Пізнавальні факти про все / Спорт і фітнес / М'ята для схуднення: рецепти, властивості, протипоказання

М'ята для схуднення: рецепти, властивості, протипоказання

М'ята займає одне з перших місць за кількістюсортів серед усіх ароматних трав. Всього їх налічується близько 70 видів, і це тільки за офіційними джерелами. Зараз ця рослина можна зустріти скрізь: в лісі, саду або городі. Застосовують його в різних областях (медицина, косметологія і т. Д.)

Також відмінно підходить м'ята для схуднення. Вона допомагає роботі шлунка і зменшує відчуття голоду. М'ята для схуднення застосовується не тільки в натуральному вигляді, але і як ефірне масло.

властивості

М'ята використовується:

При застуді. У сезон грипу або застуди обов'язково споживання м'ятного чаю. Він допомагає впоратися з болем у горлі і кашлем.
Для зняття напруги. М'ятний чай потрібно приймати при стресі і нервовому напруженні. Краще випивати перед сном. Адже м'ята сприятиме міцному і спокійного сну.
Для очищення організму від токсинів, що накопичилися.
Для вирішення шкірних проблем. Прийнявши ванну з додаванням м'яти, можна позбутися від різних висипань на шкірі.
При шлункових проблемах. М'ята зменшує здуття живота, покращує травлення.
Для підвищення імунітету.
Для позбавлення від неприємного запаху з рота (необхідно просто випити чаю зі свіжими листочками).

М'ята для схуднення

М'ятний чай знижує апетит, а також зменшує тягу до солодкого. Пити його краще в теплому вигляді і маленькими ковтками. Такий чай містять дуже мало калорій.

М'яту можна споживати в свіжому вигляді, можна додавати в салати або готувати різні напої. Нижче наведено кілька основних рецептів:

«Олія м'яти».Необхідно взяти соняшникова олія. Потрібно розігріти його до 160 градусів. У скляну посудину нарізати м'яти і залити її приготованим маслом. Дану суміш необхідно наполягати в темному місці під кришкою протягом місяця. Термін придатності масла - 1 рік. Використовувати його в такий спосіб: під язик капнути 1-2 краплі. Можна капнути на таблетку кальцію або в ложку меду, потім розсмоктувати. Застосовувати протягом 10 днів 3 рази в день.
М'ятний відвар. Листя необхідно залити водою, встановити на малий вогонь і варити п'ять хвилин. Дати постояти трохи. Вода з м'ятою приймається протягом місяця до чотирьох разів на день.
Трав'яний збір.Взяти одну чайну ложку чаю, імбиру, одну кавову ложку кмину і кілька листя м'яти. Дану суміш залити окропом, закрити кришкою і дати настоятися протягом 20 хвилин. Пити за півгодини до вживання їжі 3 рази в день.

Напій з огірком

Все, що вам буде потрібно для приготування, - цеогірок, лимон, м'ята. Для схуднення такий напій ідеально підходить. Він також відмінно освіжає і розслабляє. Один огірок і лимон необхідно нарізати кільцями. Другий огірок натерти на дрібній тертці. Отриману масу складаємо в ємність і додаємо нарізані кільця і м'яту. Все залити водою і розмішати. Дати настоятися приблизно 10-15 хвилин. Напій готовий. Він служить хорошою альтернативою газованій воді.

Напій з імбиром

Щоб приготувати його, вам буде потрібно: імбир, огірок, лимон, м'ята. Для схуднення такий напій теж підходить. Так як в його складі є імбир, то він виходить ще більш ефективним.

Адже цей корінь допомагає прискорити обмін речовин.Для приготування потрібно натерти імбир, дрібно порізати огірок, м'яту і лимон. Всі інгредієнти покласти в воду і поставити в холодильник на всю ніч. Вранці вийде дуже смачний оживляють напій для схуднення. Приймати приблизно п'ять разів на день. Інакше цей напій називається Сассо.

До речі, вода з м'ятою і лимоном не тільки дуже приємна на смак, але і допомагає зменшити обсяг талії.

Лимонад для схуднення

Вода, яка настоялась з м'ятою і лимоном, вважається одним з кращих способів очищення організму.

За допомогою такого напою можна зменшити вагу, поліпшити загальний стан шкіри. Також в лимонад можна додати шматочок ківі. У день бажано випивати по 5-6 кухлів.

Компот з м'ятою

Для такого напою знадобиться 200 грамівполуниці, яку потрібно очистити і видалити хвостики. Далі засипаємо ягоди цукром і залишаємо постояти до тих пір, поки вони не пустять сік. Потім необхідно довести воду до кипіння і опустити в неї плоди. Варити потрібно приблизно п'ять хвилин. Прибрати з вогню, покласти м'яту і поставити в холодильник. Після того як напій охолов, можна вживати. Такий компот з м'ятою з легкістю замінить газовану воду, що позитивно вплине на зниження ваги.

чай

З усіх напоїв найбільш ефективний чай з м'ятою. Ці рецепти вважаються найпростішими. Можна приготувати:

Зелений м'ятний чай. Рецепт приготування дуже простий. В зелений чай додається кілька листочків м'яти. Потім він ставиться на вогонь і доводиться до кипіння.
Чай з чебрецем і м'ятою.Взяти по одній столовій ложці м'яти і чебрецю. Потім потрібно залити їх окропом. Закип'ятити на слабкому вогні протягом п'яти хвилин. Після кип'ятіння залишити на 15 хвилин в теплому місці.
М'ятний чай з дикими яблуками. Взяти по одній столовій ложці м'яти і яблук. Готувати так само, як і в попередніх рецептах. Тільки під час настоювання необхідно звернути в ковдру.

ванни

Також можна приготувати різні ванни з м'ятою.Однією з таких є процедура з ефірним м'ятним маслом. Потрібно набрати в ванну теплої води і додати приблизно 15 крапель ефірного м'ятного масла. Час прийняття - 15-20 хвилин. Подібна ванна знімає напругу, стрес і заспокоює нерви, що важливо при роботі над зниженням ваги.

Багато вчених вважають, що навіть звичайне вдихання м'яти дає насичення організму. Якщо нюхати листя рослини перед будь-яким прийомом їжі, то з'їсти захочеться набагато менше, ніж зазвичай.

Протипоказання

Незважаючи на всі позитивні моменти, м'ята для схуднення має ряд протипоказань. Не можна приймати її:

при вагітності, які годують груддю жінкам;
якщо є непереносимість ментолу;
якщо підвищена кислотність (можлива поява печії при вживанні м'ятних напоїв);
чоловікам також потрібно акуратно бути з м'ятою, так як вона може змінити гормональний фон.

Завжди потрібно стежити за дозою, так як передозування погано впливає на організм. Це може викликати сонливість, млявість, біль у м'язах, уповільнення ритму серця.