Якщо у вас є проблеми з кишечником, тонапевно ви не раз цікавилися, які продукти і яким чином впливають на його роботу. Те, що його робота і стан залежать від того, що ми їмо, - це безперечний факт. Є продукти, які посилюють перистальтику, надаючи послаблювальну дію. Інші, навпаки, зміцнюють і уповільнюють спорожнення. Знаючи властивість тих і інших, можна відрегулювати свій раціон. А що ви знаєте про банани? Кріплять або проносять стілець ці улюблені багатьма екзотичні фрукти?
Вибираємо не поспішаючи
З цим справді не все так просто. Вплив буде залежати від того, які саме фрукти лежать у вас на столі. Нормальний, якісний банан оптимальної стиглості ніякого впливу на кишечник не зробить. Ви отримаєте задоволення, кишечник легко впорається з надійшла масою. А траплялося вам купити зеленуваті плоди? Тверді, світло-жовті, практично не володіють смаком і ароматом? У такому вигляді вони можуть викликати запори. Однак якщо ви не будете їсти їх зв'язками, то нічого поганого не трапиться. Просто залиште куплені фрукти на віконці, вони скоро дійдуть і стануть ідеальними.
Інша справа - це переспілі плоди, м'які, зчорними точками. Ці якраз мають послаблюючу впливом. Тому власникам слабких шлунків краще ними не захоплюватися. Віддайте іншим членам сім'ї або зваріть варення. Ми не говоримо про випадок, коли шкірка на фруктах потріскалася і з неї визирає потемніла м'якоть. В цьому випадку вона вже може бути заражена різними бактеріями, що сприяють розвитку діареї. Але ми поки про властивості самого фрукта. Як бачите, не так просто однозначно відповісти, кріплять або проносять стілець банани.
Корисні властивості
Це одні з найбільш поживних і корисних плодівз усіх, що пропонує нам природа. Вони містять величезну кількість вуглеводів, а тому не рекомендується захоплюватися жовтими «бумерангами» тим, хто сидить на дієті, або є їх після щільного обіду. Кілька бананів можуть стати повноцінною трапезою для дорослої людини.
З вітамінів можна відзначити наявність аскорбінової кислоти і вітаміну E, B3, B5, B6 і бетакаротина. Це прекрасне джерело калію і магнію, а також фосфору. Крім того, вони містять важливий елемент, холін. Все це підтверджено офіційними дослідженнями. А от щодо того, кріплять або проносять стілець банани, ще можна посперечатися.
думка дієтологів
Здебільшого вони дотримуються золотоїсередини. Якщо не їсти фрукти цілими зв'язками, то ви, швидше за все, і не помітите ніякого впливу на перистальтику кишечника. Для цього потрібно вибирати гарні плоди, без пошкоджень і гнилі, а також не є їх зеленими. Чому ж все-таки виникає така дилема: кріплять або проносять стілець банани? Мабуть, вся справа в складі. Вони містять багато крохмалю. Якщо ви і без того захоплюєтеся вуглеводної їжею, то такий десерт лише посилить запори. Але паралельно це ще і фрукт, багатий клітковиною, яка сприяє посиленню перистальтики. Мабуть, тому він діє по-різному на різних людей.
Відмовлятися від бананів не потрібно нікому, причому зовсім неважливо, яка крайність притаманна вашому кишечнику. Просто не потрібно вживати їх в їжу кілограмами.
індивідуальна реакція
Не варто забувати, що організм кожного з нас -це складний механізм, який працює виключно за своїми правилами. Тому тільки ви самі зможете вирішити, чи є вам банани. Проносять або кріплять стілець у дорослого ці заморські, але вже такі рідні фрукти, ніхто вам не відповість краще, ніж власний кишечник.
Не будемо забувати і про правильне поєднанніпродуктів між собою. Якщо ви схильні до частих діарея і улюблені плоди викликають аналогічний ефект, то спробуйте є їх в невеликих кількостях. Крім того, полегшить стан манна каша, кисіль з чорноплідної горобини, в'язка каша, яблучне пюре.
А якщо навпаки, сфінктер кишечника настількиреагує на вуглеводні фрукти, що потім по кілька днів неможливо сходити в туалет? Тоді вживайте їх в їжу разом з натуральними кисломолочними продуктами, цільнозерновими крупами, горіхами, фруктами і ягодами. В цьому випадку вам не доведеться гадати, зміцнює або проносить стілець дорослої людини банан. Це просто смачний і корисний фрукт, який повинен бути в раціоні кожної людини.
Під час вагітності
Більшість жінок у цей непростий періоднамагаються наблизити своє харчування до ідеального. Вживати велику кількість овочів і фруктів, м'яса і риби, злаків і кисломолочних продуктів. І тут починають втручатися зі своїми порадами подружки і бабусі, мами і тітки. Це не можна, від цього буде алергія, то викличе печію. І ось, майбутня мама вже й не знає, а чи можна їй є що-небудь, крім відвареного м'яса і гречки. Чимало суперечок викликають і банани. Кріплять або проносять стілець у вагітних ці фрукти? Тут варто звернутися до досвіду всієї вашої минулого життя. Якщо ви їх любите, їли завжди і не мали жодних проблем, то можете продовжувати в тому ж дусі.
Це не просто фрукт, а справжня «бомба», яказаряджає організм білками і вуглеводами, жирами, вітамінами і мінералами. Вже кому-кому, а вагітної це точно не зашкодить. Майбутніх мам часто турбують закрепи, але ми вже говорили вище, що розумне поєднання фруктів зі свіжим кефіром нейтралізує цю небезпеку.
період лактації
З появою малюка паніка тільки посилюється. Не можна то і це, у дитини коліки, гази, мама готова вже не є взагалі нічого, аби припинити його муки. Насправді банани під час лактації не зашкодять, особливо якщо ви під час вагітності їх регулярно вживали в їжу. Зміцнює або проносить стілець грудничка банан? У нормі з ним не повинно відбуватися зовсім нічого. Однак майбутнім мамам рекомендується наступна схема.
Перший тиждень після пологів - легкий бульйон,натуральний кефір, куряча грудка, рис або гречка. Дитина нормально спить, у нього все добре? Починаємо потихеньку вводити в раціон нові продукти. Тільки по одному. Наприклад, третина банана. Витримайте паузу в 2-3 дня і з'їжте половину плода. Організм немовляти звикає до нових продуктів за 3-4 рази, з проміжками в 2 дні. Якщо ніякої реакції немає, то у вас все нормально. Без цієї проби майже неможливо відповісти, кріплять або проносять стілець при грудному вигодовуванні банани. Є їх можна по 1-2 штучки в день. Не забувайте про високу калорійність.
Користь для мами і малюка
Дуже добре, якщо ви любите сонячні фрукти, амалюк спокійно переніс їх введення в раціон. Регулярні недосипання, брак часу - все це сильно виснажує сили молодої матусі. А такий перекус завжди готовий до вживання, досить простягнути руку. На відміну від яблука він не викличе метеоризму. Давайте ще раз перерахуємо, що отримує організм:
- Банани поповнюють запаси організму фосфором, калієм і кальцієм, залізом і цинком.
- Вітамін C дозволяє боротися з інфекціями.
- Величезна кількість клітковини і пектину виводить токсини і шлаки.
- При регулярному вживанні банана поліпшується лактація.
- М'яко огортаючи слизову, банан покращує роботу шлунково-кишкового тракту.
- Це прекрасний антиоксидант, який не дозволить розвинутися післяпологової депресії.
- Прекрасний перекус, який втамує голод і відновить сили.
Здорова мама - щаслива дитина
Не забувайте, що організм крихти відреагує такж, як і ваш власний кишечник. Тому, якщо ви завжди з працею переносили банани і точно знаєте, що від них буде більше проблем, ніж користі, то відразу відмовтеся від цієї затії. Незважаючи на корисний склад, краще знайти гідну альтернативу, ніж переживати дискомфорт.
У бананах багато цукру. Якщо він викликає бродіння в животі у мами, то гази будуть і у дитини. Якщо провокує запор, то аналогічно відреагує і малюк. Власне, ви вже все знаєте, тому вирішуйте, чи варто ризикувати спокійним сном.
перші прикорм
Коли мама вирішує, що дитині вже мало грудногомолока, то їй знову приходять на розум банани. Ще б пак, ніжна консистенція, приємний смак, відмінний склад. Те, що лікар прописав. А проносить або зміцнює банан стілець у дітей? Тут треба сказати про те, що до трьох місяців проводити подібні експерименти не рекомендується. Дитина ще не в силах виробити ферменти, необхідні для переробки фрукта, тому реакція може бути непередбачуваною.
Коли малюкові виповнився місяць, то лікар призначитьперший аналіз крові. Якщо було виявлено підвищений рівень цукру, то банани давати дитині не можна, та й з раціону мами їх потрібно прибрати. Якщо часто розлади шлунка, то краще поки забути про заморські фрукти, адже недоспелий ви не будете пропонувати малюкові.
Терміни та дозування
Якщо ніякої реакції раніше ви у малюка небачили, їли банани під час вагітності та лактації, то починаючи з шостого місяця життя можна потроху давати їх дитині. Схема стара, спочатку шматочок, потім чекаємо 2 дні. Потім половинку і знову вичікуємо. Приблизно на 3-4 раз вже станом ви зрозумієте, кріплять або проносять стілець дитини банани. Підкреслимо, вашої дитини, тому як тут все індивідуально. Після цього дивовижний фрукт можна змішувати з сирком і кашею. Він стане солодким і корисним наповнювачем.
замість висновку
Ми розповіли про основні властивості бананів, атакож про можливу індивідуальної реакції. Це, безумовно, дуже корисні фрукти, але обов'язково потрібно звертати увагу на те, як сприймає їх ваш власний кишечник. Особливо це стосується періоду вагітності та годування груддю. Якщо ви не хочете їсти банан, значить, не потрібно себе змушувати, організм мудріший, він підкаже, що йому зараз потрібніше. І навпаки, якщо, навіть засинаючи, бачите перед собою його жовту шкірку, то однозначно відчуваєте потребу в корисних речовинах, якими він багатий.
