Her birimiz hayatında en az bir kere karşılaştığımızbu fenomen. Uzun süre tek bir yerde oturduktan sonra ayağa kalktık, birbirimize sarıldık ve aniden kemiklerde belirgin bir çıtırtı duyuldu. Aslında, “kemiklerin neden çatladığını” değil “eklemlerin çatlağını yapan” sorusunu sorabilirsiniz. Aynı zamanda, benzer bir olgunun sağlıklı bir insanda iyi bir şekilde ortaya çıkabileceği ve bunun için korkunç bir şey olmadığı söylenmelidir. Bu sesler herhangi bir tatsız his veya acı ile tamamlanmazsa, endişelenmeyin. Fiziksel kültürle meşgul olmak, sürekli beslenmek ve doğru diyeti gözlemlemek, hiç unutamazsınız.
Yetişkinlikte, kemiklerdeki gevreklik daha sık duyulur.Doktorlar bu fenomeni yaşa bağlı değişiklikler olarak açıklayabilirler. Yine jimnastik yaparken ve tek bir yerde kalmadığınızda bu sesler giderilebilir. Neden kemikler gıcırdıyor? Bu süreçte daha fazlasını görelim. İnsan vücudundaki iki veya daha fazla kemik bir eklem oluşturur. Düz, sürtünme önleyici bir malzeme - eklem kıkırdağı ile kaplanmıştır. Eklemin yerleştirildiği kapsülde, sürtünmeyi önemli ölçüde azaltan sinovyal sıvı vardır. Herhangi bir nedenden ötürü bir eksikliği varsa, daha sık olarak yaşlılığın bir belirtisidir, kemikler bir kişide gıcırdamaktadır.
Ancak bu tüm nedenler değil.Kemikler neden hala çatlıyor? Genç kadınların çok yaygın bir problemi var. Sözde hipermobilite ile bağlantılıdır. Ürettikleri vücut oldukça normal değil, daha fazla genişletilebilir kolajendir. Bu genetik özellik, başta kemikler ve eklemler olmak üzere birçok dokuyu değiştirir. Çok hareketli oluyorlar ve çığlık atmaya başlıyorlar. Çatlak, iltihaplı işlemlerden ve biriken gazlardan sonra eklem yüzeyini pürüzlendiren artroz ile gerçekleşir. Ama hepsi bu kadar değil. Neden kemikler gıcırdıyor? Belki de bu bir hareket eksikliğidir. Bu bizim bilgisayar teknolojisi çağımız için tipik bir durumdur. Kişi gün boyunca neredeyse hiç pozisyon değiştirmeden oturuyor. Klavyedeki eller, görünüm ekrana yönlendirilir. Bu anlarda sadece sürekli hareket halinde olan ellerin kasları tutulur. Tüm bu süre boyunca sırt kasları çok gergindir. Bu yüzden akşama kadar boyun, diz ve sırt kemikleri öfkeyle çarpıyor.
Maalesef, kemiklerimizi sık sık unuturuz veyakından birbirine bağlanan eklemler, hareket gerektiren dinamik bir organı temsil eder. Ne yapmalı? Her şeyden önce, kendinize bu kadar faydalı bir jimnastik öğretmeniz gerekiyor. Bilgisayardan en az bir buçuk saatte bir kez kalkmayı öğrenin. Birkaç basit hareket ve tekrar formdasınız. Başınızı soldan sağa, yukarı ve aşağı hareket ettirin. Mash boynu ve omuzlar. Çubuğa asmak için birkaç dakika için çok yararlı. İdeal bir çözüm, haftada üç kez birkaç saatlik spor yapılacak takvimin dağıtılması olacaktır. Bu kalıcı olarak sıkıntıdan kurtulacak. Aksi takdirde, yaşlılığın başlamasıyla birlikte, daha ciddi sorunlar ortaya çıkabilir.
Osteoartrit küçük ile başlarçatırdayan. Ağır ihmal edilen durumlarda, diz kapaklarının şişmesi ve oldukça şiddetli ağrılar olabilir. Entegre bir yaklaşım kullanın ve bu hastalığın gelişme olasılığını önleyin. Havuz ziyaret etmek çok yararlı. Suda kemikler ve eklemler hareket eder, ancak güçlü yükler almazlar. Yılan ve arı zehirine dayanan faydalı merhemler. Aşırı kilo durumu büyük ölçüde ağırlaştırır, bu nedenle böyle bir sorun varsa, kendinize en acil şekilde bakmak gerekir. Bol miktarda temiz su için ve kalsiyum değeri yüksek yiyecekler yiyin. Bunlar süzme peynir ve peynir, süt, incir, kuru kayısı ve tarihlerdir.
Popüler yöntemlerden aşağıdakileri kullanabilirsiniz.Sıradan yumurtaların kabuklarını alın, çok ince bir toz oluşturmak için iyice ovalayın. Herhangi bir yiyecek asidini biraz ilave ettiğinizden emin olun, onsuz kalsiyum vücut tarafından emilmez. Karıştırın ve günlük küçük bir kaşıkla yiyin. Her gün birkaç kaşık susam yemek faydalıdır. Çatırdamaya ağrı eşlik ederse, hemen bir doktora danışın.
