З настанням весни багато жінок з радістюприміряють нові наряди, виконані з «летять» матеріалів, легкі і майже прозорі. Але радість триває рівно до того моменти, коли модниці кидають перший погляд в дзеркало і виявляють - малорухливий зимовий спосіб життя і велика кількість солодких і борошняних продуктів зробили свою чорну справу. Талія зникла зовсім або прагне до цього, на животі утворилися жирові відкладення, а про самопочуття і говорити нічого - лінь не те що зробити вранці зарядку, в навіть підніматися з ліжка.
Допомогти в цьому випадку здатні тільки екстренізаходи, мало пов'язані, проте, з фізичною активністю. Тобто, простіше, кажучи, сідати на дієту, благо таких придумано безліч, на будь-які смаки, сили волі і гаманці. Найбільш популярною в нашій країні останнім часом стала рисова дієта для схуднення. При ній, як і при будь-якому іншому обмеженні харчування, слід пам'ятати про життєвої потреби організму в білку, якого завжди повинно бути достатньо. Що стосується всього іншого - повна свобода фантазії.
Рисова дієта результати дає за рахунокзначного зниження енергетичної цінності щоденного раціону, яка складається не більше 800 калорій. Крім того, ефект схуднення досягається і завдяки повної відмови від солі, що призведе до більшого виведенню води з організму. Цілком природно, що на настільки мізерному раціоні людина не зможе повноцінно функціонувати, тому не можна дотримуватися такого способу схуднення надмірно довго.
Розповідаючи про обмеження харчування, не можна незгадати мінуси рисової дієти, а також багатьох інших, схожих на неї: такий раціон активно виводить з організму воду, що може спровокувати багато хронічних захворювань, стимулювати підвищений тиск, гастрит і дефіцит калію. В першу чергу подібне харчування заборонено жінкам в період вагітності і годування малюк грудьми, а також людям, у яких відзначені перераховані вище проблеми.
Взагалі, перш ніж приймати рішення слідуватибудь-яким дієт, найкраще порадитися з лікарем і з'ясувати, чи не принесуть вони більше шкоди, ніж помітною користі. Якщо ваш організм молодий і міцний, то все в порядку - рисова дієта для схуднення допоможе вам придбати саме таку фігуру, про яку ви навіть не мріяли. Але навіть в цьому випадку не варто зловживати рисом - тривалість «сидіння» на ньому не повинна перевищувати двох тижнів. Ідеальний варіант - від двох до десяти днів, за які дієта допоможе скинути вагу, а з'їдені зерна рису зроблять очистку шлунково-кишкового тракту і нормалізують його роботу.
Якщо ж ви прийняли тверде рішення, що рисовадієта для схуднення це саме те, що вам потрібно, то можна вирушати в найближчий магазин і вибирати найкращі сорти рису. Фахівці радять зупинити свій вибір на зернах рису неочищеного, що містить в собі великий обсяг вітамінів групи В. Після цього можна вибрати один із запропонованих рецептів - і худнути в своє задоволення.
Рецепт перший: рисова дієта-міні. В її щоденний склад входить 300 грамів рису, відвареного без солі, який повинен бути з'їдений невеликими порціями. Запивати зерна можна свіжим яблучним соком (ніякого цукру!), Або з'їдати одне-два зелених яблука. Така скромна рисова дієта для схуднення може тривати від одного до трьох днів, а може являти собою розвантажувальні одноденні періоди раз на місяць.
Рецепт другий: для любителів каш. У щоденний раціон входить 500 грамів рису, відвареного і доповненого скибочками нежирного м'ясо або риби, свіжими овочами (морква, кукурудза, цибуля) і фруктами. Така дієта дозволяє деякі експерименти, однак загальна кількість смачних добавок не повинно становити більше 200 грамів щодня. Щоб раціон надав корисну дію, харчуватися таким чином доведеться сім-одинадцять днів, при бажанні повторюючи «процедуру» кожні два місяці. Смачного!
