Ви стали мамою!Вагітність благополучно закінчилася, болісні пологи позаду, а попереду тільки щасливі моменти з найдорожчим чоловічком на світі - вашою дитиною! Ви відчуваєте величезний приплив любові і ніжності. Не останню роль в цьому відіграє грудне вигодовування, яке незримою ниткою пов'язує матір і дитя. Немає нічого кращого на Землі, ніж годувати зголоднілого малюка! Але не варто забувати про те, що тепер ви повинні скорегувати свій раціон харчування, щоб випадково не завдати шкоди коханому дитині.
Всі знають, що при грудному вигодовуванні дляжінки опиняються під забороною багато продуктів і, природно, алкоголь. Але тут же виникають питання: «Що можна, а що не можна при годуванні грудьми?», «Чи можна банан при грудному вигодовуванні?» І ін.
Як відомо, банани славляться своїми кориснимивластивостями. Вони містять у собі велику кількість калію, що сприятливо позначається на роботі серцево-судинної системи, є джерелами гормону серотоніну. Його ще називають гормоном радості. Багато людей люблять цей фрукт. Мами сумніваються, можна і чи варто їсти банан при грудному вигодовуванні? Так, можна, тільки в помірних кількостях. Він надзвичайно поживний, а для матусі важливо вживати таку їжу. Адже їй потрібно забезпечити вітамінами і мінералами і себе, і малюка.
Головна перевага - банан при грудномувигодовуванні дуже хороший для перекусу або десерту. Годує мама може з'їсти його, коли присутній невеличке відчуття голоду, і тим самим поповнити в організмі запаси вітамінів. Магній і вітаміни групи B сприятливо діють на психологічний стан жінки і її нервову систему, зменшують кількість стресів. А годує матусі нервувати ні в якому разі не можна, адже малюк може залишитися без улюбленого молока.
Педіатри рекомендують їсти банан при грудномувигодовуванні тільки після двох місяців з дня пологів. Вважається, що якщо мама буде вживати його в їжу раніше цього терміну, у дитини можуть бути проблеми з кишечником. У зв'язку з недозрілі травним трактом краще не їсти його мамам новонароджених. А давати бананове пюре самому малюку можна лише з семи місяців.
Які фрукти можна їсти при грудному вигодовуванні
Як ми вже з'ясували, бананом дозволяється ласувати мамі, що годує. Які ж ще фрукти можна вживати в їжу?
Годує мама може їсти різні овочі і фрукти, за винятком продуктів-алергенів, таких як:
- полуниця;
- цитрусові;
- малина;
- тропічні фрукти.
Кожна мама переживає за свою дитину і йогоздоров'я. І це похвально! Хто, як не мама, буде так піклуватися про малюка і так ніжно його любити! Щоб карапуз добре ріс і розвивався, ставав більшим, міцним і здоровеньким, мама повинна багато чого змінити в своєму харчуванні.
