Kan şekeri nasıl hızlı ve etkili bir şekilde arttırılır

Düşük kan şekeri bir kişiye neden olurcildin ani solgunluğu, artan terleme, el titremesi, çarpıntı, aşırı uyuşukluk, kaygı, kontrol edilemeyen açlık ve hatta bayılma atak da dahil olmak üzere ekstremite titremesi. Bu belirtiler diyabetiklerde olduğu gibi tamamen sağlıklı insanlarda da görülebilir.

Каждый, кто подвержен этому серьезному недугу, Kan şekeri artırmayı bilir. Tatlı bir şeyler yemek için yeterli: şeker, rafine şeker veya çikolata, sıvı ile iç veya meyve suyunu iç - ve glikoz seviyesi normale dönecektir.

Doğru ve yanlış hipoglisemi

Gerçek hipoglisemi veya keskin bir azalmaKan şekeri düzeyleri, uzmanlar 2.8-3.3 mmol / L eşiğini düşünüyor Bununla birlikte, rahatsızlık verici semptomlar, özellikle diyabetli kişilerde daha yüksek değerlerde (6 ila 9 mmol / L) ortaya çıkabilir. Doktorlar bu duruma yanlış hipoglisemi diyorlar.

При сниженном уровне глюкозы в крови органы Beyin - esas olarak ana tüketicisini etkileyen beslenme yetersizlikleri yaşıyoruz. Kan şekeri zamanla yükselmezse, glikoz eksikliğinden dolayı, beyin “kapanabilir” ve kişi bilincini kaybeder.

Sağlıklı İnsanlarda Düşük Kan Glikozunun Nedenleri

Kesinlikle sağlıklı olduğu durumlar var.Bir kişi, kan şekeri düşüşünü tehlikeli derecede en aza indirir. Bu, ana enerji kaynağının tahrip edildiği sert dengesiz diyetlerin sonucudur; kahvaltı eksikliği de dahil olmak üzere, karbonhidrat arzı tükendiğinde, yemekler arasında uzun aralar; Glikojeni yakan yoğun sporlar veya zihinsel yükler tüketilen karbonhidratlardan elde edilen insan karaciğerinden çok daha fazladır.

Alkol sevenler de acı çekebilirhipoglisemi. Alkolün kan şekerini artırmasına rağmen sinsiliği, sarkaç yasası olarak kendini gösterir: bir süre sonra, glikoz seviyesi sertleşerek durumu kötüleştirir. Tatlı gazlı içecekler aynı sıçrama özelliklerine sahiptir.

Hangi gıdalar kan şekeri etkin ve güvenli bir şekilde artırabilir?

Mükemmel figür mücadelesinde, süreç içerisindeyorucu spor eğitimi ve onlardan önce karbonhidrat eksikliğini tamamen telafi eden yiyecek ve içecek almanız gerekir. Doğal bal, bileşiminde fruktoz, glikoz ve sukroz nedeniyle kan şekeri arttırır. Sağlıklı bir insan günde 50-75 gr arı ürününün tadını çıkarabiliyorsa, bir diyabet hastasının bir hafta boyunca aynı miktarda muhtevası olması gerekir.

Çay ile reçel çay bir çift makyajşeker açlığı ve günde 5-6 öğün düzenli yemek, kesintisiz enerji temini sağlayacaktır. Sık sık hipoglisemi atakları, diyetin kalorik alımını, yağ asitlerini (omega-3 ve omega-6) kullanarak artırarak düzeltilebilir. Kızartılmış deniz balığı, kabak çekirdeği ve bazı bitkisel yağ türleri açıklarını doldurmaya yardımcı olacaktır. Krom bakımından zengin ürünler kan şekerini arttırmaya ve seviyesini korumaya yardımcı olur: fındık, elma, deniz ürünleri, peynir, filizlenmiş buğday taneleri.

Kan glukozunda daha fazla azalma tehlikesi nedir

Zamanında bir saldırıyı engellemezsenizHipoglisemi, bir kişi geri dönüşü olmayan beyin hasarı alabilir: uygun olmayan davranış, uzayda kaybolma, baş ağrısı, uyuşukluk, hafıza ve konsantrasyon zorluğu, görme bozukluğu.

Bu önemli!

İdeal diyet dengeli ve karbonhidrattırproteinler ve yağlarla birlikte içinde bulunmalıdır! Uzun yıllar sağlığı korumak, herhangi bir kişi için ana görevdir. Bu, figürün ahengi ve güzelliği uğruna eğitim ve şeker sınırlamasıyla kendilerini yoran zayıf cinsiyet için özellikle önemlidir.