Зелена кава - порівняно новий на ринку БАДівпродукт, що стрімко набирає популярність. За останній рік практично всі, хто цікавиться проблемою зайвої ваги, чули про необсмажених бобах кавового дерева, напій з яких допомагає схуднути. Даний вид кави містить активну речовину - хлорогеновую кислоту, яка здатна прискорювати метаболізм, а також інші корисні складові начебто вітамінів, ефірних масел і антиоксидантів. Про те, як правильно приймати і заварювати напій, а також думки про те, корисний і допомагає зелена кава з імбиром, відгуки лікарів і самих тих, що худнуть ви прочитаєте в нашій статті. До речі, ми не дарма згадали імбир - цей чудо-корінь також містить велику кількість активних компонентів, які сприяють очищенню організму і прискорюють обмін речовин. Його часто кладуть в напій. Але давайте по порядку.
Приготування зеленого кава з імбиром
Щоб заварити ароматну чашку напою, вамзнадобляться одна столова ложка зерен, які потрібно змолоти в потужній кавомолці, а також маленький шматочок імбиру розміром в 1-1,5 см. Його потрібно очистити від шкірки і нарізати скибочками або натерти на тертці. Викладіть отримані від помелу 2 чайні ложечки кавової сировини в турку або маленьку каструльку, додайте подрібнений імбир і залийте неповним склянкою води. Після поставте посуд на плиту і уважно стежте, щоб рідина не кипіла. Як тільки на її поверхні почнуть з'являтися перші бульбашки, знімайте турку з вогню і виливайте кави в чашку. На жаль, ви навряд чи зможете насолодитися смаком напою - з незвички він досить специфічний, плюс до всього забороняється додавання цукру або молока. Але можна всипати в готову каву трохи меленої гвоздики або кориці, а також червоного перцю або влити лимонний сік.
Зелена кава з імбиром: інструкція по вживанню напою
2-3 чашок в день буде достатньо, щоб вашпроцес схуднення йшов на належному рівні. Цю дозу перевищувати вкрай небажано, адже надлишок кофеїну може негативно позначитися на вашому самопочутті і викликати проблеми з тиском, серцем або сном. Сам напій потрібно приймати за такою схемою: одну чашку вранці, за сніданком, другу - після обіду, в районі полудня, а третю за бажанням ви можете випити за 3-4 години до сну. До речі, виробники і дієтологи рекомендують в період вживання зеленої кави утриматися від надмірно жирною, калорійної їжі, дотримуватися принципів правильного харчування або зовсім дотримуватися будь-яку дієту. Напій сприяє упокорення підвищеного апетиту, так що обраний режим харчування ви будете переносити дещо легше.
Зелена кава з імбиром: відгуки лікарів
У питанні схуднення за допомогою необсмажених зеренмедики та дієтологи розділилися на два табори. Проведені в 2012 році дослідження довели, що хлорогенова кислота дійсно сприяє швидкому розщепленню жирів і прискорює обмін речовин. Тут же інша група вчених привела протилежні доводи, заявивши, що хоча напій з несмажених зерен, що приймається в розумних кількостях, нездатний завдати шкоди організму, все ж на процес схуднення він ніяк не впливає. Хоча багато хто з тих, хто вже вживав зелену каву з імбиром, відгуки лікарів скоріше спростовують красномовними фактами. За місяць регулярного застосування напою або екстракту худнуть дійсно втрачали від 2 до 5-6 кг.
Але чи були такі результати ефектом плацебо абодопомагала дієта або правильне харчування, якого багато хто дотримується в ході курсу, не згадується. Навіть самі виробники підкреслюють, що необсмаженого кави - це всього лише відмінне доповнення до основного способу зниження ваги - дієти, а не повна заміна його. Так чи інакше, вам вирішувати, застосовувати чи ні зелену каву з імбиром, відгуки лікарів або самих худнуть брати за основу своїх висновків про користь чи шкоду напою. Адже якщо ви хочете знизити вагу, то ви цілком можете обійтися і без дорогої добавки, просто переглянувши власні принципи харчування, зайнявшись спортом і дотримуючись режим дня.
