Розробником унікальної системи харчування єОлена Стоянова. "Сибарит" - це коктейль, покладений в основу дієти, яка є ефективним методом схуднення, спрямованим не лише на посилене зниження ваги, але і, що не менш важливо - на закріплення результату. Даний метод дуже дієвий. Дієта "сибарит" унікальна тим, що немає необхідності голодувати, та й організм не позбавляється необхідних вітамінів. Ця система харчування допоможе не тільки стрімко скинути вагу, але і утримати результат тривалий час.
Спочатку здається, що дотримуватися харчування зкоктейлем "сибарит" - складне завдання, адже необхідно щодня готувати його самостійно, але на ділі виявляється що результат того вартий. Він буде помітний після декількох днів. Поступово зайву вагу буде йти, якщо наполегливо прагнути до досягнення поставленої мети. Однак перед тим як почати худнути, варто розглянути всі плюси і мінуси.
Основні принципи дієти
Основними принципами дієти Олени Стоянової "сибарит" є:
- Щоденне виконання фізичних вправ. Вправи підбираються самостійно. Регулярність обов'язкове.
- Щоденний регулярний прийом коктейлю "сибарит".
- Поступове зниження калорійності меню.
- Зміна раціону на користь продуктів, що містять велику кількість протеїнів і клітковини.
- Побудова правильного режиму харчування і чітке слідування йому. Особливу увагу слід приділити вечері, він повинен бути до 18:00.
Дотримання цих принципів посилить дію програми схуднення і забезпечить необхідний результат.
Коктейль Олени Стоянової
Основу коктейлю "сибарит" становить низькокалорійний сир і фрукти.
1. Для активного зниження ваги.
- Знежирений сир (або жирністю не більше 0,6%) - 500 г.
- Фрукти, переважно кисло-солодкі - 400 г.
2. Для закріплення отриманого результату.
- Знежирений сир - 300 г.
- Фрукти - 250 г.
"Сибарит" - це унікальна система, яка сприяє схудненню і тривалого збереження результату, заснована на вживанні коктейлю.
Спосіб приготування
Фрукти натираються на тертці і додаються в сир.Якщо шкірка їстівна, то очищати не потрібно. Фрукти можна використовувати будь-які, і смак коктейлю, відповідно, буде відрізнятися. Це дозволить урізноманітнити меню, і утриматися на цій системі харчування буде значно легше. Апельсини і мандарини краще очистити від шкірки. Отримана маса збивається в блендері і виходить коктейль "сибарит" на 1 день. Найголовніше, більше нічого не додавати.
"Сибарит" - це унікальна система, яка сприяє схудненню і тривалого збереження результату. У цьому можна буде переконатися в найкоротші терміни.
прийом коктейлю
Прийом коктейлю "сибарит" Стоянова рекомендуєздійснювати самої крихітної ложкою, причому повільно, не поспішаючи. Одна порція коктейлю -180 мл. Заборонено замість нього є йогурти або сирки - ефекту не буде.
"Сибарит" - це низькокалорійний продукт, здатний наситити організм і перебити апетит, але не перевантажити організм непотрібними калоріями.
Раціон харчування
Раціон харчування відрізняється на етапі активного схуднення і закріплення результату.
Меню етапу схуднення:
- На сніданок: коктейль, кава або чай. Додавати цукор і молоко не можна.
- Ланч. Можна вибрати: макарони, каша, бобові (горох або квасоля), салат із сирих овочів, який заправлений однією ложкою нерафінованої олії. Манку вживати не можна.
За 20 хвилин до прийому їжі - коктейль.
- На обід: риба, два яйця, овочі.
- На вечерю: обов'язкове дотримання режиму, вжити коктейль до 18:00.
- Перед сном - одна велика чашка какао без додавання молока і цукру.
Меню етапу закріплення результату:
- На сніданок: подвійна порція коктейлю.
- На ланч: будь-яка легкопереваріваемие їжа.
За 20 хвилин до прийому їжі - коктейль.
- На обід: стандартний обід.
- На вечерю: подвійна порція коктейлю "сибарит".
- Перед сном: одна велика чашка какао. Обов'язковою умовою є те, що цукор і молоко вживати забороняється.
Строки застосування дієти
Терміни залежать від поставленої мети.Для всіх вони індивідуальні. Завдяки тому що дієта побудована на повноцінному раціоні, в ній використовуються всі необхідні речовини для організму. Дотримуватися її можна тривалий період часу. Рекомендована їжа містить безліч білків та вуглеводів. В цілому дієта розрахована на 2-3 місяці, але вона може замінити звичний раціон харчування і стати способом життя.
Особливу увагу потрібно приділити першого етапу, в цей період втрата ваги складає від 0.8-1.25 кг в день. Головне на цьому етапі - не зірватися і не дозволити зайвого.
Дієта допоможе зміцнити здоров'я, так як вона пропонує продукти, багаті вітамінами і мікроелементами. Ще одним плюсом дієти є відсутність протипоказань.
Ті, хто дотримувався цієї системи харчування, вжеоцінив її позитивний вплив на організм і дізнався середній результат зниження ваги - це 18 кілограмів за 6 тижнів. "Сибарит" - це система харчування, а не дієта. Коли говорять про дієту, мається на увазі сильне обмеження в їжі, а ця методика не вимагає суворого обмеження в харчуванні і, відповідно, почуття голоду відсутній. Система унікальна і може використовуватися не тільки для зниження ваги, але і для підтримки здорового способу життя.
