювати кількість цукру в крові і вивести з тіла шкідливий холестерин.
А чи знаєте ви про те, що, на додачу до всьогоіншого, ці фрукти є відмінним засобом для зміцнення зубів? Деякі люди замість звичної чистки за допомогою пасти і щітки вранці просто їдять червоні яблука.
І, нарешті, саме регулярне вживання яблукдозволяє очистити від шкідливих домішок лімфу та кров - найважливіші рідини нашого організму. Вони є надійною профілактикою затвердіння судин і особливо рекомендуються до застосування гіпотонікам.
Все добре в міру
Хоча користь яблук для організму єпо-справжньому величезною, не слід забувати і про деякі запобіжні заходи. Наприклад, солодкі сорти їх, в складі яких присутня велика кількість сахарози і фруктози, можуть нашкодити зубам. А до кислих варто з особливою обережністю ставитися людям, що страждають на виразкову хворобу, гастрит і підвищеною кислотністю.
