DSÖ istatistiklerine göre, bu aşamadaDünya, yüksek tansiyon gibi bir hastalık aldı. Uzmanlara göre, gezegenin sakinleri arasında% 10'u bundan muzdarip. Bir insanda hipertansiyon varlığının sebeplerinin oldukça fazla olabileceği açıktır. Doğal olarak, herhangi bir durumda, doktor belirli bir terapötik ilaç kürünü reçete eder. Aynı zamanda, basınç düşürücü ürünler de dahil olmak üzere iyileşme sürecini hızlandırabilecek çok çeşitli ilgili prosedür ve faaliyetler bulunmaktadır.
Başlangıçta, en ciddi sorunbeslenme sorunları, bu sadece hipertansiyonun tedavisi ve önlenmesi için değil, aynı zamanda diğer hastalıklara da uygulanarak gıda tüketim kültürüdür. Bu, görgü kuralları ile ilgili değil, her şeyden önce, bir oturuşta tüketilen ürün miktarı ile ilgilidir. Avuç içi prensibi adı verilen ürünlerin hacmini belirlemenin klasik bir versiyonu var. Özü, bir anda etin veya balık ürünlerinin aynı anda iki avuç içi avuç içi ve garnitür büyüklüğünü geçmemesi gerektiği kadar tüketilmesi gerektiği gerçeğinde yatmaktadır. Sebzeler söz konusu olduğunda, hacimleri sıkılı bir yumruğun büyüklüğüne karşılık gelmelidir. Prensipte, eğer bu oranlara uyulursa, baskıyı azaltmak için özel ürünlere ihtiyaç duyulmaz, ancak ne yazık ki, çoğumuz zihniyetimizden dolayı bu normlara uymadık.
Basınç düşürücü ürünler hakkında konuşursak,o zaman öncelikle deniz mahsullerine dikkat etmelisin. Gerçekten de, istatistiklere göre, bu yemeğin geleneksel olarak çok tüketildiği ülkelerde, örneğin, Japonya'da, nispeten az sayıda hipertansif hasta vardır. Deniz balığı, kanda, kolesterol seviyelerinde ve trigliseritlerde plak oluşum olasılığını azaltan omega-3 asitleri ile zenginleştirilmiştir.
Normal refah için temellerin temeliTabii ki, gün boyunca bir kişi kahvaltıdır. Hipertansif hastalar için, yemekler ideal olarak kan basıncını düşüren ürünler içermelidir. En geniş durumda, tamamen sağlıklı insanlar için bile, kahvaltı kepekli tahıllar içermelidir. Bu nedenle, pek çok kişi tarafından sevilmeyen bir yulaf ezmesi tabağı en iyi kahvaltıdır. Lif ile birlikte birçok tam tanede bulunan belirli bir karbonhidrat kompleksi, daha uzun süre doygunluk hissi verebilir, bu da, günaha bir kez daha atıştırmalık olması için azalır. Ek olarak, elyaf basıncı stabilize edebilir ve en önemlisi, hipertansif hastalar için özellikle önemli olan kan damarı duvarlarını güçlendirerek felç olasılığını azaltır.
Ürünlerin düşürdüğü tamamen doğru değilbasınç yağ içermemelidir. Aslında, insan vücudunun günlük olarak tüm kalorilerin yaklaşık% 20'sini belirli miktarda yağ tüketmesi gerekir. Tek sorun ne tür yağ olacağı. İdeal olarak, doymuş olmaları gerekir ve kan damarlarının güçlendirilmesine katkıda bulunurlar ve tabii ki makul sınırlar içinde tüketildiklerinde basıncı sabitlerler.
Bazılarının ne kadar istediği önemli değil, ancak karbonhidratlar sadecebir insan için yaşam için gereklidir, eksikliği verimliliği azaltır, zihinsel aktiviteyi. Bir diğer konu ise tansiyon düşürücü ürünlerin de yukarıda bahsettiğimiz lif içermesidir. Bu konuda en belirleyici olan, sadece bir kişiyi doyurmakla kalmayan, ona enerji sağlayan, aynı zamanda kan şekeri seviyelerini de düşüren baklagillerdir.
Doğru yiyin ve sağlıklı ve mutlu olun. Hayat sana sadece neşe getirsin.
