Струнка фігура.Життє питання для слабкої половини людства. Всі намагаються стежити за нею, бути стрункими та красивими, але дуже складно буває прибрати жир із внутрішньої сторони стегна. Це набагато складніше, ніж боротьба з відкладеннями на животі чи боках. Але це цілком можливо, все залежить лише від бажання та зусиль. Отже, спробуємо розібратися, як усунути жир з внутрішньої сторони стегна.
Не можна починати схуднення без зміни живлення.Воно має бути правильним та збалансованим, тільки так можуть з'явитися якісь результати. Необхідно частіше вживати овочі та фрукти. Також потрібно стежити за вуглеводами та білками, без них процес схуднення не піде. І головне, кількість калорій, що споживаються за добу, має бути меншою за калорії, що спалюються за цю добу, тільки так буде йти процес спалювання жиру.
Тепер можна перейти до основного пункту приВирішення питання "як прибрати жир з внутрішньої сторони стегна" - до фізичних вправ. Саме за рахунок них стегна зміцнюватимуться, а жир прискорено спалюватимуться. Перед заняттям потрібно обов'язково розім'ятися. Ідеально підходить заняття зі скакалкою або пробіжка, що вже саме собою позитивно вплине на стегна.
Перша вправа:Потрібно лягти на бік і спертися на ліктьовий суглоб. Ногу зверху треба зігнути у коліні, поставивши на ступню перед собою. І тепер приступаємо до підняття нижньої ноги на максимально доступну висоту. Після закінчення вправи потрібно перевернутися на інший бік та повторити дії. Усього потрібно зробити 3 підходи по 10-12 повторень на кожну ногу.
Друга вправа:потрібно в стані напівлежачи на підлозі ноги зігнути в колінах. Зверніть увагу, стегна повинні бути перпендикулярні до підлоги. Тепер потрібно розвести ноги убік і повернути у вихідне положення. Робити стільки ж разів, як і першу вправу.
Виконуючи ці вправи щодня, можна накачатистегна. Ну і звичайно обов'язкові аеробні вправи, тобто плавання, біг, велосипедні прогулянки, піші прогулянки. Важливо, щоб аеробне заняття тривало близько години, адже доведено, що жир починає спалюватись після 40 хвилин пробіжки.
Ще одним відмінним засобом є лазня та сауна. У парилці при високій температурі, а ще при дії березового йди дубового віника жир буде дуже добре спалюватися.
Отже, після всіх цих порад питання "як прибратижир з внутрішньої сторони стегна" повинен бути знятий. Правильне харчування, фізичні вправи, косметичні засоби та масаж - все це посприяє стрункості та красі ваших стегон без видимого жиру. Не варто виснажувати себе дієтами, потрібно просто використовувати всі ці методи збалансовано і комплексно, тоді вас чекатиме позитивний результат, і фігура стане красивою, стрункою та бажаною.
