Багатьох молодих батьків небезпідставнохвилює, скільки повинен спати дитина. Якість і тривалість сну малюка може бути одним з критеріїв оцінки його загального стану. У той же час, знати, скільки повинен спати дитина, потрібно і для того, щоб скласти правильний режим дня, адже сон сильно впливає на ріст і розвиток немовлят і дітей як раннього, так і дошкільного віку. Звичайно, кожен малюк індивідуальний, але дотримуватися середньої кількості годин сну для того чи іншого віку все ж слід: це піде на користь і підростаючому чаду, і його батькам. Постараємося розібратися, скільки повинен спати дитина в кожному з вікових періодів дошкільного віку і як правильно організувати здоровий сон маляти.
Сон новонародженого малюка
Здоровий новонароджений малюк спить практичнопостійно, прокидаючись (а часом навіть молодій мамі доводиться його будити) тільки для того, щоб поласувати грудним молоком. В середньому виходить, що приблизно 20 годин з 24 у такого маляти доводиться на сон, під час якого він активно зростає і відновлюється після закономірною зміни «місця проживання». Тривалість і якість сну в цьому віці сильно залежить від терміну вагітності, на якому був народжений дитина, були то природні пологи або планова / екстрена операція, стану малюка після народження.
Також в будь-якому віці на сон впливатимуть такі характеристики, як:
- Стан здоров'я, настрій і ступінь збудження дитини;
- Наявність або відсутність постійного адекватного режиму дня;
- Дотримання особливих ритуалів відходу до сну (тихі гри перед сном, спокійна музика, казкотерапія, спів колискової та ін.);
- Температура і вологість повітря в спальні;
- Якість ліжку дитини і т.п.
Скільки спить дитина в 1-2 місяці
Зазвичай такі діти сплять близько 18 годин на добу з3-4 періодами денного сну. Малюки в цьому віці кілька разів за ніч прокидаються для того, щоб поїсти. Підкріпившись, як правило, вони відразу засипають.
Сон малюка з 3 до 6 місяців
Така дитина спить в середньому 16 годин на добу(Частина припадає на 3 денних сну). Постарайтеся привчити малюка з перших місяців життя до правильного здорового сну без заколисування, коли дитина поступово навчається засипати сам, без додаткового впливу з боку дорослих.
Скільки повинен спати дитина в 7 місяців
Діти після півроку зазвичай сплять тільки два раз вдень, і середня добова потреба уві сні становить 14-15 годин.
Сон дитини від 8 місяців до року
Сон таку дитину не може бути меншим 13-14годин. Основну частину становить, звичайно, нічний сон, який ближче до напівроку може ставати безперервним. Денний сон слід розділяти на два приблизно рівні періоди.
Сон малюка від 1 до 1,5 років
Однорічні малюки сплять близько 13 годин з 24,нічний сон становить приблизно 10 - 11 годин, а решту часу доводиться на два денних сну. Часом підріс активного дитини дуже складно укласти днем двічі, відірвавши від ігор і спілкування з близькими людьми. Тому якщо частіше ваш малюк вважає за краще один денний сон, то переглянете режим дня: нехай спить раз у встановлений вами час, але цей сон буде тривалим (не менше 2,5 годин).
Скільки повинен спати дитина в 2 роки
До двох років всі діти сплять один раз в день 2-3 години, вночі, в середньому, 10 годин. Такий режим сну зберігається аж до 3 років.
Сон дошкільника і молодшого школяра
Дитина у віці 3-7 років спить вдень приблизно 2 години, а вночі йому при цьому досить 9-10 годин.
Новоявленому першокласнику бажано щевідпочивати вдень хоча б протягом 1,5 годин, щоб дитячому організму було простіше впоратися з виниклими додатковими навантаженнями. Дітям старшого віку вже необов'язково спати вдень, але при цьому нічний сон повинен бути як мінімум 8-9 годин.
