Навряд чи знайдеться людина, яку б нехвилювала краса своєї фігури. Ми всіляко намагаємося боротися із зайвими сантиметрами на талії, широкими стегнами, маленькими грудьми і іншими недоліками. І якщо ви читаєте цей матеріал, значить, тема схуднення вам не байдужа. Схуднення останнім часом перетворилося на манію, що руйнує все осмислені доводи вчених і дієтологів.
Перш за все хочу поговорити про шарлатанство.Продавці, психологи і фахівці маркетингу з різноманітних фірм, що виготовляють препарати і продукти для "ефективного схуднення", розраховують на вашу невпевненість в собі, довірливість і, вибачте, лінь. Ну хто не хоче прийняти ввечері, перед сном, будь-яку пігулку, а вранці прокинутися з настільки красивою фігурою, що відразу можна вирушати на фотосесію для журналу "Playboy"?
функціонування організму
Людський організм являє собою дужескладну і розумну систему, яка піклується про своє здоров'я і дуже не любить, коли її в чомусь обмежують. Найпоширеніша помилка тих, що худнуть полягає в тому, що до уваги береться величезна здатність організму до самозбереження. Ви вирішуєте: "Буду-ка я є продукти, що спалюють жир в організмі, наприклад ананаси. Тому що в них велика кількість вітаміну С, а він сприяє спалюванню жиру." А ваш організм думає: "Ну ось, знову ця дурочка буде морити мене голодом. Нічого, таке вже було, і я припас трохи жирку. Потрібно буде ще відкласти пару кілограмів на всякий випадок". Розумієте? Для того щоб схуднути, потрібно регулярно дотримуватися принципів ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ, а не розраховувати на продукти, що спалюють жир в організмі.
Худнути без дієт - значить проводити розрахунокдобових доз білків, жирів і вуглеводів, необхідних для повноцінного і здорового функціонування організму. На жаль, багато хто воліє вірити у всілякі вигадки, а не серйозно займатися своєю фігурою і здоров'ям.
Міфи і реалії
- Продукти, що спалюють жир в організмі. Їх не існує!Є продукти, що сприяють прискоренню метаболізму (інакше - обміну речовин). Тільки не думайте, що ось підете, з'їсте кілька кілограмів грейпфрутів, зап'єте це імбирним чаєм, сходіть в туалет - і зайвих кіло наче й не було. Не вийде!
- Вода спалює жир. Зовсім не вірно.Нашому організму в добу необхідно не менше 1,5 літра рідини. Інакше він починає її економити, і відбувається скупчення рідини в організмі - це зайві сантиметри і кілограми. Правильний розрахунок необхідної організму рідини такий: 30 мл на 1 кг ваги. Коли Ви починаєте пити в необхідній кількості, то процеси "підживлення" активуються, і організм починає віддавати накопичену рідину, а з нею і всі шкідливі токсини.
Підведемо підсумки
Думаю, що я змогла вас переконати, і ви зрозуміли, що продукти, що спалюють жир в організмі - це міф. Для схуднення необхідно збалансувати свій щоденний раціон і частіше займатися спортом.
