Таблиця зросту і ваги для жінок. Методи розрахунку ідеальної маси тіла

Жінка, незалежно від віку, національності,бажає завжди мати гарний вигляд. Представницям прекрасної половини людства потрібно знати, що їх люблять, помічають. Будь-якій жінці приємно отримувати компліменти.

Нагальна проблема 21 століття - це ожиріння. Жінки, боячись погладшати, вдаються до різноманітних новомодним дієтам, режимів харчування, катують себе фізичними навантаженнями - все це в сукупності може привести до негативних наслідків. Слабка стать, на відміну від чоловіків, надто категоричний у ставленні до свого зовнішнього вигляду, тому може запросто переборщити і перетворитися в анорексічек. А, як відомо, це захворювання важке і веде в деяких випадках до летального результату.

Як то кажуть, все повинно бути в міру. Безліч вчених розраховували ідеальну вагу. Таблиця ваги і зростання для жінок була складена не одним дієтологом. У кожного вченого свої ідеали, які, варто відзначити, відрізняються між собою лише парою-трійкою кілограмів.

Який повинен бути вага жінки

У тілі людини існує три параметри, якітісно пов'язані між собою - зріст, вага, вік. Між собою вони нерозривні. Доказом тому є формули обчислення ідеальних параметрів тіла.

Розрахувати вагу самостійно може будь-яка людина. Для цього не потрібно вищої математичної освіти. Також можна дізнатися і іншим способом, яке повинно бути відповідність зросту і ваги у жінок. Таблиця, розроблена одним з учених, може прийти на допомогу в будь-який момент.

Стежити за своєю масою тіла необхідно кожному. Це є зобов'язанням, яке слід виконувати і відповідати перед самим собою.

Контролюючи вага, ви стаєте власником кількох плюсів:

• Низька ймовірність розвитку ракових захворювань. Але це не означає, що худеньких поза зоною ризику. Просто неповні жінки рідше хворіють цією страшною і важким захворюванням.
• Відсутність дискомфорту. Цей плюс істотний. Адже повним людям складніше підібрати одяг, пересуватися, підніматися по сходах та інше.
• Знижує ймовірність розвитку артрозу. Це захворювання найчастіше з'являється у людей з надмірною вагою. При великій масі тіла йде сильне навантаження на кістки, і в зв'язку з цим вони руйнуються.
• Як правило, відсутні проблеми з тиском. Худі не страждають задишкою.
• Нормальна робота серця. Багато людей після позбавлення від зайвої ваги відзначали, що ритм головною м'язи відновлювався.

формули розрахунку

У кожної жінки свої уявлення про ідеальне тіло. Але, як не крути, багато в чому вони все-таки схожі. Та й крім краси, тіло повинно бути здоровим.

Не один десяток фахівців розраховував івиводив формули, за якими людина самостійно міг би обчислити відповідність зросту і ваги у жінок. Таблиця в залежності від статури складена не одним дієтологом. Кожна праця, безсумнівно, заслуговує на повагу. Однак деякі з них найбільш точні, інші, на жаль, немає.

Таблиця зросту і ваги для жінок за формулою Брокка. індекс Кетле

Даний метод один з найпопулярніших. Таблиця зросту і ваги для жінок проста у використанні. В основі лежить розрахунок за формулою Брокка.

При бажанні можна самостійно розрахуватиідеальну масу тіла, якщо в таблиці ви не знайшли свої параметри. Формула виглядає наступним чином: зростання в сантиметрах - 100 + (або -) 5-10% в залежності від статури. Наприклад, дівчина ростом 174 см, не обтяжена вгодованим тілом. Для неї розрахунок виглядає так: 174 - 100 - 5% = 70,3. Сімдесят кілограм і триста грам - це її ідеальна вага.

Ще один спосіб - спосіб Кетле. Для цього знадобиться прорахувати індекс маси тіла. Даний спосіб підійде для чоловіків і жінок від двадцяти до шістдесяти років. Однак результати виявляться невірними для професійних спортсменів, вагітних, в період лактації та підлітків.

Для підрахунків знадобляться зріст, вага жінки абочоловіки. Запасайтеся листом і ручкою, і приступайте до визначення індексу маси тіла. Отже, зростання в метрах помножте на самого себе. Масу тіла в кілограмах розділите на отриману цифру від першого розрахунку. Приклад: зростання - сто сімдесят сантиметрів, і вага - 69 кг. Розрахунок має наступний вигляд: 1,7 * 1,7 = 2.89. 69: 2.89 = 23,875. Далі знаходимо колонку з відповідними даними.

Як видно з даних таблиці, індекс маси тіла не дає суворих рамок.

Формула Джона Маккаллума

Ще один варіант розрахунку ідеального тіла. Даний варіант розрахунку не вкаже вам вагу. Він вираховує ідеальні параметри для тіла людини.

Формула Джона Маккаллума по праву вважається однією з найбільш вірних. Розрахунок базується на вимірюванні обхвату зап'ястя людини.

Експерт Маккаллум не намагався розрахувати вагу. Його формула спрямована на обчислення ідеальних параметрів. Алгоритм розрахунку ідеальних пропорцій тіла наступний:

• Об'єм грудей дорівнює добутку 6,5 на розмір зап'ястя.
• Стегна. Для розрахунку їх обсягу потрібно дізнатися обхват грудей, а потім помножити на 85%.
• Талія. Її розмір дорівнює 70% від об'єму грудей.
• Обхват одного стегна. Його розмір - це 53% об'єму грудей.
• Шия. Розмір вираховується множенням 37% на об'єм грудей.
• Біцепс. Він дорівнює добутку 36% і об'єму грудей.
• Обхват гомілки. Розмір вираховується множенням 34% на об'єм грудей.
• Обхват передпліччя. Він дорівнює 29% від об'єму грудей.

Розрахувавши всі параметри, ви виявите, що не зовсім збігається з ідеалом. І турбуватися з цього приводу не варто. Адже дані не можуть підходити всім без винятку. Всі параметри усереднені.

Ідеальна вага. Таблиця зросту і ваги для жінок з урахуванням віку

Кожен розрахунок ідеальної ваги має своїнедоліки. Тому ні в якому разі не варто мучити себе і прагнути до вказаних стандартам. У таблиці співвідношень ваги, віку і росту всі дані усереднені. Тому їх можна використовувати тільки для орієнтування, але ніяк не в якості точного непохитного ідеалу.

Дана таблиця ваги і зростання для жінок з урахуваннямвіку є найоптимальнішим орієнтиром. А все тому, що вона враховує два головних показника. Саме від них залежить вага - це зростання і вік. За все життя у людини змінюється кілька разів маса тіла. Вона збільшується або зменшується кожні десять років.