Многим женщинам, которые стремятся похудеть, доводилося випробувати на собі різноманіття дієт, які полягали в жорсткому обмеженні їжі. Погодьтеся, сидіти на такій дієті досить важко, і завжди є ризик зірватися і з'їсти весь вміст холодильника.
Виходом зі сформованої ситуації може статикремлівська дієта. Відгуки після її застосування говорять про те, що сидить на такій дієті жінкам не доводилося голодувати. Кремлівська дієта передбачає обмеження вуглеводної їжі. Щоб почати худнути, досить знизити кількість вуглеводів.
Розглянемо процес схуднення з наукової точкизору. Для нормальної життєдіяльності організму нам необхідні білки, жири і вуглеводи, які відповідають за утворення енергії. При недостатньому надходженні в організм вуглеводної їжі джерелом енергії стають власні жирові клітини. Тому, обмеживши себе у вуглеводах, ви починаєте худнути, втрачаючи запаси жиру.
Найголовніше і приємне в цій дієті - вона невимагає голодування, сильного обмеження в розмірах порції. Навіть немає необхідності не їсти після шести. Можете вживати їжу в будь-який час, єдине табу - вуглеводи. Відгуки про кремлівській дієті рясніють радісними твердженнями про те, що не потрібно весь час ходити голодним. Так, така дієта передбачає деякі обмеження в їжі, але без цього не обходиться жодне зниження ваги. Не є винятком і кремлівська дієта. Відгуки любителів солодощів та випічки не такі оптимістичні, адже ця дієта передбачає відмову від випічки, фруктів, цукру, цукерок і шоколадок. А ось тим, хто любить м'ясо, вона припаде до смаку. Вживати м'ясні продукти, яйця, сир, рибу і рослинні масла можна в необмеженій кількості.
Заснована кремлівська дієта на бальною системоюкожного продукту. Для обчислення балів створена спеціальна таблиця. Один бал - один грам вуглеводів на сто грам будь-якого продукту. Для ефективного схуднення необхідно в день набирати не більше 40 балів (очок) - на підрахунку кількості балів і заснована кремлівська дієта. Відгуки про таблиці у багатьох худевшіх позитивні, користуватися нею легко і зручно. У таблиці представлені всі основні групи продуктів і кількість балів по кожному з них.
Але деяким категоріям людей така дієта протипоказана. Тим, у кого є хвороби судин, шлунка, нирок і серця, а також вагітним так худнути не можна.
Вживати більше білкової їжі і знизитикількість вуглеводної - на цих постулатах заснована кремлівська дієта. Відгуки схудлих про скинутих кілограмах вражають: можна втратити до 10 кілограмів за два тижні, якщо строго дотримуватися правил.
Ні для кого не секрет, що багато зірок худнуть здопомогою цієї дієти. А все тому, що її принципи найбільш відповідають поняттям про здорове харчування. Всі дієтологи одностайні в тому, що м'ясо, сир і яйця набагато корисніше цукерок і зефіру.
Хоча дотримуватися такої дієти необхіднограмотно і з розумом. Якщо в рекомендаціях сказано, що можна вживати ковбасу, то не варто поглинати її кілограмами або їсти жирну яєчню. Користі від такого вживання їжі не буде. Зовсім не це передбачає кремлівська дієта. Відгуки деяких, які спробували дієту, пронизані негативом тільки тому, що вони неправильно готували їжу і не розподіляли грамотно продукти. Можна з'їсти м'ясо, запечене в духовці, а можна півпалки жирної ковбаси. Різниця буде в наявності.
Підводячи підсумок, слід сказати, що кремлівськадієта досить різноманітна і щадяще впливає на організм. Та й виконувати її не так складно. Багатьом сподобалася і дала відчутні результати кремлівська дієта - відгуки говорять самі за себе. Може, варто вивчити таблицю і спробувати боротися із зайвими кілограмами? Вибір залишається за вами!
