Hiç merak ettin mi hiçstres modern insan her gün dayanır? Ve kişisel olarak ne kadar aktarıyorsunuz? Pek çok insan, onların yaşamlarını artık onsuz temsil etmedikleri için, ajite olmuş bir devleti veya tahribatı norm olarak görmektedir. Tabii ki, günlük yaşamın koşuşturması bizi olumlu yönde etkilemez. Sürekli olarak, birilerine bir şey kanıtlamak, cömert güneşin altında sevilen bir yer için savaşmak için acele etmeliyiz. Kuşkusuz ki, aslında çok kırılgan olan sinir sistemimiz, ilk etapta bundan muzdariptir ve onu düzeltmek o kadar kolay değildir. Bugün için en az bir kez sinir yorgunluğu, ama her birimiz bunu yaşadı.
Bu durum nedir?
Bugün bu hastalık en çokinsanların ortak akıl hastalığı. Her şeyden önce, yakın zamanda enfeksiyöz bir hastalığı olan kişiler, ama çoğu kez tamamen sağlıklı olan insanlar buna duyarlıdır. Yukarıda belirtildiği gibi, bir insanın hem işte hem de evde sürekli olarak karşılaştığı her türlü stresden kaynaklanır. Farklı durumlar nedeniyle ortaya çıkabilirler:
- aşırı fiziksel efor;
- entelektüel yükler;
- çatışmalar;
- Uzun süreli depresyon;
- Uyku düzensizliği;
- aile problemleri;
- başkalarıyla her türlü çatışma.
Entelektüel çalışmanın, fiziksel çalışma kadar yorucu olabileceği ve çatışmaların her zaman değerli değişikliklere yol açmadığı unutulmamalıdır.
Aslında, sinirsel yorgunluğun teşhis edilmesi çok zordur, çünkü çoğu zaman sıradan tembellik, yorgunluk vb. İle karıştırılır. Bu yüzden herkesin semptomlarını bilmesi gerekiyor.
Sinir yorgunluğu: belirtiler
Ertelenebilecek bir hastalık yokZamanla sinir yorgunluğunu fark etmek önemlidir. Bu hastalığa duyarlı insanlarda şu ya da bu şekilde ortaya çıkan semptomlar bu konuda yardımcı olacaktır:
1) Sinir yorgunluğundan muzdarip bir kişi çok çabuk yorulur. Uzun süre çalışamaz çünkü bunu yapacak gücü yok.
2) Çoğu zaman hastalar, kafanın içinde düşünceleri karıştıran ve mantıksal olarak akıl yürütmeyi imkansız kılan bir sisten şikayet ederler.
3) Herhangi bir stres altında baş ağrısı oluşur. Bu hem fiziksel hem de zihinsel stresi ifade eder.
4) Belirtileri burada ele alınan sinirsel yorgunluk, kişiyi son derece huzursuz hale getirir, en yakın kişilerde bile öfke atmaya hazır hale getirir.
5) Bu zihinsel bozuklukla, belirli bir şeye odaklanmak genellikle imkansızdır.
6) Işığa, seslere ve diğer rahatsız edici faktörlere karşı artan bir hassasiyet vardır.
Belirtileri burada olan sinirsel yorgunlukdüşünüldüğünde, depresyon, uyku bozukluğu, aşırı terleme ile de belirlenebilir. Çoğu zaman, onunla her türlü kronik hastalık ağırlaşır.
Bu hastalıktan nasıl kurtulurum
Sinir yorgunluğuna başlamamalısın. Tedavisi uzun bir süreç olabilir ve sizden çok fazla irade gerektirebilir ancak sinirlerin düzensiz olduğu gerçeğine kimsenin gözlerini kapatması önerilmez.
İşte bazı yönergeler:
1) Her zaman çalışamayacağınızı unutmayın. Kendinizi artık hiçbir şeyden zevk alamayacağınız bir duruma getirdiyseniz, kariyer başarısının bir anlamı yoktur. Hafta sonları, tatiller, tatiller - hiçbir normal insan bu olmadan yaşayamaz.
2) Sağlıklı uyku her insan için önemlidir. O sadece yüzümüz için değil sinir sistemimiz için de bir güzellik uzmanıdır. Uykusuz bir insan her zaman huzursuz ve depresyondadır. Hayatta zamanında yatarsan çok daha büyük yüksekliklere ulaşabilirsin.
3) Hayatınızı neşeyle doldurun. Mesele şu ki hayatta hem büyük hem de küçük hedefler var. Kendinizi şımartmaktan korkmayın, bu aynı zamanda her türlü ruhsal bozukluğun önlenmesine yardımcı olur.
4) Sevdiğiniz şeyi yapmaktan daha iyi bir şey yoktur. İş yerinde kendinizi mutlu hissetmeseniz bile, boş saatlerinizde kendinize her zaman yardımcı olacak bir hobi bulabilirsiniz.
5) Gereksiz çatışmalardan kaçının. İlginizi hak etmeyen insanlarla tartışarak zamanınızı boşa harcamanın bir anlamı yok.
Kendinize iyi bakın - sağlıklı olacaksınız!
