Якій жінці не хочеться мати красиву фігуру? Кожна намагається привести власні розміри в необхідні рамки, щоб мати можливість щодня радіти собі і отримувати задоволення від покупок нових нарядів. Багато хто прагне використовувати відомі засоби або методики чергування навантажень і раціонального харчування, забуваючи при цьому про наявність натуральних продуктів, які сприяють активації метаболізму та прискоренню виведення рідини з організму.
опис
Великою популярністю серед обізнаних людейкористується наступна дієта. Кефір з буряком - ось основа раціону такої системи харчування. Два досить простих і досить посередніх продукту мають колосальний запас властивостей, необхідних для схуднення. Багато хто вважає цей тандем свого роду жиросжигателем, але насправді буряк і кефір дають можливість організму природним шляхом запустити цей процес.
Буряк
Непоказний на вигляд овоч вигідно підтримуєрівень вуглеводів в організмі, тому людина, що сидить на такій дієті, не відчуває гнітючий дискомфорт від голоду. Також приємним бонусом буряка є здатність м'яко очищати від шлаків і заспокоювати кишечник, що якісно покращує сам процес дієтичного харчування. Крім цього, продукт є колоритним сховищем мінералів (особливо кальцію, який стимулює виведення жиру з організму), а також вітамінів. Страви, що складаються з буряка, відмінно впливають на серцеву роботу, а також позбавляють від проявів набряків, адже овоч відмінно виводить надлишок міжклітинної вологи.
кефір
Кефір є низькокалорійним і легким длязасвоєння продуктом, а також свого роду дистриб'ютором натурального білка, який бере активну участь в побудові клітин і підтримці білково-вуглеводної гармонії в них. Завдяки ніжної консистенції і приємного аромату напій відмінно стимулює апетит і травлення діяльність, а також проводить відмінну профілактику для всіх органів людського організму.
Кефір + буряк
Багато дівчат не раз пробували кефір з буряком. Відгуки більшості переповнені натхненням, адже непоказні на вигляд продукти допомогли зрушити обмін речовин в потрібну сторону, позбавивши людину від таких негативних наслідків дієтичного харчування, як запори і регулярні здуття живота. Завдяки тому, що один з продуктів є овочем, меню сидить на дієті можна легко урізноманітнити і при цьому не порушити перебіг процесу зниження ваги.
Деякі цікавляться у фахівців, чи можнапити кефір з буряком, адже багато розроблені методики говорять про необхідність монохарчування, коли дієтичний продукт приймається самостійно, даючи тим самим можливість організму його легко перетравити. У разі з буряком такі заборони є зайвими. Приємне поєднання у вигляді бурякового салату і склянки нежирного кефіру дозволить оптимально наситити людини, а також знизити кількість споживаних калорій.
Дієта на 5 днів
У народі подорожує рецепт екстремальної дієтина 5 днів, головними інгредієнтами якої є кефір з буряком. Відгуки багатьох випробували її говорять про високу ефективність такого харчування. За цей термін можна в середньому розпрощатися з 5-7 кілограмами, які не відчувши при цьому ніякого дискомфорту. Принципи такої дієти полягають в тому, що прагне схуднути зобов'язаний ввести в свій раціон салат з буряка і селери, які можна приправити неповної столовою ложкою якісного оливкового масла. Запити все можна склянкою низькокалорійного кефіру.
Сніданок в цій дієті вважається святковимзаохоченням, адже в цей час можна їсти все, але дотримуючись розумних мірок. А ось обід і вечеря складається цілком з тандему салату і кефіру. В полудень можна випивати додатковий стакан кисломолочного продукту або посмакувати хрустким селерою.
Худнемо за три дні
Існує і дієта «Кефір з буряком» 3-х денна, яка дозволяє провести для організму шокову профілактику і зменшити вагу на 3-5 кг.
Щоденний раціон в цей період становить 1,5літра якісного низькокалорійного кефіру, стільки ж літрів мінеральної негазованої водички і варений буряк. Інші продукти повністю забираються з меню, що призводить організм у стан благотворного шоку, коли клітини самостійно шукають джерело енергії в накопичених жирових тканинах.
коктейль
Зазначені продукти можна вживати в цейперіод як окремо, так і у вигляді коктейлю - все залежить від особистого сприйняття. Мінеральна вода регулює баланс рідини, адже під час такого очищення організму може спостерігатися зневоднення. Для приготування коктейлю необхідно ретельно очистити буряк варену, розрізати її на невеликі шматочки (все залежить від ножів блендера) і засипати в чашу апарату. Туди ж слід влити 500 мл кефіру і все гарненько змішати. Деякі дівчата присмачують коктейль чайною ложкою оливкової олії, яке відмінно впливає на стан шкіри і волосся.
Кефір, буряк і полуниця
Коктейль «Кефір з буряком» - це не простозручна консистенція для прийому їжі, але і відмінний спосіб очистити кишечник від накопичених шлаків і токсинів. Існує ще один рецепт. Який? Зараз розповімо. Рецепт природного очищувача вельми простий:
- Невелику буряк варто відварити і очистити від темної шкірки і верхівки.
- У блендер всипати столову ложку якісного тростинного цукру (він відмінно підходить для дієтичного харчування).
- Буряк розрізати на дрібні кубики і додати в чашу з цукром.
- Тепер черга кефіру - стакан або півтора напою коштує влити до овочу і цукру.
- 3 свіжих або морожених плода полуниці розрізати навпіл і додати до основних інгредієнтів, все перемішати.
Полуниця в цьому рецепті грає не основну роль,адже вона є всього лише природним ароматизатором, а також барвником. Коктейль можна готувати і без її присутності в ньому, але в результаті він втратить насиченість кольору і свій приємний запах. Місячний прийом напою натщесерце забезпечує в середньому мінус 4-5 кг без особливого зміни раціону. Шлунково-кишковий тракт стане більш лояльно приймати їжу, а запори зникнуть з розкладу. Ось така корисна чистка!
Кефір з буряком може зіграти чималу роль ввипадку, коли при інших дієтах вага різко встає. Очищення кишечника активує природні процеси і допоможе налагодити правильне їх перебіг. У разі семиденної дієти кефіру коштує в раціон додати білки і вітаміни, при цьому рекомендується підраховувати кількість цукру і вуглеводів, які можуть потрапити в організм. Відмінним додатковим інгредієнтом стане варене м'ясо курки, несолодкі фрукти і навіть цитруси, але в обмеженій кількості.
плюси
Люди, що випробували кефір з буряком для схуднення, виділяють кілька плюсів такої профілактики:
- собівартість продуктів настільки низька, що дієта на основі кефіру і буряка якісно виділяється з рада собі подібних;
- втрата кілограмів проходить досить швидко і без особливих витрат для самого худне;
- за час профілактичного чищення люди втрачають до 7-8 кілограм, залежно від фізіологічних особливостей організму;
- не приводить до голодних непритомності, регулярним зривів і неприємні відчуття або навіть порушення стільця, адже обидва продукти мають м'яку проносну дію;
- дієта не включає тільки жиросжигание, під час зміни раціону відбувається м'яка, але відчутна чистка організму.
недоліки
Але, як і в будь-який інший дієті, тут теж є свої недоліки. Ось, що говорять відгуки:
- Присутня можливість реанімувати колишніжирові запаси в разі повернення до нераціонального способу харчування. Використовуючи кефір з буряком для схуднення, людина очищає кишечник, а, значить, він легше сприймає неправильну їжу після.
- Характерне проносну дію двох компонентів може призвести в разі слабкого кишечника до найсильнішої діареї.
- Незбалансований раціон забороняє використовувати дієту більше 7 днів, адже організм в затиснутих умовах може повестися зовсім неоднозначно.
Протипоказання
Існує також ряд протипоказань, що нерекомендують використовувати для чищення кефір з буряком. Відгуки тих, що худнуть дали достатньо підстав для опрацювання певного списку умов, коли використання цього тандему суворо забороняється:
- наявність яких-небудь захворювань кишечника або порушення його роботи;
- патології підшлункової залози (особливо в разі жовчнокам'яної хвороби), а також проблеми з печінкою;
- наявність цукрового діабету, особливо у важких його формах;
- гіпотонія - за час чищення тиск в судинах істотно знизиться, тому людям, розташованим до такого роду захворювань, необхідно стежити за вибором дієт і методик.
думки людей
Люди, випробувавши на собі кефір з буряком длясхуднення, радять виділити для чищення вихідні, коли можна легко відвідувати санвузол і не боятися пересудів в колективі. Якщо ж немає такої можливості, а хочеться миттєво привести тіло в норму, варто запастися терпінням і випробувати варіант, коли дієтична їжа буде входити тільки в обід і вечерю, тоді реакція організму буде більш лояльна.
Багато заперечують дієвість, яку можутьзабезпечити кефір з буряком. Відгуки більшості дівчат вважаються перебільшеними. Насправді ж ефективність будь-якої дієти - справа суто особиста, адже кожен організм реагує на різку зміну раціону по-своєму. Одні люди починають активно скидати накопичені кілограми, інші погано переносять жорсткі умови, з'являється різко виражений занепад сил і запаморочення.
Кефір з буряком варто сприймати радше якспосіб розбудити власний організм, а не використовувати його в якості регулярної методики впливу на вагу. Велику популярність отримав запечений овоч. Його перед вживанням злегка поливають оливковою олією і посипають сіллю. Щоб виробити власні переваги, необхідно випробувати всі способи прима буряка, і тоді дієта стане улюбленим заняттям, а не тортурами.
висновок
Тепер ви знаєте цікавий спосіб схуднення, атакож його рецепт. Кефір з буряком не тільки допомагає скинути вагу без особливих зусиль, а й дарує організму багато корисних речовин. Сподіваємося, що ця дієта допоможе вам позбутися від зайвих кілограмів. Бажаємо успіху!
