Мерлін Монро вже багато років єуособленням жіночності і краси. Багато сучасні дівчата хочуть бути такими ж стрункими, витонченими і привабливими. Існує навіть дієта Мерлін Монро. Про неї і про інші секрети краси голлівудської зірки ви дізнаєтеся, прочитавши статтю.
Кулінарні пристрасті
Дієта Мерлін Монро буде розглянута нами пізніше.А поки ми розповімо про те, яку їжу воліла зірка Голлівуду в звичайні дні. Про свої кулінарні пристрасті білява красуня повідомила в інтерв'ю журналу Pageant. Сталося це в 1952 році. Монро тоді було 26 років. Мерлін ніколи не вважала свою фігуру винятковою і ідеальною. Вона виросла у військовій Америці і звикла до серйозних обмежень в їжі. При цьому Монро ніколи не морила себе голодом. Навпаки, блондинка намагалася вдосталь наїстися. Так було в підлітковому віці. Коли ж дівчина стала зніматися у фільмах і брати участь в телепрограмах, вона зрозуміла, що необхідно підтримувати фігуру відповідно до прийнятих стандартів краси. Так і з'явилася дієта Мерлін Монро.
У своєму інтерв'ю голлівудська зірка розповіла протому, що регулярно купує свіжі стейки, печінку і телятину. Тому на обід вона завжди їла м'ясну страву, приготовану в духовці. Гарніром служила сира або варена морквина. Зірка жартома називала себе кроликом. За раз вона могла з'їсти 4-5 морквин. Улюбленим десертом Мерлін було вершкове морозиво.
Багато сучасні дівчата впевнені в тому, щоМонро була схиблена на здорових продуктах. Але це не так. Сексапільна блондинка могла з'їсти кілька сендвічів і запити їх кока-колою. А за кілька днів до важливої події або зйомок вона швидко приводила фігуру в порядок. Зірка дотримувалася спеціального раціону. На ньому і заснована дієта Мерлін Монро. Очищення організму відбувається за рахунок відмови від шкідливих продуктів.
параметри
Навіть незрівнянна Моніка Белуччі не раззізнавалася в тому, що захоплюється красою Норми Джин Мортенсон (справжнє ім'я кінодіви). Фігура легендарної блондинки не дає спокою дівчатам у всьому світі. Їм хочеться дізнатися секрети її краси і стрункості. Їх також цікавить дієта Мерлін Монро. Очищення від шлаків дозволить зменшити живіт і отримати таку ж талію, як у зоряної блондинки.
Норма Джин ніколи не була худосочною.Однак у порівнянні з сучасними жінками її параметри вже точно не назвеш пишними. При зростанні в 164 сантиметри вона важила 54-56 кілограмів. Параметри її фігури: 88-56-90 см.
зовнішність зірки
З юнацьких років Норма Джин володіла чудовимиприродними даними. Але вона розуміла, що без щоденної роботи над собою не вийде стати зіркою і зберегти красу. Найбільше Монро любила в собі груди і ніжки. Щоранку актриса робила зарядку і щільно снідала.
Білосніжна шкіра була результатом маскуваннявід сонячних променів. Мерлін не визнавала загар, хоча вона проживала в Каліфорнії, де сонце гріє цілий рік. Блондинка не користувалася кремом від засмаги. Їй більше подобалися народні засоби - вазелін і оливкове масло.
До носі і вилицях актриса ставилася критично.І тут її виручали засоби декоративної косметики. Щоб зробити носик коротше і візуально підняти вилиці, вона наносила на ці зони коричневі рум'яна. Чергуючи шари вазеліну і пудри, кінодіва створюючи ідеальну форму носа.
Що ж стосується волосся, то від природи вони украсуні були русявими, неслухняними і кучерявими. Але Мерлін не влаштовував її натуральний колір, тому шевелюра регулярно піддавалася знебарвлення. А секрети знаменитої укладання відомі тільки голлівудським стилістам.
Образ білявою красуні з родимкою на щоці,грайливим поглядом і сліпучою посмішкою досі розбурхує чоловіків. Знаючи це, багато жінок намагаються бути схожими на Мерлін. Але оригінал завжди краще, ніж копії.
Дієта Мерлін Монро: очищення від шлаків і зменшення обсягів
В одному з інтерв'ю кінодіва повідомила про свою нелюбов до випічки. Заради фігури вона легко могла відмовитися від цукерок. Єдиною її слабкістю було ігристе шампанське.
Актриса радила дівчатам додавати в свійраціон продукти, що володіють слабким діуретичним ефектом. На цьому принципі будується дієта Мерлін Монро. Очищення кишечника і виведення зайвої рідини з організму дозволять добитися відмінних результатів.
Дієта Мерлін Монро (принципи):
- Відмова від вживання копченостей, жирних та гострих продуктів, солодощів.
- У день необхідно пити не менше двох літрів води.
- Заправляти салати можна тільки оливковою олією або соком лимона.
- Забороненими напоями є чай, кава та алкогольні коктейлі. Пийте просту воду, зелений чай і кефір.
- Ніякої солі і цукру.
- Основу раціону повинні складати овочі, фрукти, яйця і кисломолочні продукти.
Дієта Мерлін Монро: меню
Система харчування, розроблена легендарноїактрисою, виглядає як три п'ятиденних циклу. Деяким дівчатам досить одного кола. Раціон, якого потрібно дотримуватися, є досить жорстким. Але почуття голоду вас не мучитиме.
Меню на 5 днів:
- Перший день. Сніданок включає чашку зеленого чаю (без цукру) або стакан мінеральної води. Їмо апельсин і пару житніх хлібців.
В обід з'їдаємо варене яйце, два хлібця і апельсин. Напій на вибір: кефір (1% -ної жирності), зелений чай, вода і йогурт.
Вечеря повинна складатися з двох варених яєць, склянки йогурту (кефіру) і салату з помідорів.
- Другий день. Сніданок такий же, як і в перший день.
На обід з'їдаємо варене яйце і два підсушених тосту. Випиваємо чашку зеленого чаю або склянку йогурту.
На вечерю готуємо салат з помідорами і рубаною зеленню. Ще можна з'їсти 100 г відвареного (нежирного) м'яса і підсушений тост. П'ємо зелений чай.
За 2-3 години до сну вживаємо кефір або йогурт.
- Третій день. Сніданок такий же, як і в перший день.
В обід їмо апельсин і порцію салату зі свіжих огірків і помідорів. П'ємо півсклянки кефіру або йогурту.
Вечеря повинна складатися з 100 г вареної риби, апельсина і одного тосту. З напоїв можна зелений чай або кефір (півсклянки).
- Четвертий день. Сніданок: см. Меню першого дня.
На обід з'їдаємо 120 г сиру (з низьким відсотком жирності), один тост і салат з помідорів і огірка.
На вечерю можна з'їсти одне варене яйце і 250 г овочів, приготованих на пару.
- П'ятий день. Сніданок: см. Меню першого дня.
В обід можна з'їсти 200 г шинки, помідор і тост.
Вечеря: см. Меню четвертого дня.
ефективність дієти
При чіткому дотриманні меню і принципів харчуванняМонро всього за п'ять днів можна розлучитися з 2-3 кілограмами. Далеко не всі худнуть можуть витримати три кола. Але в цьому випадку втрата ваги складе 6-9 кг.
трохи спорту
Монро підтримувала свою чудову фігуру не тільки завдяки особисто розробленої дієті. Вона вважала, що отримати ідеальні форми без фізичних навантажень неможливо.
Щоранку кінодіва приділяла зарядці 10 хвилин.Вона брала в руки невеликі гантелі і виконувала вправи, що сприяють зміцненню грудей. Через півгодини Мерлін випивала склянку теплого молока, в який додавала збите яйце. Днем блондинка качала прес, займалася зі штангою і ходила на руках. У 1952 році в журналі Life з'явилися фотографії, на яких мегазірка відображена в процесі фітнес-тренування. Знімки вийшли дуже живими і яскравими (хоча і чорно-білими).
Секрети краси
Відомо, що перед створенням макіяжу Монронаносила на обличчя вазелін. Цим засобом жінки користувалися з давніх часів. Вазелін забезпечує зволоження та живлення шкіри. А ще він розгладжує зморшки. Однак в наші дні косметологи не радять застосовувати вазелін в цих цілях.
Легендарна актриса любила приймати ванни з льодом. Вона додавала в воду кілька крапель парфуму Chanel №5. За словами Мерлін, крижані ванни роблять шкіру пружною і заряджають бадьорістю на весь день.
Відгуки про дієту
Чи варто пробувати на собі систему схуднення, розроблену Монро? При прийнятті рішення рекомендуємо спиратися на відгуки, залишені іншими дівчатами.
Думки панянок розділилися.Але переважна більшість все ж висловлюється позитивно. Головними плюсами дієти вважаються різноманітне меню, достатня кількість білків в раціоні і хороший результат.
Негативні відгуки залишили дівчата, які незмогли витримати весь термін дієти і жорсткі обмеження в їжі. Були й ті, хто скаржився на які повернулися кілограми. Але тут вони винні самі, адже після закінчення дієти різко збільшили калорійність раціону.
висновок
Тепер ви знаєте, що собою являє дієтаМерлін Монро. Відгуки допоможуть вам зробити правильний вибір. При дотриманні меню і принципів харчування зниження ваги гарантовано. Через п'ятнадцять днів ваша фігура стане такою ж привабливою, як у Мерлін Монро.
