Aralarında en yaygın sorunmodern kadınlar kilolu. Her kadın ve kızın en yüksek kalorili yiyeceklerin ne olduğunu bilmesi gerekir, bunların bir listesi bugün. Onları kullanmaya değer mi? Her kadın, ilgili literatüre atıfta bulunarak, günlük diyetinde yer alan ürünlerin tehlikeleri ve faydaları hakkında güvenilir bilgiler almayı ummaktadır.
Diyetinizi meyve ve bitkilerle sınırlayın,et, balık ve süt ürünlerinden kurtulmak imkansızdır çünkü bu ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Böyle bir durumda sadece çok az kilo vermek değil, aynı zamanda ağrılı bir görünüme kavuşmak da mümkündür.
Bu makale sizin için, eğerbugün en besleyici yiyeceklerin ne olduğunu bilmek istiyorsunuz. Listenin başında yarı mamul ürünler ve bunlardan yapılan herhangi bir yiyecek var. Doktorlar, konserve yiyeceklerin, dolgulu kreplerin, pirzolaların ve köftelerin yüksek kalorili kabul edildiğini belirtiyorlar. Liste hamur işleri, kekler, krutonlar, çikolatalar ve kurabiyelerle devam ediyor.
Vücut için özel bir tehlike oluştururFast food. Bu sadece Big Magi ve sosisli sandviçleri değil aynı zamanda pizzaları, cipsleri ve tütsülenmiş sosisleri de içerir. Modern buharlı pişiriciler kullanarak doğal bütün gıdalardan yemek hazırlamak veya dondurulmuş sebzeleri haşlamak veya buharda pişirmek için evde birkaç saat harcamaya değer.
En yüksek kalorili yiyecekler yağlardır. Bulaşıklara yağ eklemeden yapmak zordur. Ancak bu durumda, rafine edilmemiş bitkisel yağ, örneğin keten tohumu veya zeytinyağı kullanmak daha iyidir. Margarin ve tereyağının özellikle vücut ve şekil üzerinde olumsuz bir etkisi olduğunu unutmayın.
Unutma ki çoğu et ürünümenşe, "En yüksek kalorili yiyecekler" tablosunda lider konumdadır. Bu listenin hatırlanması kolaydır: domuz eti, domuz pastırması ve kuzu eti. Beslenme uzmanları, yukarıdakilerin hepsinin derisiz tavuk veya karaciğer, kalp, böbrekler ve ventriküller dahil yan ürünlerle değiştirilmesini tavsiye eder.
Balık ürünlerinden bahsetmişken, sadece kayda değeraz yağlı çeşitler, ancak her durumda, satın aldığınız balık ne olursa olsun, sadece buharla pişirmeniz önerilir. Kırmızı havyarlı en sevdiğiniz sandviçler de çok sık tüketilmemeli, önümüzdeki tatiller için böyle bir lezzeti saklamak daha iyidir.
Unlu mamulleri tam tahıllardan yapılan ekmek veya çöreklerle değiştirin ve hamur işi sevenler, fazladan birkaç kilo alma korkusu olmadan kendilerini doğal bal veya meyvelerle tedavi edebilir.
Süt ürünleri ile de son derecedikkatli. Şeker veya krema içeren yoğunlaştırılmış süt, yüksek kalorili yiyeceklerin başında gelir. Mayonez severler, çeşitli aromatik otlar veya baharatlar ilavesiyle tamamen az yağlı ekşi krema ile değiştirebilirler. Ya tam yağlı inek sütünü ya da kefiri tercih etmek daha iyidir. Her ikisi de diyetinizi çeşitlendirecek ve vücudu faydalı maddelerle dolduracaktır.
Peynirler hakkında konuşursak, bunu belirtmekte fayda varSert peynirler, işlenmiş çeşitlerden daha besleyici olarak kabul edilir, bu nedenle gelecekte su için mutlak bir diyete başvurmamak için herhangi bir peynir en iyi ılımlı tüketilir.
Diyetinizden tamamen dışlamayıntohumlar, tahıllar, kuru meyveler ve kuruyemişler. Tüm bu besinler oldukça besleyici olmalarına rağmen, temel maddeler ve iz element kaynakları oldukları için hala vücudumuz için vazgeçilmezdir. Ayrıca sık sık alkol almamalısınız, çünkü birçok beslenme uzmanına göre alkol dünyadaki en besleyici üründür! Bu nedenle, sağlığınızı ve çocuklarınızın sağlığını düşünerek sert içecekleri kötüye kullanmamalısınız.
Genel olarak yazımızı özetleyebiliriz veliste "en yüksek kalorili yiyecekler" olarak adlandırılır. Bu liste çok etkileyici değil, ancak herhangi bir işte, özellikle aşırı kilo ile mücadelede, ölçüyü ve doğruluğu hatırlamaya değer.
