Kuru kayısı kilo kaybı için nasıl kullanılır

Курага богата питательными веществами и eser elementler, potasyum, kalsiyum, magnezyum, vitaminler içerir. Sağlık için iyidir, psiko-duygusal durum üzerinde olumlu bir etkisi vardır, stresi azaltır ve kilo vermeye yardımcı olur.

Yaşamlarında en az bir kez oturan insanlardiyet, tatlıları bırakmanın ne kadar zor olduğunu biliyorlar. Bu özellikle mümkün olduğunca odaklanmanız gereken zihinsel çalışanlar için geçerlidir ve bunun için beyin için doğru beslenmeye ihtiyacınız vardır. Bu yüzden birçok insan aşırı kilolu, beynini raporlar arifesinde başlatmak için çikolata yiyorlar. Bu sorunu çözmek için, beyni mükemmel bir şekilde besleyen, sinir sisteminin durumu üzerinde yararlı bir etkiye sahip olan ve fazla kilo vermemizi sağlayan kilo kaybı için mükemmel bir alternatif - kuru kayısı vardır.

Diyet sırasında, aşırı bir duygu üstesinden gelirsekıtlıklar, beslenme uzmanları, kuru kayısı meyvelerini çiğnemelerini ve bol su ile yıkamasını tavsiye eder. Kurutulmuş meyvelerin yüksek kalorili içeriği göz önüne alındığında, birçok kişi kuru kayısının kilo vermek için nasıl kullanılabileceğine şaşırıyor. Tabii ki, çok besleyici ve yüksek kalorili, paha biçilemez bir enerji kaynağı olan çok miktarda karbonhidrat içeriyor. Kuru kayısıların vücudu çok çabuk doyurduğundan emin olun, böylece çok fazla yemek için zamanınız kalmaz. Şekerleme ile karşılaştırırsanız, kalori içeriği çok düşük görünecektir ve çikolatadan veya şekerlemeden çok daha kullanışlı özellikler vardır.

Многие из нас борются с лишним весом годами, но Aslında, neredeyse herkes kilo vermek için ne yapacağını kesin olarak biliyor. Öncelikle, alıştığımızdan çok daha az yemelisin. Tatlıların kullanımını azaltmak gerekir, çünkü basit karbonhidratlar ve şekerler dışında, bu tür yiyecekler vücuda hiçbir şey vermez. Aşırı karbonhidratlar çok hızlı bir şekilde emilir ve yanlarda kalır, glukoz pankreas üzerinde büyük bir yük verir ve bir saat sonra tekrar yemek istiyorum. Kurutulmuş meyveler de çok tatlıdır, ancak ılımlılıkta vücut için yararlı olan doğal şekerlerdir. Kilo kaybı için kuru kayısılar, vücudun akut besin sıkıntısı hissetmediği için etkilidir, bu da diyete sonuna kadar dayanabileceğiniz anlamına gelir.

Kuru kayısı ile her güne sağlıklı bir şekilde başlayabilirsinizkahvaltı. Sabahları herkes tahıl yemeyi sevmez, ancak kahvaltı kıyılmış ve lezzetli bir ürün haline geldiğinden biraz kıyılmış kuru kayısı ve bir damla bal eklemeye değer. Yeni bir günün başlangıcı ile akşama kadar yeterli enerjiniz olacak. Ayrıca, öğle ve akşam yemeklerinde artık fazla yemek yemeyeceksiniz, çünkü doyurucu ve dolu bir kahvaltıdan sonra açlık hissi o kadar akut değil.

Kilo kaybı için kuru kayısılar tavsiye edilir.Oruç günü için ana ürün. Geceleri 100 - 200 gram kaynamış suya batırmanız gerekir. Sabahları içilmeli ve kuru kayısılar altı eşit parçaya bölünerek gün boyunca yemek yemelidir. Bu gün içme rejiminin gözlenmesi önemlidir, minimum su hacmi 2,5 litredir.

Raflarda geniş ürün yelpazesimağazalar tüketicileri baştan çıkarıp artan yağ kütlesine neden olur ve bu da birçok soruna ve sağlık sorunlarına neden olur. Böyle bir olay gelişimini dışlamak için neyin kilo vermeyeceğini bilmek yeterlidir. Bu liste tüm şekerleme, yarı mamul ürünler, sosisler, yağlı ve kızarmış yiyecekler, turşular ve şekerli içecekler içerir. Günlük beslenmenin temeli proteinli yiyecekler, çok sayıda sebze, yağsız etler olmalıdır. Tatlı olarak, kendinize birkaç meyveli kuru kayısı meyvesi, tatlı ve sağlıklı bir lezzet verin, o zaman kesinlikle fazla kilolu olmayacaksınız.